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Ich hab nur 20 geschafft.....war aber auch windig
30 sind gut !
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Heute war ich mit meiner Familie ca. 1,5 Stunden mit dem Fahrrad unterwegs und hab noch ca. 15 Minuten Yoga für den oberen Rücken gemacht
Abend zusammen ,

heute 30` fitundgut ausprobiert und 5`Gelenkhygiene am 3`am Morgen waren interessant.

Ansonsten mache ich wegen Hitze und Heuschnupfen etwas weniger.
Kniebeugen machen mir Knieschmerzen also doch keine so gute Übung für mich.
Ich werde mich langsam wieder einbringen,
Mir setzen jetzt die Bänder im linken Sprunggelenk/ Fuß seit 3 Wochen zu.

Langsam wird es besser aber es nervt mich
@Cornelie gute Besserung!
Zitat von Sunny04:
@Cornelie gute Besserung!

Ich danke dir. Es wird aber soooo langsam.. Und manchmal bin ich Miss Ungeduld
@Cornelie das ist gut
Das kenne ich. Bin auch sehr ungeduldig
Mach ich seit über 20 Jahren.Jeden Tag Sport.
35min Spaziergang
15min Morgengymnastik/ wachgerüttelt in den Tag mit Gabi
Heute gibts Pause, hab an Beinen und Po, hinten von oben bis unten Muskelkater, sowie in der Taille, Rücken und Bauch.
Hätte nie gedacht, daß 5 Minuten so effektiv sein können, aber sie macht eben viele Muskelgruppen zusammen, das spart Zeit und ja, ich merke es deutlich überall, wo es soll. Fühlt sich richtig gut an.
Zitat von Windy:
Heute gibts Pause.....

Da schließe ich mich an.....die 1,5 Stunden Fahrrad fahren waren etwas viel gestern
Vielleicht heute Abend etwas Yoga
Heute 23 km mit dem Rad....mal in die andere Richtung....

Macht insgesamt 113 km die letzten vier Tage...
Ca. 35min Spaziergang
15min Morgengymnastik/kraftvoll in den Tag mit Gabi

Heute fiel es mir schwerer als die letzten Tage. Mir war flau im Magen (wie eigentlich jeden Morgen) und ich bin etwas wackelig auf den Beinen.
Bin aber trotzdem froh dass ichs durchgezogen hab
Später geht's noch zu dm, da kommen dann nochmal 15min zusammen.
Aber erstmal ausruhen...
Guten Morgen,
gestern 1 Stunde kleine Workouts im Sitzen mit Lu Coaching gemacht.
Muss jetzt auch mal weniger machen , mein Knie hat mir die falschen Kniebeugen doch übel genommen. Also statt Sitzen geht es nun auf die Matte Ich hasse Bodenübungen wegen Schwindel aber auf Bauch und im Sitz kein Problem.
Wünsch Euch noch eine gute Woche!
P.S
Ich habe noch 2 Stunden Ruhe bis die Kids kommen und sortiere viele alte Fitness DVS aus .
@blue1979 Ergometer
Gerade 26 km Rad gefahren.....durch Wiesen und Felder
Sponsor-Mitgliedschaft
Total Body Workout in just 3 minutes and 30 seconds - no jumping and ideal for every fitness level
Lucy ist da grün wie Hulk.

und war eine Stunde draußen unterwegs.
70 Minuten auf dem Heimtrainer, obwohl ich heute wieder heftigen Schwindel habe,der Nacken total verspannt ist und all die anderen Symptome
Zitat von Windy:
Lucy ist da grün wie Hulk.

Lucy ist echt cool
Zitat von Windy:
und war eine Stunde draußen unterwegs

Wow, das ist lange
Ich war heute insgesamt 3mal draußen..
Zitat von progylein:
70 Minuten auf dem Heimtrainer

Das ist echt viel dafür das du solche Symptome hast.
Gute Besserung!
A


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