Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

04.04.2024 19:59 • x 3 #6281

30 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Nacken/Schulter Übungen

04.04.2024 20:03 • x 3 #6282

Halbe Stunde Yoga nachm Buch.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

04.04.2024 23:37 • x 3 #6283

20000 Schritte und viele Treppen-dennoch nicht müde

04.04.2024 23:40 • x 2 #6284

6100 Schritte

05.04.2024 02:48 • x 3 #6285

Ich war jetzt fast jeden Tag bei jedem Wetter mit den kleinen 2 bis 3 Stunden zu Fuss draußen unterwegs. Vielleicht brauch ich auch so einen Schrittzähler

05.04.2024 14:17 • x 3 #6286

36min Spaziergang

Nachher sammle ich noch ein paar Schritte mehr wenn ich zum Biergarten in der Nähe laufe...

05.04.2024 16:40 • x 3 #6287

6161 Schritte , lustige Zahl, aber zu mehr hat es heute nicht gereicht.

05.04.2024 17:28 • x 3 #6288

60 min Laufen und 15 min Krafttraining. War eine wirklich gute Woche. Am Wochenende Pause, da gehen wir geocachen.

05.04.2024 21:37 • x 3 #6289

25 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Hanteltraining

05.04.2024 21:50 • x 3 #6290

@progylein Super!

Zu den 6500 Schritten (kamen noch paar wenige dazu) hab ich abends noch Hanteltraining und Stretching gemacht, für Rücken und Beine, und ein paar Übungen für HWS und Schultern.
Hatte heute das letzte Mal Physio.

05.04.2024 21:55 • x 3 #6291

20 km gefahren mit dem Fahrrad und 2 Stunden Tischtennis gespielt.

05.04.2024 22:28 • x 2 #6292

6200 Schritte

05.04.2024 22:30 • x 1 #6293

Zitat von Abendschein:
20 km gefahren mit dem Fahrrad

Du meinst sicher mit dem e bike

05.04.2024 22:33 • x 3 #6294

War eben ne Stunde laufen ..

War leider nur ein Tropfen auf heißem Stein..

Also eigentlich definitiv zu wenig!

05.04.2024 22:35 • x 1 #6295

Zitat von Abendschein:
20 km gefahren mit dem Fahrrad

Wenn das Wetter morgen mitspielt werde ich auch 20 km mit dem Rad fahren...

Dann werde ich an dich denken..

05.04.2024 22:37 • x 1 #6296

Ich besitze kein e Bike und werde mir mit Sicherheit so schnell keins besorgen.

Nö.

05.04.2024 22:37 • x 1 #6297

@Abendschein Wow, Respekt! Normales Rad oder E-Bike? Aber egal mit welchem, trotzdem super, auch die 2 h Tischtennis! Geht es dir wieder so gut? Richtig klasse!

05.04.2024 22:38 • #6298

Post gelöscht

06.04.2024 14:23 • x 2 #6299

50 km mit e bike
Für dass, das ich erst seit paar Tagen nach Jahren wieder Fahrrad fahre läufts und macht Spass. Angst wird darauf auch immer weniger km für km.
Früher war draußen sein und Gleichgewicht halten ne Garantie für Panik.
Das erinnert mich daran das ich noch Skikes rumstauben hab die ich damals vor Angst nicht mal richtig ausprobieren konnte. Ich glaub das wird mein nächstes Projekt.
Kennt sich jemand mit Skikes aus? Braucht man da nen Kurs oder kann man das auch so gut lernen? Vor der Angst bin ich viel Inliner gefahren.

06.04.2024 17:30 • x 1 #6300

Zitat von laluna74:
Du meinst sicher mit dem e bike

Ja. Früher haben wir das mit den normalen Rädern gemacht, aber wegen meinen Knien, nur noch mit dem E. Bike. Der Arzt hat aber gesagt, das es egal ist, hauptsache man bewegt sich.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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