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E
Moin 🙂👍 Gerade wach geworden,mit Mieze geschmust gerade beim Frühstück und gleich aufs Ergometer 😎👍

• x 2 #3801

S
35min Spaziergang
Take on the 7 Minute Workout (HIIT, ich hab die low impact Variante gemacht), 7 Minute Lose weight Workout low impact, cool down&Stretch
Insgesamt ca. 20min, alles mit Lucy

• x 5 #3802

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Feuerschale
12 Minuten leichtes Cardiotraining mit Jessica &Peanut; meine Wohnung ist noch eine halbe Stunde ca. unter 25 Grad,
das musste ich mal ausnutzen. Mehr geht nicht, aber Kreislauf und Atmung ist mal in Schwung gekommen.

• x 4 #3803

Cornelie
Gleich geht's auf Fahrrad. Habe mir ne Tour ca 30' - 35km ausgesucht.

• x 6 #3804

Windy
@Feuerschale

Eben geschaut und gesehen, daß Peanut der süße, kleine Mops (Hund) ist. 😄

• x 2 #3805

E
So Ergometer fertig. Es läuft in Strömen der Schweiß.Blutdruck bei 110 zu 60 😀😀😀 Normal bei der Hitze. Geh Mal duschen. 😜

• x 3 #3806

Moonlight_74
Ich bleibe dabei...gestern 30 km mit dem Rad...

Heute wieder... gleich geht's los.

• x 4 #3807

Windy
7 Minute Workout to Lose Weight ✔ BETTER HEALTH WORKOUT ❤ Low Impact and Easy to Follow
ARM EXERCISES FOR WOMEN - Get Rid of Bingo Wings & Tone Your Arms - Home Workout - Lucy Wyndham-Read

Hat richtig gut getan, nach den beiden Pausetagen.

• x 5 #3808

Feuerschale
Zitat von Windy:
Eben geschaut und gesehen, daß Peanut der süße, kleine Mops (Hund) ist.
Ja genau Very Happy

• x 1 #3809

Winny-lein
Auch heute nur 20 Minuten Yoga,aber besser als nix 🤪

• x 4 #3810

E
@Feuerschale War das nicht ein Beagle ?🤔

• x 1 #3811

E
Ich finde es Klasse das Ihr alle am Ball bleibt und wenn es nur 20 Minuten am Tag sind. Dann sind es morgen wieder 30. Nur nicht unter Druck setzen doch wissen...richtig die Regelmäßigkeit macht's.

Super gemacht.Weiter so 👍👍👍😎😎😎

• x 4 #3812

Windy
@Kermit

Bei mir sind an manchen Tagen, 5 Minuten schon viel und bei Migräne geht gar nichts. Wenn man krank ist, sind die Grenzen nochmal anders. Mir gehts aber viel besser, seit ich regelmäßig was mache. Es bringt wirklich viel auch für die innere Ausgeglichenheit. 😎

• x 5 #3813

E
@Windy Das stimmt und was noch gut tut...bei Bewegung kommt durch die Atmung mehr Sauerstoff ins Blut und somit auch ins Hirn. Das wiederum blockt Kopfschmerzen.🙂👍

• x 2 #3814

Windy
Zitat von Kermit:
bei Bewegung kommt durch die Atmung mehr Sauerstoff ins Blut und somit auch ins Hirn. Das wiederum blockt Kopfschmerzen.

Naja, bei Migräne verstärkt Bewegung meine Schmerzen und vor allem muß ich aufpassen, daß wenn sie dann wieder weg ist, sie dann nicht nochmal kommt. Da ist besser noch nen Tag abwarten, als daß das wieder von vorn anfängt. Denn dann kann es gut sein, daß eine Woche drauf geht, weil der Körper jedesmal wieder völlig davon ausgelaugt wird. Das Hirn geht jedesmal bißchen mehr kaputt davon, merke wie ich immer vergesslicher und schusseliger werde.

• x 3 #3815

blue1979
4km Fussweg bei der Hitze und ich tue mir das nicht nochmal freiwillig an. Nur noch mit Coolpäck und 1l Wasser.

Mein Tinnitus wird wieder schlimmer bei der Hitze Sad Ich freu mich schon auf den Herbst.
WIr brauchen Regen..ich sehe teilweise Heu statt Gras:(

10`Chair Yoga mit Sarah Starr.
Vielleicht mach ich später mehr .
Ich wünsche Euch einen entspannten Abend!

• x 4 #3816

Windy
Zitat von blue1979:
Ich wünsche Euch einen entspannten Abend!

Danke liebe blue, wünsch ich dir auch! 🌬

• x 2 #3817

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E
@blue1979 10km Walking egal bei welchem Wetter außer Winter. 👍 Seid Jahren gemacht.

• x 1 #3818

blue1979
@Kermit Ich bin mir sicher, du suchst dir schattige Wege aus Smile

• x 1 #3819

E
@blue1979 Nicht unbedingt auch Waldwege jedoch auch vom Wald raus nach Hause ca.5km Feldweg ist auch schon dabei. 🙂

• x 1 #3820

A


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