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32998

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blue1979
15`Gabi Fastner Gleichgewichtsübungen und 30`Cardio .
Wünsche Euch auch ein schönes Wochenende!

• x 4 #5401

Progy
35 Minuten Spaziergang
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung 🙏

• x 3 #5402

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

blue1979
20`Gabi Fastner Skigym und nun gute Nacht 🌻

• x 3 #5403

Moonlight_74
Ich bewege mich momentan weniger als gewöhnlich..mir geht es trotzdem okay..bzw. ich versuche meine Ängste anders zu regulieren...

Radfahreren und laufen bei dem Wetter macht mir halt weniger Spaß..

Nur den Yoga Sonnengruß, den mache ich nach wie vor jeden Tag...

• x 3 #5404

Fred68
Hallo ihr Sportler,
Heute endlich wieder mal 5km Radfahren am Hometrainer und eineinhalb Std. spazieren. Und viel zu wenig gedehnt. Muss unbedingt wieder mehr machen gegen meine Muskelschmerzen. Leider bleibt mir unter der Woche zu wenig Zeit.
LG

• x 3 #5405

Progy
Heute nur 32 Minuten Progressive Muskelentspannung,war nicht mein Tag 😞

• x 2 #5406

blue1979
10`Rücken Ergotopia
15`Cardio mit Bailey Brown
Gute Nacht!

• x 2 #5407

S
30min schön kräftig, Hanteltraining mit Gabi 💪
20min Laufband

• x 3 #5408

Löwenzähnchen
Hab die Wohnung geputzt und zu Wäsche muss ich mehrmals 3,5 stockwerke laufen

• x 4 #5409

Windy
I´m back, Ihr Lieben! Fange mal wieder mit Lucy an, ganz vorsichtig mit Pausen wie es mein Körper braucht. Bloß nicht wieder übertreiben. Embarassed Finde die Serie schön, weil sie so sommerlich ist mit dem Strand im Hintergrund.

11 Minute Calorie Burning (No Jumping) Full Body Workout Summer Shred Challenge Workout Program

• x 3 #5410

S
@Windy schön dass du hier wieder zurück bist ☺

• x 2 #5411

Progy
Nabend
25 Minuten Spaziergang bei Schnee +10 Minuten Heimtrainer 🤓

• x 3 #5412

blue1979
30` Cardio mit Senior Fitness with Meredith
Gute Nacht!

• x 4 #5413

S
Insgesamt ca. 40min zur Haltestelle, zur Therapie und wieder zurück gelaufen

• x 4 #5414

Windy
@Sunny04

Danke, liebe Sunny04! ☺

• x 1 #5415

Windy
STANDING AB WORKOUT - AT HOME STANDING AB ROUTINE - 7 DAY AB CHALLENGE - LUCY WYNDHAM-READ

Ganz locker und langsam mitgemacht, nur so daß es guttut.

• x 4 #5416

Progy
Nabend
35 Minuten Spaziergang
10 Minuten Hanteltraining
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung 🙏

• x 4 #5417

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blue1979
30`low cardio mit Burpee
10` Better 5 Sitzyoga
8`Stretch routine Silver sneaker

Gute Nacht!

• x 4 #5418

blue1979
Mir ist aufgefallen nach Cardio mit Musik habe ich verstärkt noch mehr Tinnitus im Liegen und an Schlaf gar nicht zu denken (vlt. liegt das eher an Kopfhörer als Cardio) . Also ich werde abends nur noch Sitzyoga machen und Cardio tagsüber.

• x 3 #5419

blue1979
15' Seniorensport mit Vim
10`Stretching mit fab50
15`Gleichgewicht mit Gabi
Gute Nacht 🌻

• x 3 #5420

A


x 4

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