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30 min Rad gefahren , 30 min stepper und 15 min Training mit Eigengewicht.
10km spaziert
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Zitat von mogul:
10km spaziert

Ned schlecht Herr Specht
Im Kurs
75 Minuten vinyasa yoga (dynamisch Asanas fließend) manno war das anstrengend
10 Minuten Pause
50 Minuten Yin yoga (sehr langsam passiv dehnend, war meditativ und ich war so weg, bin zum Schluss weggetreten und kurzzeitig eingeschlafen).
25 Min moderates Toning Workout mit Hanteln, für Wetter und Zustand passend.
Später noch Dehnübungen.
30 km mit dem Rad.

Gefühlt zu wenig.

Werde heute Abend noch laufen.
Zitat von laluna74:
30 km mit dem Rad.

Gefühlt zu wenig.

Werde heute Abend noch laufen.

ich hoffe du schreibst die Wahrheit, bei so vielen schriftbeiträgen des tags über und zur nacht?
bei der hitze bist du 30 km gefahren mit rad..
..
und willst am abend noch laufen?
..
das insiriert mich, heute noch zum yoga zu fahren.. muss ich mich beeilen..
Zitat von dianaross:
ich hoffe du schreibst die Wahrheit, bei so vielen schriftbeiträgen des tags über und zur nacht? bei der hitze bist du 30 km gefahren mit und wills...

Du wirst es nicht glauben...

Aber es ist die Wahrheit !

Ich habe das dringende Bedürfnis mich zu bewegen... bei dem Wetter allemal.

Mir macht die Hitze nix aus..ganz im Gegenteil..

Heute werde ich das Wetter nochmal richtig auskosten.

Wäre ja blöd das nicht zu nutzen..
Zitat von dianaross:
bei so vielen schriftbeiträgen des tags über und zur nacht?

Wieviele Beiträge schreibe ich denn so am Tag?

Aber ja Du hast recht..ich bin ein sehr aktiver Mensch und das in jeder Hinsicht.

Heute steht bei mir Bewegung an erster Stelle.
45 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Walken
10 Minuten Hanteltraining
12 Minuten YOGA FÜR DEN OBERKÖRPER

Ach hab ich heute wieder eine Energie ....ich glaub ich geh nachher noch 50 km laufen
Habe mich mitten im Sonnen auf dem Balkon auf das Motorrad geschwungen, 20 km ins fitness studion geschleppt

zu 18 uhr:

50 Minuten Pilates

kleines Päus-chen

19 Uhr

75 Minuten Hatha Yoga

und zum Glück hat die Lehrerin, die einzelnen Asangas oder wie die heißen in relativer Ruhe vorgeschlagen- und ich bin echt zufrieden, dass ich doch noch hingegangen bin zum Training..
Zitat von progylein:
45 Minuten Heimtrainer 35 Minuten Walken 10 Minuten Hanteltraining 12 Minuten YOGA FÜR DEN OBERKÖRPER Ach hab ich heute wieder eine Energie ....ich glaub ich geh nachher noch 50 km laufen

Ich krieg ja so schon immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich das alles lese
Zitat von Feuerschale:
Ich krieg ja so schon immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich das alles lese

Die 50 km waren nur ein Joke ....das würde ich nie schaffen
Habe auch mit 5 Minuten Heimtrainer angefangen.....
Aber hier gibt es auch super Sportler die an einem Tag 30 km Fahrrad fahren 2 Stunden laufen gehen und obendrauf noch 1 Stunde Yoga machen und das jeden Tag ...Respekt

Ein schlechtes Gewissen braucht hier niemand haben....nicht jedem geht es gleich ....jeder so viel wie er kann...ist ja kein Wettbewerb
Heute nur 5km spaziert. Hat auch nichts gebracht. Leider.
Zitat von mogul:
Heute nur 5km spaziert. Hat auch nichts gebracht. Leider.

5 km ist doch super
Zitat von progylein:
5 km ist doch super

Stimmt schon besser wie nichts oder zuhause sitzen.
Zitat von progylein:
ich glaub ich geh nachher noch 50 km laufen

Ich laufe noch ne 2. Runde Marathon. Einmal reicht nicht

Ne ,heute mache ich nix. Mir tun die Beine auch so weh. Arbeit war stressig und ich laufe da sehr viel und hebe auch mal schweres. Reicht für heute .
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Zitat von mogul:
Stimmt schon besser wie nichts oder zuhause sitzen.

Die schaff ich auch nicht jeden Tag. ....Gestern z.b. konnte ich nicht vor die Tür....hab dann nur auf dem Heimtrainer gesessen
Zitat von progylein:
Die schaff ich auch nicht jeden Tag. ....Gestern z.b. konnte ich nicht vor die Tür....hab dann nur auf dem Heimtrainer gesessen ...

Hab auch ein Fahrrad zu Hause. Aber benutze ich nie weil stinklangweilig. Brauch auch einfach den Tapetenwechsel. Luft etc.
Zitat von Frau_Pübbels:
Ich laufe noch ne 2. Runde Marathon. Einmal reicht nicht Ne ,heute mache ich nix. Mir tun die Beine auch so weh. Arbeit war stressig und ich ...

Ja verstehe ich gut...je nach Arbeit, braucht man keinen Sport mehr
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