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Gestern 3`Sitzyoga mit Sarah Starr und 15`Cardio.
Heute abend geht es weiter.
Habt einen schönen Tag!
Heute 30 Minuten Walken +
12 Minuten Yoga Nacken mit Mady +
15 Minuten Progressive
Muskelentspannung

P.S.+ Komplette 90 qm Wohnung gestaubsaugt und geputzt
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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3`Sitzyoga mit Sarah Starr
30`Cardio mit Olivia Larson

Gehe heute wieder mit Unruhegefühl ins Bett. Morgen stressiger Tag mit Arzttermin und hoffe Nachbar macht kein Radau nachts.
12min Gymnastik für die Lendenwirbelsäule mit Gabi
1h rückenfit
Gerade das hier gemacht ️

Ich war vorhin noch ca. 35min zu Fuß unterwegs
War auch noch 1h unterwegs
Hatte heute Psychotherapie und war deswegen ca. 2 Stunden in der Stadt unterwegs, das reicht für heute
30`cardio mit Burpee und erstmal Kids ins Bett bringen...
15min Laufband
20min einfach Cardio mit Gabi
Nabend
War heute obwohl ich Stiche in der Brust hatte,
30 Minuten joggen und lebe noch
+ 12 Minuten Yoga für den Nacken mit Mady Morrison + 20 Minuten Progressive Muskelentspannung
Abend,
15`Gabi Fastner Weihnachtsprogramm
3`seated mindful Movement Balanced Body
Mal schauen ob ich noch Cardio mache.
Gute Nacht!
Abend,
30`standing abs mit Oliva Larson und einpaar 5`Workouts mit Gesundheit digital gedacht.
Habt ein entspanntes Wochenende!
Gestern ca.40min insgesamt zum Restaurant gelaufen und wieder zurück.
Heute mach ich nix

Ich wünsch euch einen schönen 3. Advent
Stimmt ,es ist schon der 3te Advent =)
Wünsche Euch auch einen entspannten 3ten Advent!

Heute hab ich vermehrt mit Zwangsgedanken zu tun aber gleich gehts raus zum längeren Spaziergang, paar Fotos von Umgebung machen, Sonne tanken, Natur erleben, Wald baden...
7km Wanderung das reicht mir nun. Bin wieder verspannt
Habt einen schönen Nachmittag!
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10 Minute Calorie Burning Total Body Workout (No Jumping) easy to follow

Wünsch euch auch einen schönen dritten Advent!
Nabend
Gestern nach dem Großeinkauf hatte ich keine Lust mehr etwas zu machen...
Heute war ich 35 Minuten Walken +
12 Minuten Yoga Nacken mit Mady
+ 20 Minuten Progressive
Muskelentspannung
36min Spaziergang
20min tabata for beginners mit Gabi
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