Sonnenzauber
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@Sonja77 schaffst du bestimmt wieder ich gehe auch erst wieder seit 4 Wochen spazieren aber es lohnt sich 🩷
• x 2 #8521
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Cornelie
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Zitat von Sonnenzauber:@Cornelie ja mit Schnee war’s noch schöner 😍
Das ist soooo schön
• #8522
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Obikon
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Mache nun vermehrt QiGong
• x 4 #8523
Cornelie
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Zitat von Sonja77:Ich komme ja wegen meiner starken Ängsten seit dem Sommer nicht mehr aus der Wohnung Aber ich lese immer bei euch mit und freue mich mit euch Ich ...
Das ist etwas was ich mega gut kenne.
Ich fange dann immer an kleine Wege zu gehen. Schritt für Schritt.
IWas wirst du das auch wieder probieren können
• x 2 #8524
Sonnenzauber
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@Cornelie ja und schön ruhig wenig Menschen das ist sehr angenehm. Weg vom Trubel der Stadt 😀
• x 2 #8525
Cornelie
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Zitat von Obikon:Mache nun vermehrt QiGong
Das hat mich mega nervös gemacht. Ich habe fast am Rad gedreht 🤣
• #8526
Cornelie
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Heute habe ich 11 300 Schritte gemacht.
Ich musste zum Orthopäden und bin hin und zurück gelaufen.
Da hatte ich den größten Teil der Schritte schon erledigt.
Ich musste zum Orthopäden und bin hin und zurück gelaufen.
Da hatte ich den größten Teil der Schritte schon erledigt.
• x 3 #8527
Logo
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Holz gehackt
• x 3 #8528
Löwenzähnchen
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11 000 Schritte
30 min qigong
30 min qigong
• x 4 #8529
Winny-lein
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25 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
25 Minuten Yin Yoga
18 Minuten PMR +Igelmatte
30 Minuten Walken
25 Minuten Yin Yoga
18 Minuten PMR +Igelmatte
• x 3 #8530
Jase35
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Ich muss mich unbedingt mehr bewegen es gibt Tage da bekomme ich nur 5000 Schritte pro Tag hin was echt zu wenig ist .
Naja Büro arbeit da ist man nicht wirklich viel in Bewegung.
Aber gestern hab ich 10000geschafft 💪
Naja Büro arbeit da ist man nicht wirklich viel in Bewegung.
Aber gestern hab ich 10000geschafft 💪
• x 4 #8531
Winny-lein
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30 Minuten Walken
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• x 4 #8532
Löwenzähnchen
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10 000 Schritte
• x 3 #8533
Sonnenzauber
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5000 Schritte aufgrund von Erkältung nur eine kleine Runde ❄❄❄
• x 3 #8534
Winny-lein
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45 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Joggen
10 Minuten Hanteltraining
45 Minuten Joggen
10 Minuten Hanteltraining
• x 3 #8535
Cornelie
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8900 Schritte und 20 Minuten Crosstrainer
• x 2 #8536
E
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Gast
War soeben 5,1km joggen. Hier ist es zwar kalt (5°), aber die Sonne scheint bei tollem Wetter. Das musste ich dann doch nutzen. Hatte zwar eine lange Hose und langes Shirt an, aber konnte den Pullover, jacke, Handschuhe und Mütze weglassen, was mein normales Winteroutfit ist. 😅
Sonne und Bewegung taten sehr gut. 😊
Sonne und Bewegung taten sehr gut. 😊
• x 4 #8537
Sonnenzauber
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Heute 5500 Schritte in Gedenken an kritisches Auge 🩷🩷🩷
• x 3 #8538
Cornelie
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Hier ist es heute auch sehr kalt.
Aber die Sonne scheint 😍
Endlich.
Wir waren über die Mittagszeit spazieren.
Mein Handy sagt 9200 Schritte.
Die Uhr von meinem Mann sagt 9500 Schritte.
Ich denke ich heute nehme ich die Schrittzahl von seiner Uhr 🤣
Aber die Sonne scheint 😍
Endlich.
Wir waren über die Mittagszeit spazieren.
Mein Handy sagt 9200 Schritte.
Die Uhr von meinem Mann sagt 9500 Schritte.
Ich denke ich heute nehme ich die Schrittzahl von seiner Uhr 🤣
• x 1 #8539
Winny-lein
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40 Minuten Heimtrainer
40 Minuten Walken
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• x 2 #8540
A
x 4
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