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Moin Gerade wach geworden,mit Mieze geschmust gerade beim Frühstück und gleich aufs Ergometer
35min Spaziergang
Take on the 7 Minute Workout (HIIT, ich hab die low impact Variante gemacht), 7 Minute Lose weight Workout low impact, cool downStretch
Insgesamt ca. 20min, alles mit Lucy
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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12 Minuten leichtes Cardiotraining mit Jessica Peanut; meine Wohnung ist noch eine halbe Stunde ca. unter 25 Grad,
das musste ich mal ausnutzen. Mehr geht nicht, aber Kreislauf und Atmung ist mal in Schwung gekommen.
Gleich geht's auf Fahrrad. Habe mir ne Tour ca 30' - 35km ausgesucht.
@Feuerschale

Eben geschaut und gesehen, daß Peanut der süße, kleine Mops (Hund) ist.
So Ergometer fertig. Es läuft in Strömen der Schweiß.Blutdruck bei 110 zu 60 Normal bei der Hitze. Geh Mal duschen.
Ich bleibe dabei...gestern 30 km mit dem Rad...

Heute wieder... gleich geht's los.
7 Minute Workout to Lose Weight ️ BETTER HEALTH WORKOUT ️ Low Impact and Easy to Follow
ARM EXERCISES FOR WOMEN - Get Rid of Bingo Wings Tone Your Arms - Home Workout - Lucy Wyndham-Read

Hat richtig gut getan, nach den beiden Pausetagen.
Zitat von Windy:
Eben geschaut und gesehen, daß Peanut der süße, kleine Mops (Hund) ist.
Ja genau
Auch heute nur 20 Minuten Yoga,aber besser als nix
@Feuerschale War das nicht ein Beagle ?
Ich finde es Klasse das Ihr alle am Ball bleibt und wenn es nur 20 Minuten am Tag sind. Dann sind es morgen wieder 30. Nur nicht unter Druck setzen doch wissen...richtig die Regelmäßigkeit macht's.

Super gemacht.Weiter so
@Kermit

Bei mir sind an manchen Tagen, 5 Minuten schon viel und bei Migräne geht gar nichts. Wenn man krank ist, sind die Grenzen nochmal anders. Mir gehts aber viel besser, seit ich regelmäßig was mache. Es bringt wirklich viel auch für die innere Ausgeglichenheit.
@Windy Das stimmt und was noch gut tut...bei Bewegung kommt durch die Atmung mehr Sauerstoff ins Blut und somit auch ins Hirn. Das wiederum blockt Kopfschmerzen.
Zitat von Kermit:
bei Bewegung kommt durch die Atmung mehr Sauerstoff ins Blut und somit auch ins Hirn. Das wiederum blockt Kopfschmerzen.

Naja, bei Migräne verstärkt Bewegung meine Schmerzen und vor allem muß ich aufpassen, daß wenn sie dann wieder weg ist, sie dann nicht nochmal kommt. Da ist besser noch nen Tag abwarten, als daß das wieder von vorn anfängt. Denn dann kann es gut sein, daß eine Woche drauf geht, weil der Körper jedesmal wieder völlig davon ausgelaugt wird. Das Hirn geht jedesmal bißchen mehr kaputt davon, merke wie ich immer vergesslicher und schusseliger werde.
4km Fussweg bei der Hitze und ich tue mir das nicht nochmal freiwillig an. Nur noch mit Coolpäck und 1l Wasser.

Mein Tinnitus wird wieder schlimmer bei der Hitze Ich freu mich schon auf den Herbst.
WIr brauchen Regen..ich sehe teilweise Heu statt Gras:(

10`Chair Yoga mit Sarah Starr.
Vielleicht mach ich später mehr .
Ich wünsche Euch einen entspannten Abend!
Zitat von blue1979:
Ich wünsche Euch einen entspannten Abend!

Danke liebe blue, wünsch ich dir auch!
Sponsor-Mitgliedschaft
@blue1979 10km Walking egal bei welchem Wetter außer Winter. Seid Jahren gemacht.
@Kermit Ich bin mir sicher, du suchst dir schattige Wege aus
@blue1979 Nicht unbedingt auch Waldwege jedoch auch vom Wald raus nach Hause ca.5km Feldweg ist auch schon dabei.
A


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