Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

30.03.2024 20:27 • x 2 #6261

14,800 Schritte und dabei wollte ich nur einkaufen. Aber das war auch ein Wetterchen gewesen und überall roch es nach Grillwurscht herrlich.

30.03.2024 22:06 • x 5 #6262

einen kleinen Spaziergang hab ich geschafft aber heut und gestern viel geschlafen. Liegt wohl am trüben Wetter...
gleich geht es weiter mit Sitzgymnastik.
Habt einen schönen Abend!

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

30.03.2024 23:19 • x 3 #6263

Heute über den Abend verteilt ca eine stunde Fahrrad gefahren.

31.03.2024 20:07 • x 5 #6264

40 Minuten Walken
10 Minuten Nacken/Schulter dehen

31.03.2024 20:09 • x 4 #6265

Über eine Stunde spazieren gewesen, 8.962 Schritte

01.04.2024 18:13 • x 4 #6266

Die ISG-Ischias-Challenge Tag 2 ISG-Blockade – SO kann sie entstehen!

mit Liebscher und Bracht. Ich mag das inzwischen ganz gerne, früher war es mir zu lange.

01.04.2024 18:21 • x 5 #6267

Rund 13.000 Schritte und 60 Minuten Fahrrad, ich bin richtig kaputt.

01.04.2024 19:22 • x 4 #6268

Eine runde mit dem Hund (ca 40 min) und danach die selbe runde gejoggt, aber ohne hund. ^^

Ich muss nach dem ganzen futtern im Urlaub dringend wieder in Form kommen

01.04.2024 21:16 • x 3 #6269

25 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Nacken/Schulter dehen

02.04.2024 15:18 • x 3 #6270

35min Spaziergang

02.04.2024 15:36 • x 2 #6271

90 min Laufen

02.04.2024 18:28 • x 4 #6272

Komme gerade aus dem Fitnessstudio,das hilft mir immer ungemein wenn es mir schlecht geht.4 mal die Woche Fitness und 3 mal die Woche Fußball,ohne könnte ich wahrscheinlich nicht mehr…

02.04.2024 20:21 • x 5 #6273

40 min Fahrrad und halt das gerenne auf der Arbeit.

02.04.2024 20:24 • x 3 #6274

6500 Schritte

02.04.2024 22:11 • x 5 #6275

30 Minuten Walken
10 Minuten Nacken/Schulter dehen

03.04.2024 15:08 • x 3 #6276

25 min soggen.

03.04.2024 15:28 • x 2 #6277

60 min Laufen. Hier trainieren grade viele für den Marathon, da kann ich aber leider nicht mitlaufen,... zuviel Leute für mich. Ich laufe am liebsten alleine früh morgens.

03.04.2024 21:00 • x 3 #6278

Aaaahhh endlich erreiche ich mit den Händen den Boden bei der Vorwärtsbeuge, das tut so gut daß ich mich ständig nach vorn aushängen laß, weil es bei mir extrem die Schultern und den Nacken entspannt.

Day 2 - Stretch Soothe - 30 Days of Yoga / Yoga mit Adriene

03.04.2024 21:23 • x 2 #6279

25 Minuten Heimtrainer und ein bisschen Dehnen

03.04.2024 23:31 • x 2 #6280

Viele Treppen gelaufen
Gute Nacht

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen