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Heute werden es 5500 Schritte
Sind sogar mehr als 6000 geworden
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Vorhin knappe 3,3km joggen gewesen. Jetzt geht's raus in den Garten.
35 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Radtour mit meiner Tochter
30`Spaziergang am Rhein
5`Nackenverspannungen lösen

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!
Zitat von rednaxela:
Vorhin knappe 3,3km joggen gewesen. Jetzt geht's raus in den Garten.

Ergänzung dazu: Es folgten 6h Gartenarbeit. Reicht dann wohl für heute.
Heute: 30 min Rad gefahren. 8 Std gearbeitet und dann noch 6,12 km gejoggt mit Hund.
7,5 km Rad gefahren
5700 Schritte gegangen
Einen großen Eisbecher gegessen
Hab mal wieder ein Video gemacht, ansonsten jeden Tag Yoga ausm Buch, was sich offensichtlich auszahlt, denn ich konnte das hier locker mitmachen, was vor geraumer Zeit noch völlig undenkbar war.

32 min. Ausdauertraining und Kalorien verbrennen ohne Geräte (mit Gabi Fastner)
Huhuu schönen Sonntag.
Gestern und heute jeweils 35 km mit dem Rad.

Gestern Abend auch noch 75 Minuten gelaufen..
40 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
12Minuten Gymnastik/Hanteltraining
Heute nur im Garten gelegen und grade eben mit Mann und Hund knapp ne Std spazieren.
Grad 4km joggen gewesen.
Gestern 5400 Schritte.
Heute Rad gefahren.
Komplette Wohnung geputzt, zu Fuß eingekauft und meine Dehnübungen gemacht. Wird Gott sei Dank langsam besser mit der blockade
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35 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Fahrrad Fahren
10 Minuten Nacken Dehnen
30 min mit dem Rad, 8 Std gearbeitet und noch vorhin 5km mit socki gejoggt.
1612 kcal verbraten und 11594 Schritte gelaufen. Dazu Bewegungsziel erreicht. Reicht für heute
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