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Gestern zwei Stunden Wald wandern heute eine halbe Stunde spazieren.
Ich bin ja nicht mehr so gut im Laufen, probiere aber jeden Tag ein Stückchen weiter
zu kommen. Vorgestern Morgen erst zum Sport und Nachmittags, zwei Stunden mit meinem
Mann spazieren. Die Quittung habe ich gestern bekommen. Mir taten alle Knochen weh,
aber ich bleibe dran.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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War vorhin 3,75km joggen.
20 Minuten Trampolin.
35 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Joggen
12 Minuten Yoga Nacken Schulter
1 Stunde Low Cardio,

Gute Nacht!
Ich melde mich mal kurz.
Bin im Moment echt nicht gut zurecht.
Walken etc kriege ich nicht hin.
Ich habe aber auf meinem Handy so eine App und zähle die Schritte.
Z T bin ich ein wenig erstaunt.
Obwohl ich im Moment irgendwie eingeschränkt bin bekomme ich doch täglich zwischen 6 und 9 tausend Schritte hin .
Und mache im Schnitt 4 x die Woche ca 40 min meine Rücken u bewegungsübungen u habe krankengym und Ergotherapie.

Ich denke wenn ich meine Hyaluron Spritzen durch habe in Sprunggelenken geht es wieder besser. Ich denke dann wird der Kopf wieder besser
20 min Spaziergang mit Mietzi
Montag endlich wieder die Kurve bekommen zum Reha Sport. Heute eine Stunde zügiger Fußmarsch. Freitag Muckibude eingeplant. Der Winterschlaf ist beendet.
Zwei Stunden Wald wandern bei herrlichem Sonnenschein ️
Zitat von Sonnenzauber:
Zwei Stunden Wald wandern bei herrlichem Sonnenschein ️

Booh wie toll das aussieht .


Ich bin heute zu Fuß in die Stadt gegangen. auf dem hinweg nass geworden und auf dem Rückweg auch das entspricht dem Wetter hier
30 Minuten Joggen
20 Minuten Spaziergang
18 Minuten PMR +Igelmatte
Zitat von Logo:
20 min Spaziergang mit Mietzi

Das klingt so süß
Ist sie an der Leine oder läuft sie so mit?
Zitat von silberauge:
Das klingt so süß Ist sie an der Leine oder läuft sie so mit?

Sie läuft so mit. Hier ist ein Bild.
gallery/image_page.php?album_id=1496image_id=17660
Bild nur für Mitglieder
3km Spaziergang mit dem Hund
@Cornelie danke ja ich wohne direkt am Wald ist immer meine Auszeit der Ruhe.
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Zitat von Sonnenzauber:
@Cornelie danke ja ich wohne direkt am Wald ist immer meine Auszeit der Ruhe.

Direkt am Wald , das ist ja ein Traum
@Cornelie ja mit Schnee war’s noch schöner
Ich komme ja wegen meiner starken Ängsten seit dem Sommer nicht mehr aus der Wohnung
Aber ich lese immer bei euch mit und freue mich mit euch

Ich hoffe bald auch wieder von meinen Spaziergängen erzählen zu können

Ihr alle gebt mir Mut es auch wieder zu schaffen
A


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