Sonnenzauber
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@Löwenzähnchen du hast gewonnen 😂
• x 2 #8581
30521
Löwenzähnchen
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Zitat von Sonnenzauber:@Löwenzähnchen du hast gewonnen 😂
🤣🤣Dafür hattest du Sonnenschein 🤣
• x 1 #8582
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Sonnenzauber
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@Löwenzähnchen ok Gleichstand 😂
• x 2 #8583
Winny-lein
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40 Minuten Walken
• x 4 #8584
Windy
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Mal wieder Telegym für mich entdeckt. Eben die Folge "Gesunder Rücken: Teil 7". Das hat so gut getan, wieder gemerkt, wie verspannt ich in allen Ecken bin. Die Übungen waren herrlich ...
• x 3 #8585
dianaross
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Zitat von Cornelie:Habe dich lange nicht gelesen
nun ja, ich hab das gemacht, was du so sehr magst: Sonne, Strand, Wärme, Meer & Mehr.
14 Tage Strandurlaub
täglich Yoga am Strand 1 stunde#
und Rückenschwimmen wahllos#
3 mal wöchentlich Yoga kurs am Strand mit Vicky Weißbrodt, die mit ihrem Mann seit Dezember 24 nach Lanzarote ausgewandert ist. #
Am 4. Tag der Reise S. kennen & lieben gelernt auf der Strandpromenade, sie ist zufällig Yogalehrerin wir hatten eine glückliche Zeit. Es war/ist ihr arbeitsurlaub, sie hatte nur vormittags und am Abend Zeit für uns... und sie bleibt noch bis Sonntag. Ich bin seit Dienstag zurück und braun geworden.
Hab die 14 Tage im Auto übernachtet, bin nicht erfroren. Ein supi Urlaub, abends immer life musik genossen.
Ich fahre bestimmt in diesem jahr noch 2 mal auf die kanaren.. vielleicht schon im April, voraussichtlich bestimmt im November
• x 3 #8586
Cornelie
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Zitat von dianaross:nun ja, ich hab das gemacht, was du so sehr magst: Sonne, Strand, Wärme, Meer & Mehr. 14 Tage Strandurlaub täglich Yoga am Strand 1 stunde# ...
Also alles perfekt 😊
Es freut mich das es dir so gut ergangen ist.
Mehrmals im Jahr auf die Kanaren.
Das ist ja ein Traum
• x 1 #8587
Sonnenzauber
Mitglied
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@Cornelie ich liebe die Kanaren 😍
• x 2 #8588
Cornelie
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Zitat von Sonnenzauber:@Cornelie ich liebe die Kanaren 😍
Ja, ich auch 😍
• x 1 #8589
Sonnenzauber
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@Cornelie ich war schon auf Fuerteventura und Teneriffa und du?
• #8590
Cornelie
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Zitat von Sonnenzauber:@Cornelie ich war schon auf Fuerteventura und Teneriffa und du?
Gran Canaria und Teneriffa
• x 2 #8591
blue1979
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Bin stolz, nach 1 Jahr zum zweiten Mal mit meiner Tochter in die Vorstadt gelaufen und bei DM einkaufen gewesen. 1 Std rumgelaufen und auch Bekannte getroffen. Der Hinweg ist das Schwierigste da würde ich am Liebsten umdrehen bei jedem Ziepen im Körper.
Habt ein schönes Wochenende! 🌸
Habt ein schönes Wochenende! 🌸
• x 8 #8592
DieSonne
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Heute ist es mir wieder wesentlich leichter gefallen im Fitnessstudio als am Dienstag.
20 Minuten Laufband, Kniebeuge mit insgesamt 16 Kilo Gewicht in den Händen. 2 Beingeräte mit gleichbleibenden Gewicht, wie vor einem Monat, Situps (da kann ich unendlich viele von. Somit senke ich nicht ab sondern gehe auf halten, halten, halten insgesamt bestimmt 8 Minuten. Sollte mal eine Stoppuhr anmachen) und für den Unterbauch immer wieder Beine gerade hoch und runter lassen. Dann habe ich noch Butterfly und für den unteren Rücken einiges gemacht.
Ich bin wieder zufrieden.
Nachher geht's noch ab zum Bowling 💪 aber erstmal frisch machen 😅
20 Minuten Laufband, Kniebeuge mit insgesamt 16 Kilo Gewicht in den Händen. 2 Beingeräte mit gleichbleibenden Gewicht, wie vor einem Monat, Situps (da kann ich unendlich viele von. Somit senke ich nicht ab sondern gehe auf halten, halten, halten insgesamt bestimmt 8 Minuten. Sollte mal eine Stoppuhr anmachen) und für den Unterbauch immer wieder Beine gerade hoch und runter lassen. Dann habe ich noch Butterfly und für den unteren Rücken einiges gemacht.
Ich bin wieder zufrieden.
Nachher geht's noch ab zum Bowling 💪 aber erstmal frisch machen 😅
• x 7 #8593
Löwenzähnchen
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7500 Schritte
• x 5 #8594
Cornelie
Mitglied
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6400 Schritte .Ich bin kurzfristig heute raus.
Als ich gesehen habe dass das Wetter besser wurde.
Alles liegen gelassen und raus
Als ich gesehen habe dass das Wetter besser wurde.
Alles liegen gelassen und raus
• x 5 #8595
dianaross
Mitglied
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1. Fitness-Studio gewechselt
2. Eine Woche darf ich täglich Probe Trainieren, also heute:#
60 Minuten Kraftsport, soft, nach wochen-langer Pause
60 Minuten modernes Kung Fu im Kurs bei Stephan. Schwerpunkt: Anwendung low kick.. <
Sauna & eingeschlafen danach.. morgen: Yoga Vorhaben
2. Eine Woche darf ich täglich Probe Trainieren, also heute:#
60 Minuten Kraftsport, soft, nach wochen-langer Pause
60 Minuten modernes Kung Fu im Kurs bei Stephan. Schwerpunkt: Anwendung low kick.. <
Sauna & eingeschlafen danach.. morgen: Yoga Vorhaben
• x 3 #8596
Sonnenzauber
Mitglied
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7000 Schritte bei Sonnenschein ☀
• x 5 #8597
Winny-lein
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40 Minuten Heimtrainer
• x 3 #8598
Greenhouse
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Heute in der früh, beim –6 grad habe doch 8,7 km geschafft. Hoffe dass joggen wieder 3x Woche geht 🙏🙏🙏
• x 6 #8599
M
Moonlight_74
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Bin 10 km gelaufen..weniger wegen der Angst, viel mehr, um mal den Kopf frei zu bekommen.
Heute Abend werde ich es nochmal ne Stunde tun.
Heute Abend werde ich es nochmal ne Stunde tun.
• x 6 #8600
A
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