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Winny-lein
Nabend
Heute morgen war nochmal Physiotherapie , wie immer mit Schmerzen und trotzdem war ich heute noch
25 Minuten Walken + 12 Minuten Yoga für den Nacken und
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung 🙏

• x 6 #5481

Windy
11 Minute Calorie Burning (No Jumping) Full Body Workout Summer Shred Challenge Workout Program

Ganz locker und easy, so daß es Spaß macht und guttut. 😊💕

• x 5 #5482

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Barbara_G
30 Minuten Kraft und Seilspringen

1 Stunde indoor Radfahrt (mit Zwift, falls das jemand kennt 😊)

• x 6 #5483

Löwenzähnchen
1h rücken fit
2 h Zeitung austragen

• x 4 #5484

Barbara_G
1 Stunde progressiv Gelaufen 🏃🏼‍♀

• x 4 #5485

Winny-lein
Nabend
War 35 Minuten Walken +
20 Minuten Training mit Gabi Fastner 🤓

• x 4 #5486

blue1979
Anstatt workouts zu machen ,schaue ich mir 3 Min Rezepte an zwinkern
15`Gabi heut morgen.

• x 3 #5487

Windy
7 MINUTE WORKOUT WITH ARM EXERCISES FOR WOMEN AND AB WORKOUT - AT HOME WORKOUT LUCY WYNDHAM-READ

Ganz locker und easy. Hat Spaß gemacht und gut getan. Smile

• x 3 #5488

Winny-lein
Nix 🤡

• x 3 #5489

J
19.600 Schritte 😉

• x 5 #5490

blue1979
30`Cardio mit MonikaFit und 15`Osteoporose mit Gabi.

• x 5 #5491

Windy
10 Minute Calorie Burning Total Body Workout (No Jumping) easy to follow

Sommer, Sonne, Karibikstrand und gesunde Bewegung mit Lucy.
Was gibts schöneres an so einem trüben Wintertag! 🌞

• x 5 #5492

Löwenzähnchen
2h spazieren mit der Familie

• x 5 #5493

Barbara_G
Heute die Saison eröffnet und war 17km Langlaufen (skating) ⛄

• x 5 #5494

Windy
10 Minute Calorie Burning Total Body Workout (No Jumping) easy to follow

War gut, mach aber alles ganz locker und vorsichtig, damit der Körper nicht noch mehr unter Stress gerät, als er ohnehin schon ständig ist durch Depri und Ängste.

• x 4 #5495

Fred68
6 km am Hometrainer und eineinhalb Std. spazieren gegen die Schmerzen 😽

• x 5 #5496

blue1979
1,5 Stunden rumlaufen in der Stadt und 30‘ sitzgymnastik mit Gabi. Gute Nacht 💤

• x 5 #5497

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Winny-lein
Nach 3 Tagen Zwangspause heute nochmal ein bisschen Training gemacht.
25 Minuten mit Gabi Fastner +
15 Minuten Progressive Muskelentspannung 🙏

• x 4 #5498

Winny-lein
Nabend
Für meine Verhältnisse volles Programm 🤪
30 Minuten Walken +
20 Minuten mit Gabi Fastner +
12 Minuten Yoga Nacken mit Mady Morrison und
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung 🙏

• x 5 #5499

Barbara_G
10km gelaufen mit Intervallen 🏃🏼‍♀
und
2800m Schwimmen 🏊🏻‍♀

• x 3 #5500

A


x 4

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