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20min Laufband, für mehr reicht meine Energie heute leider nicht...
Ist doch trotzdem super @Sunny04 !

Ich habe gestern einen 1,5 h Spaziergang gemacht. Das Wetter war schön, die laue Fruhlingsluft, das Zwitschern der Vögel, herrlich! Man hatte einen wunderschönen Blick ins Tal, und das Laufen, die Weite und das Grün hat so gut getan! Ich muss viel öfter raus in die Natur.
Heute ist das Wetter leider schlecht und sehr windig.
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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15 Minuten Walken
25 Minuten PMR
Migräne bedingt heute nur
30 Minuten PMR
Zitat von Sonja77:
Migräne bedingt heute nur 30 Minuten PMR

Gute Besserung....geht mir so ähnlich
Zitat von progylein:
Gute Besserung....geht mir so ähnlich

Vielen dank
und dir in dem Fall auch gute Besserung
Zitat von Sonja77:
Vielen dank und dir in dem Fall auch gute Besserung

Danke
Ca 4000 Schritte .
Kleiner Spaziergang, zur Zeit eher unfit.
Habt einen schönen Abend!
Heute ca 7000 Schritte
20 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Nacken/Schulter dehnen
Nach langer Zeit Mal wieder joggen gewesen. Direkt nach dem Aufstehen. Erstmal wieder vorsichtig angefangen. 1-2 Minuten joggen, 1-2 Minuten laufen. Das über ne knappe halbe Stunde.
30min ausdauernd schön mit Gabi
Bin auf Fahrrad umgestiegen. Mittwoch und Donnerstag jeweils 16KM, die haben anders gewirkt. Aber ich habe gut geschlafen danach.
Ich war vorhin noch 20min spazieren
Hab gestern einwenig übertrieben und Mountain Climber gemacht. Heute den ganzen Tag Schwindel und taube Schulterbläter, Armkribbeln..denke diese Übung ist nichts mehr für mich.

P.S
Ich habe nun auch einen Privatarzt in Köln gefunden der sich auf Schwindel und HWS spezialisiert hat. Ob ich das Geld ausgeben will, weiss ich nicht weil mein Physio den Grund im Atlas herausgetastet hat (er sieht nur Chiropraktik als Lösung- das möchte ich nicht). Leider dauert es 6-8 Wochen auf einen Termin beim Physio...
45 Minuten spazieren
30 Minuten PMR
15 Minuten Crosstrainer
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Zitat von rednaxela:
Nach langer Zeit Mal wieder joggen gewesen. Direkt nach dem Aufstehen. Erstmal wieder vorsichtig angefangen. 1-2 Minuten joggen, 1-2 Minuten laufen. ...

Heute Mittag noch ne knappe 3/4 Stunde mit dem Hund auf dem Rad gedreht, reicht für heute.
25 Minuten Heimtrainer
20 Minuten PMR
Mein lieber Herr Gesngsverein, der Nacken ist bei mir Hart wie ne angezogene Sprungfeder. Dagegen das, ist eigentlich das Gleiche wie Yoga.

Geierhals wegtrainieren - geht das? Liebscher und Bracht
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