N
NochSoEiner
Gast
Zitat von progylein:Sobald ich raus muss,steigt mein Angstpegel extrem an und es kostet mich riesige Überwindung
Aber weißt du, wovor du da angst hast?
• #5661
30682
Aber weißt du, wovor du da angst hast?
Winny-lein
Mitglied
- 4879
- 13126
Zitat von NochSoEiner:Aber weißt du, wovor du da angst hast?
Ich glaube es geht um Kontrollverlust....einfach eine extreme Angst umzufallen .....zu Sterben....Angst sich soweit reinzusteigern und sich nicht mehr beruhigen zu können....
Vor was hast du denn Angst?
• #5662
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
N
NochSoEiner
Gast
@progylein Also auch Angst vor einem Infarkt oder einem plötzlichen Herztod? Diese Angst habe ich oft.
Aber zurzeit ist es eher so, dass ich eine Burnout durchmache aufgrund der letzten Jahre voller Angst. Ich war in den letzten 3 Jahren fast 100 mal in der Notaufnahme wegen Ängsten und vermeintlichen Herzinfarkten.
Die Pandemie und die 2 Jobs die ich hatte und die Impfungen und der gesellschaftliche Druck und die Ängste und alles haben unendlich viel Stress in mir hervorgerufen und zurzeit fühlt es sich an, als will mein Körper das alles nicht mehr und produziert keine Energie mehr, damit ich gezwungen bin, zu entspannen und den Stress nicht mehr zuzulassen. Oder ich hab CFS /ME
Aber zurzeit ist es eher so, dass ich eine Burnout durchmache aufgrund der letzten Jahre voller Angst. Ich war in den letzten 3 Jahren fast 100 mal in der Notaufnahme wegen Ängsten und vermeintlichen Herzinfarkten.
Die Pandemie und die 2 Jobs die ich hatte und die Impfungen und der gesellschaftliche Druck und die Ängste und alles haben unendlich viel Stress in mir hervorgerufen und zurzeit fühlt es sich an, als will mein Körper das alles nicht mehr und produziert keine Energie mehr, damit ich gezwungen bin, zu entspannen und den Stress nicht mehr zuzulassen. Oder ich hab CFS /ME
• x 1 #5663
Winny-lein
Mitglied
- 4879
- 13126
Zitat von NochSoEiner:@progylein Also auch Angst vor einem Infarkt oder einem plötzlichen Herztod? Diese Angst habe ich oft.
Ja ....das hab ich oft....oder das der Kreislauf versagt und ich in Ohnmacht falle....hab halt viele unangenehme Symptome in diese Richtung.
• x 1 #5664
blue1979
Mitglied
- 3036
- 7
- 5290
Abend,
1 std spazieren
10‘ sitzyoga mit Sarah Starr
Gestern war ich 3 mal für 10‘ auf dem Eis, bin nicht gefallen und hab mich ziehen lassen. War das letzte mal in der Schulzeit eislaufen. War 👍
Bin mir unsicher ob ich mich die letzte Woche mit massiven Stress übernommen hab, Erkältung 🤧 geht nun in Bronchitis rüber und naja so ist es halt .
1 std spazieren
10‘ sitzyoga mit Sarah Starr
Gestern war ich 3 mal für 10‘ auf dem Eis, bin nicht gefallen und hab mich ziehen lassen. War das letzte mal in der Schulzeit eislaufen. War 👍
Bin mir unsicher ob ich mich die letzte Woche mit massiven Stress übernommen hab, Erkältung 🤧 geht nun in Bronchitis rüber und naja so ist es halt .
• x 4 #5665
S
Sunny04
Gast
25min Spaziergang
20min Cardio mit Gabi
20min Cardio mit Gabi
• x 4 #5666
Windy
Mitglied
- 43548
- 5
- 71342
15 MINUTE NO JUMPING - LOW IMPACT CARDIO WORKOUT - EASY TO FOLLOW
Mal wieder etwas für den Kreislauf.
Mal wieder etwas für den Kreislauf.
• x 4 #5667
Windy
Mitglied
- 43548
- 5
- 71342
Zitat von blue1979:Bin mir unsicher ob ich mich die letzte Woche mit massiven Stress übernommen hab, Erkältung
Geht mir auch oft so, wenn ich zuviel Stress hatte.
• x 1 #5668
blue1979
Mitglied
- 3036
- 7
- 5290
@Windy Ja, hab gestern und heute einfach mal Nacl inhaliert (Salzwasser)und hauptsache mein Asthma bleibt trotz Husten ruhig . Besorge mir nun auch eine Salzpipe, vlt. komme ich davon auf Dauer vom Asthmaspray etwas runter.
Heute nur 15`rausgehen.
Heute nur 15`rausgehen.
• x 2 #5669
Winny-lein
Mitglied
- 4879
- 13126
12 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
30 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
16 Minuten Progressive Muskelentspannung 🙏
30 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
16 Minuten Progressive Muskelentspannung 🙏
• x 4 #5670
A
Allessch
Gast
Omagymnastik und getanzt habe ich auch noch ein wenig.
• x 5 #5671
Windy
Mitglied
- 43548
- 5
- 71342
7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES Lucy Wyndham-Read
Heute bißchen was für die Plauze ...
Heute bißchen was für die Plauze ...
• x 5 #5672
Löwenzähnchen
Mitglied
- 4439
- 4
- 6112
Ca 1 Stunde draußen zu Fuß Erledigungen gemacht und Wohnung geputzt
• x 6 #5673
N
NochSoEiner
Gast
Einmal ins Erdgeschoss und zurück in den 3ten Stock und circa 60 Minuten in der Wohnung aufgeräumt.
Aber diese Treppe ist mein Endgegner. Brust brennt, ich hyperventiliere wegen Angst, Muskelschwäche in Beinen, Armen und Nacken, Kopfschmerzen, Unruhe.
Aber diese Treppe ist mein Endgegner. Brust brennt, ich hyperventiliere wegen Angst, Muskelschwäche in Beinen, Armen und Nacken, Kopfschmerzen, Unruhe.
• x 4 #5674
Winny-lein
Mitglied
- 4879
- 13126
Nabend
War heute 25 Minuten auf dem Heimtrainer und 40 Minuten Walken +22 Minuten Yoga für drn Oberkörper Nacken und habe 37 Minuten Progressive Muskelentspannung gemacht 🙏
Heute war echt ein guter Tag,trotz Schwindel.....habe sogar noch ca.
1 1/2 Stunden mit Hausarbeit verbracht und war heute Morgen in der Physiotherapie.....vor ein paar Monaten undenkbar.
War heute 25 Minuten auf dem Heimtrainer und 40 Minuten Walken +22 Minuten Yoga für drn Oberkörper Nacken und habe 37 Minuten Progressive Muskelentspannung gemacht 🙏
Heute war echt ein guter Tag,trotz Schwindel.....habe sogar noch ca.
1 1/2 Stunden mit Hausarbeit verbracht und war heute Morgen in der Physiotherapie.....vor ein paar Monaten undenkbar.
• x 4 #5675
M
Martha23
Mitglied
- 621
- 3
- 682
Ich habe evtl. Einen ermüdungsbruch im rechten vorderfuss.(klärung erfolgt hoffentlich morgen durch ein MRT)
Kann daher derzeit keine sport machen
Hat jemand tipps für mich, wie ich trotzdem einigermassen fit bleiben kann?
Danke
Kann daher derzeit keine sport machen
Hat jemand tipps für mich, wie ich trotzdem einigermassen fit bleiben kann?
Danke
• #5676
Löwenzähnchen
Mitglied
- 4439
- 4
- 6112
@Martha23 vielleicht Theraband im Sitzen. Kann man gut trotzdem was für arme und rücken machen
• x 3 #5677
Winny-lein
Mitglied
- 4879
- 13126
@Martha23
Zwei 0,5 Liter Sprudel Flaschen als Hantel missbrauchen......Dehnübungen für den Nacken geht immer.
Selbst mit Ermüdungsbruch im Fuss kann leichtes Beintraining im liegen machen......einfach mal bei Youtube nach Videos suchen....da gibt's ne Menge Trainingsvideos ...
Zwei 0,5 Liter Sprudel Flaschen als Hantel missbrauchen......Dehnübungen für den Nacken geht immer.
Selbst mit Ermüdungsbruch im Fuss kann leichtes Beintraining im liegen machen......einfach mal bei Youtube nach Videos suchen....da gibt's ne Menge Trainingsvideos ...
• x 4 #5678
blue1979
Mitglied
- 3036
- 7
- 5290
Abend,
15`Cardio mit Lucy und 3`Sitzyoga mit Sarah Starr.
Schlaft gut!
15`Cardio mit Lucy und 3`Sitzyoga mit Sarah Starr.
Schlaft gut!
• x 3 #5679
Cornelie
Mitglied
- 20307
- 2
- 41573
Ich komme mit meinen Übungen morgens ganz gut klar.
Sonntag u Dienstag habe ich sie ausgelassen 🙈
Heute sogar vor der Ergotherapie 20 min. Gleich geht's zu Fußzeile Ergotherapie. Wo ich auch noch meine Übungen für die HWS und Schulter machen muss.
Eigentlich wäre alles ok. Wenn ich mich nicht ständig über meinen Bauch ärgern würde
Sonntag u Dienstag habe ich sie ausgelassen 🙈
Heute sogar vor der Ergotherapie 20 min. Gleich geht's zu Fußzeile Ergotherapie. Wo ich auch noch meine Übungen für die HWS und Schulter machen muss.
Eigentlich wäre alles ok. Wenn ich mich nicht ständig über meinen Bauch ärgern würde
• x 2 #5680
A
x 4
10961 Beiträge