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Morgen,
ich habe mir im Baumarkt einen Handventilator besorgt =)

Gestern abend noch 30`Cardio mit Flexy and Fit Workouts (nicht mein Fall) und 20`Sitzgym mit Metro Physical Therapy gemacht.
Ich wünsche Euch einen entspannten Tag
@blue1979 danke, dir auch einen entspannten Tag!
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Zitat von progylein:
25 Minuten Yoga gegen Verspannungen im Nacken und Schultern mit Mandy Morrison


Mady Morrisons Videos lieb ich total. Da mache ich schon seit vielen vielen Monaten jeden Tag was davon
Zitat von blue1979:
@progylein Nächste Woche wieder Abschlussveranstaltung in der stickigen Turnhalle und ich werde mir ein Fächer besorgen oder Handventilator. Hatte mal eine Wassersprühdose mit Ventilator, aber dieser ging sehr schnell kaputt. Es soll ja noch heisser werden. Nächste Woche nehme ich Gabatabletten mit und mal schauen ...


Darf ich fragen, welche GABA- Tabletten du da nimmst? Helfen die schnell?
@JenniferB1611 Hallo Jennifer,
nein schnell helfen diese nicht (dauert schon 15-30`) und ich habe vorher auch einen Neurotransmittertest gemacht und dann den Mangel (den ich vorher schon geahnt habe) gesehen.
Zitat von blue1979:
@JenniferB1611 Hallo Jennifer, nein schnell helfen diese nicht (dauert schon 15-30`) und ich habe vorher auch einen Neurotransmittertest gemacht und ...

Danke für die Antwort.
Darf ich fragen, wo du diesen Test gemacht hast?
Gestern hab ich Pause gemacht und heute war ich insgesamt ca. 40min zur Haltestelle, zur Therapie und wieder zurück spazieren.
Morgen wird dann (wahrscheinlich) wieder trainiert...
Heute morgen ca. 40 Minuten spazieren und bei der Physiotherapie
INDOOR WALKING AT HOME WORKOUT - WEIGHT LOSS WALK WORKOUT - WALKING EXERCISE AND FULL BODY TONING

mit Lucy. Hat gut getan.
@Windy wenn ich das nächste mal mit Lucy trainiere ist auch ein walking Workout dabei. Bin gespannt. Vielleicht morgen schon, mal schauen wie fit ich da bin...
@Sunny04

Egal was du machst, wünsche dir ganz viel Spaß!
@Windy danke

Hab eben spontan eine Minute Figur-Training mit Gabi gemacht.
Es kommt grade Werbung im TV Und wurde mir in den Youtube Shorts angezeigt...
Noch 15 Minuten Yoga und 5 Minuten Hantel Training.....muss reichen für heute
Ich war heute doch zum Sport. Aber hab alles weggelassen was Hände und Arme belastet.
Ich habe momentan keinerlei Motivation mich sportlich zu betätigen.
Zitat von life74:
Ich habe momentan keinerlei Motivation mich sportlich zu betätigen.

Muss auch mal sein....Morgen ist ein neuer Tag.....geht mir auch manchmal so Kopf hoch
Zitat von progylein:
Noch 15 Minuten Yoga und 5 Minuten Hantel Training.....muss reichen für heute

Hanteltraining will ich irgendwann auch wieder anfangen...
Aber noch traue ich mich nicht...
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Zitat von Sunny04:
Hanteltraining will ich irgendwann auch wieder anfangen... Aber noch traue ich mich nicht...

Nur Mut.....am Anfang nicht so viel machen
@Sunny04 bei chronischer HWS /Nacken/Schulterverspannung würde ich gut Dehnen und saubere Ausführung bei Überkopfübungen achten. Ich habe komplett Hanteln aufgegeben weil es die Nackenmuskulatur sofort verspannt wenn ich Überkopfübungen mache . Theoretisch könnte ich nach Jahren auch mal wieder mit BizepsCurl anfangen ..
Mir ging es heute so lala. Sehr müde gewesen und schlapp. Also auf auf, ne Runde joggen, jetzt geht's wieder.
A


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