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@Obscuria Während des Joggens. Ich hab auch keine Hypochondrie. Ich hab auch keine Angst jetzt, wegen übernehmen sondern vor draußen.
Zitat von Sanrise:
Hallo ihr lieben sportlichen Menschen

ich habe mal eine Frage an euch.

Ist es normal, wenn man mit dem Joggen anfängt, dass die Angst erstmal stärker wird, weil der Körper vermutlich denkt, man rennt wieder vor einer Panikattacke weg?

Liebe Grüße und danke für jede Antwort!


Eine sehr interessante Fragestellung, Sanrise... eine sehr interessante Fragestellung.,,
S
... sowas kenne ich nicht, beim Joggen stärkere Angst zu entwickeln.
Im Gegenteil
Seit meiner Kindheit möchte ich symbolisch von zu Hause wegrennen: ich habe Fernweh.,,
..
um dann aber zurückzukehren und zu wissen, Heimatgefühl zu haben. Das Kind in mir begleitet mich mein Leben lang.
..
Ich laufe Rundstrecken.. so kann ich von Hause aus schon nicht das Gefühl haben oder aufkommen lassen, dass ich vor einer möglichen Panik Attacke weglaufe.. denn ich laufe ja im Kreis und kann auch die Richtung wechseln: ich laufe niemals weg.
Muhamed Ali hat das mal so beim Kämpfen ausgedrückt im Ring: du kannst zwar weglaufen, aber dich nicht verstecken.
..
WENDE SELBST SUGGESTIVE TECHNIKEN AN.

Laufe hypnotisch mediativ, langsam.. slow.. genieße die Bewegung deines arbeitenden Körpers und steht in deinem Gefühl dabe.
..
Verwende die Leichtigkeit beim Laufen mit dem sogenannten Fahrtenspiel. Nimm Fahrt auf, Sanrise und ändere dein Gefühl in Sun rise.. im Sinne von.. dass deine innere Sonne aufgeht..
..
Wenn du magst, nimm Musik, Kopfhörer mit.. auf deinen Jogging Fahrten.. und beginne mit folgendem Lied:



das Original von guns n roses.. iss natürlich vermutlich besser.. -
..
suche dir Lieder aus, die dich beim Laufen BEFLÜGELN .. und dir gute Laune machen..
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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War da auch Musik? Ich sehe nur einen Ausschnitt.
Halbe Stunde Trampolin, schon seit paar Tagen jetzt und fühl mich gut damit.
@Windy ich zieh mein Hut- mir wird da dumm in der Birne bei dem gehopse

Ich hab zwar die letzen 2 Wochen kein Sport in dem Sinn gemacht aber jeden Tag räumen und misten zähle ich jetzt mal dazu
Zitat von Nina2906:
aber jeden Tag räumen und misten zähle ich jetzt mal dazu

Das kannst du auch auf jeden Fall, sollte ich auch mal wieder machen.
4,3 km joggen; 20 min. Stretching. Beim Joggen mehrere Schweinehündinnen erlegt
40 Minuten Heimtrainer
12 Minuten YOGA /Schulter/ Nacken
5 Minuten Hanteltraining
18 Minuten PMR +Igelmatte
7 km gelaufen , war herrlich..
10,3km spazieren gewesen.
@rednaxela Senfi auch?
Zitat von Luce1:
@rednaxela Senfi auch?

Der nicht, aber Socki war natürlich mit.
Zitat von rednaxela:
Der nicht, aber Socki war natürlich mit.

Ist der jetzt eigentlich voll ausgewachsen?
Und gab es doch noch unkaputtbares Spielzeug?
@rednaxela omg.
20min joggen vormittags.
1h ergometer abends.
10 Minuten Trampolin mit JumpJacked, einfaches Anfängervideo. Hat Spaß gemacht.
Zitat von Windy:
10 Minuten Trampolin mit JumpJacked, einfaches Anfängervideo. Hat Spaß gemacht.

Ein normales Trampolin, oder eins mit Griffen?
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von Annii:
Ein normales Trampolin, oder eins mit Griffen?

Ich überlege auch Eines für mein work out zu kaufen...belly ist voll teuer...hast so Eines? @Windy
@Annii

Jumpsport ohne Griffe, das kann man einstellen, habs aber am härtesten eingestellt, da es da für mich am besten dieses Ich kannfliegengefühl gibt.
@Majorie

Nein, siehe oben. Bellicon wollte ich keins damals, weil da die Gummiseile irgendwann ausleiern und man teuer nachkaufen muß, ist bei Jumpsport nicht und dort hat man ewig Garantie drauf. Bellicon ist mir auch zu teuer gewesen. Hab mein Jumpsport nun etwa 10 Jahre, ist aber die meiste Zeit rumgestanden, wollte es auch schon verkaufen, aber jetzt behalt ichs doch. Die neuen Videos die es jetzt gibt, sind finde ich richtig gut, die von früher, waren mir immer viel zu anstrengend und überdreht.
A


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