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Zitat von Windy:
@Annii Jumpsport ohne Griffe, das kann man einstellen, habs aber am härtesten eingestellt, da es da für mich am besten dieses Ich ...

Na das werde ich dann aber mal testen. Ohne Griffe hab ich hier noch eins rum stehen ‍️

Zitat von Windy:
@Majorie Nein, siehe oben. Bellicon wollte ich keins damals, weil da die Gummiseile irgendwann ausleiern und man teuer nachkaufen muß, ist bei ...

Danke für deine geteilte Erfahrung !
Ich find auch teuer ist nicht immer besser...hab aber gelesen das Trampolin springen, federn...gut für die Stabilisierung der Ws sein soll.
Mit Musik eine tolle Aktion...gesund und munter ^^

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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Kommst zu mir, meine Tochter hat eins

Zitat von Tobbi:
Kommst zu mir, meine Tochter hat eins

Tut mir leid, ich gehe nicht mit Fremden mit

15000 Schritte in Hamburg spaziert; Grüner Bunker Treppen rauf und runter.

50 Minuten Walken
18 Minuten PMR +Igelmatte

Zitat von Majorie:
Tut mir leid, ich gehe nicht mit Fremden mit

Fremd halt‍️

60 Minutern Hatha yoga Beginner bei Anna im kurs
gefolgt von
60 Mintuten Yin Yoga bei Anna im kurs
..
40 km fahren in die Therme, um für für 5 Stunden zu bleiben, Salz-Sauna Mass.

Ich versuche mal wieder einzusteigen. Musste leider pausieren. Hatte so schwindel, dass ich nicht mal mehr geradeaus laufen konnte....
Heute 10 000 schritte, 35 min indoor bike und 10 min rücken/Nacken. Heute Abend noch pmr

30 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Walken
22 Minuten PMR +Igelmatte

30 Minuten Laufband
je 10 Übungen mit Hanteln

50 Minuten Stretch Relax bei Nicole im Kurs

gefolgt von

60 Minuten Yin Yoga im Kurs bei Nicole

im Anschluss


60 Minuten Pilates im Kurs bei Rita

danach gleich..

10 Minuten zum Auto auf Eiern laufen, weil meine Beine sich völlig ausgerenkt anfühlten und ich meinen Parkplatz aufsuchen musste: keinen freien gefunden... in der Nähe... nur in der Ferne ... in der City of berlin...

jetzt liege ich bereits im warmen Bettchen, platt wie ein Flunder

8000 Schritte
30 min indoor bike
10 min Nacken Schulter Übungen

30 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Walken
30 Minuten YIN YOGA
18 Minuten PMR +Igelmatte

Auf dem Weg zu zwei Yoga Kursen... und schöner chilliger Musik.. aus diesem Forum, songliste Acipulbilder,


ist mir eine Autofahrerin, die es eilig hatte, aus der Ausfahrt flitzend, in meine Achse reingefahren.

Zwei Stunden Salsa.

@dianaross
Ohje, das sieht garnicht gut aus. Du bist hoffentlich unverletzt geblieben.

Zum Thema Bewegen:
Bewegt hab ich Trampolin, Schwingstab, Hanteln und Gyrospin
Sponsor-Mitgliedschaft

@dianaross da sieht man gleich welches das bessere Auto ist

30 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Walken
25 Minuten YIN YOGA
5 Minuten Hanteltraining
18 Minuten PMR +Igelmatte

Hatte Spätschicht, also heute morgen 3,6km joggen gewesen. Ein guter Start in den Tag

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