Sanrise
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@Obscuria Während des Joggens. Ich hab auch keine Hypochondrie. Ich hab auch keine Angst jetzt, wegen übernehmen sondern vor draußen.
11.01.2025 13:28 • x 2 #8381
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dianaross
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Zitat von Sanrise:Hallo ihr lieben sportlichen Menschen
ich habe mal eine Frage an euch.
Ist es normal, wenn man mit dem Joggen anfängt, dass die Angst erstmal stärker wird, weil der Körper vermutlich denkt, man rennt wieder vor einer Panikattacke weg?
Liebe Grüße und danke für jede Antwort!
Eine sehr interessante Fragestellung, Sanrise... eine sehr interessante Fragestellung.,,
S
... sowas kenne ich nicht, beim Joggen stärkere Angst zu entwickeln.
Im Gegenteil
Seit meiner Kindheit möchte ich symbolisch von zu Hause wegrennen: ich habe Fernweh.,,
..
um dann aber zurückzukehren und zu wissen, Heimatgefühl zu haben. Das Kind in mir begleitet mich mein Leben lang.
..
Ich laufe Rundstrecken.. so kann ich von Hause aus schon nicht das Gefühl haben oder aufkommen lassen, dass ich vor einer möglichen Panik Attacke weglaufe.. denn ich laufe ja im Kreis und kann auch die Richtung wechseln: ich laufe niemals weg.
Muhamed Ali hat das mal so beim Kämpfen ausgedrückt im Ring: du kannst zwar weglaufen, aber dich nicht verstecken.
..
WENDE SELBST SUGGESTIVE TECHNIKEN AN.
Laufe hypnotisch mediativ, langsam.. slow.. genieße die Bewegung deines arbeitenden Körpers und steht in deinem Gefühl dabe.
..
Verwende die Leichtigkeit beim Laufen mit dem sogenannten Fahrtenspiel. Nimm Fahrt auf, Sanrise und ändere dein Gefühl in Sun rise.. im Sinne von.. dass deine innere Sonne aufgeht..
..
Wenn du magst, nimm Musik, Kopfhörer mit.. auf deinen Jogging Fahrten.. und beginne mit folgendem Lied:
das Original von guns n roses.. iss natürlich vermutlich besser.. -
..
suche dir Lieder aus, die dich beim Laufen BEFLÜGELN .. und dir gute Laune machen..
11.01.2025 13:32 • x 2 #8382
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Logo
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War da auch Musik? Ich sehe nur einen Ausschnitt.
11.01.2025 16:48 • x 1 #8383
Windy
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11.01.2025 17:24 • x 5 #8384
J
Junika2906
@Windy ich zieh mein Hut- mir wird da dumm in der Birne bei dem gehopse
Ich hab zwar die letzen 2 Wochen kein Sport in dem Sinn gemacht aber jeden Tag räumen und misten zähle ich jetzt mal dazu
Ich hab zwar die letzen 2 Wochen kein Sport in dem Sinn gemacht aber jeden Tag räumen und misten zähle ich jetzt mal dazu
11.01.2025 17:30 • x 2 #8385
Windy
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Zitat von Nina2906:aber jeden Tag räumen und misten zähle ich jetzt mal dazu
Das kannst du auch auf jeden Fall, sollte ich auch mal wieder machen.
11.01.2025 17:35 • x 1 #8386
Sprotte
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4,3 km joggen; 20 min. Stretching. Beim Joggen mehrere Schweinehündinnen erlegt
11.01.2025 19:43 • x 5 #8387
Winny-lein
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40 Minuten Heimtrainer
12 Minuten YOGA /Schulter/ Nacken
5 Minuten Hanteltraining
18 Minuten PMR +Igelmatte
12 Minuten YOGA /Schulter/ Nacken
5 Minuten Hanteltraining
18 Minuten PMR +Igelmatte
11.01.2025 20:11 • x 4 #8388
Tink59
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12.01.2025 14:59 • x 7 #8389
E
Ex-Mitglied
10,3km spazieren gewesen.
12.01.2025 15:44 • x 9 #8390
Luce1
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@rednaxela Senfi auch?
12.01.2025 16:17 • x 2 #8391
E
Ex-Mitglied
Zitat von Luce1:@rednaxela Senfi auch?
Der nicht, aber Socki war natürlich mit.
12.01.2025 16:17 • x 2 #8392
Feuerschale
- 11520
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Zitat von rednaxela:Der nicht, aber Socki war natürlich mit.
Ist der jetzt eigentlich voll ausgewachsen?
Und gab es doch noch unkaputtbares Spielzeug?
12.01.2025 16:27 • x 3 #8393
Luce1
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@rednaxela omg.
12.01.2025 17:06 • x 2 #8394
Ma_Rio
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20min joggen vormittags.
1h ergometer abends.
1h ergometer abends.
12.01.2025 19:53 • x 3 #8395
Windy
- 40074
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10 Minuten Trampolin mit JumpJacked, einfaches Anfängervideo. Hat Spaß gemacht.
12.01.2025 20:04 • x 4 #8396
Annii
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Zitat von Windy:10 Minuten Trampolin mit JumpJacked, einfaches Anfängervideo. Hat Spaß gemacht.
Ein normales Trampolin, oder eins mit Griffen?
12.01.2025 20:07 • x 3 #8397
1001N8
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Zitat von Annii:Ein normales Trampolin, oder eins mit Griffen?
Ich überlege auch Eines für mein work out zu kaufen...belly ist voll teuer...hast so Eines? @Windy
12.01.2025 20:09 • x 2 #8398
Windy
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@Annii
Jumpsport ohne Griffe, das kann man einstellen, habs aber am härtesten eingestellt, da es da für mich am besten dieses Ich kannfliegengefühl gibt.
Jumpsport ohne Griffe, das kann man einstellen, habs aber am härtesten eingestellt, da es da für mich am besten dieses Ich kannfliegengefühl gibt.
12.01.2025 20:10 • x 2 #8399
Windy
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@Majorie
Nein, siehe oben. Bellicon wollte ich keins damals, weil da die Gummiseile irgendwann ausleiern und man teuer nachkaufen muß, ist bei Jumpsport nicht und dort hat man ewig Garantie drauf. Bellicon ist mir auch zu teuer gewesen. Hab mein Jumpsport nun etwa 10 Jahre, ist aber die meiste Zeit rumgestanden, wollte es auch schon verkaufen, aber jetzt behalt ichs doch. Die neuen Videos die es jetzt gibt, sind finde ich richtig gut, die von früher, waren mir immer viel zu anstrengend und überdreht.
Nein, siehe oben. Bellicon wollte ich keins damals, weil da die Gummiseile irgendwann ausleiern und man teuer nachkaufen muß, ist bei Jumpsport nicht und dort hat man ewig Garantie drauf. Bellicon ist mir auch zu teuer gewesen. Hab mein Jumpsport nun etwa 10 Jahre, ist aber die meiste Zeit rumgestanden, wollte es auch schon verkaufen, aber jetzt behalt ichs doch. Die neuen Videos die es jetzt gibt, sind finde ich richtig gut, die von früher, waren mir immer viel zu anstrengend und überdreht.
12.01.2025 20:11 • x 1 #8400
A
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