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Bin die letzten beiden Tage je 14 Kilometer Fahrrad gefahren aber da geht noch was. Fahrrad fahren bin ich gewöhnt. Wenn die Zeit es zulassen würde, kann ich noch mehr.
Damals, meine Sporttherapeutin in einer Klinik dein Körper schreit nach Sport!
Und ja, ich habe vor meiner Tochter richtig viel Sport getrieben aber irgendwie bekomme ich das nicht in mein Zeitfenster
Guten morgen ,
Sonne scheint und ich wünsch euch einen Bewegungsreichen Start ins Wochenende
Ich mach mich gleich auf weg zu Ikea und werd da paar Schritte machen.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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35min Spaziergang
Bin heute zum 1. Mal die längere Strecke gegangen und es hat gut geklappt

Warm up, 5min Floor Glute Workout (war etwas hart für mich), 5min AbsArms, 5min Stretching, alles mit Lucy, insgesamt ca. 20min
Morgen gibt's dann wieder was von Gabi
@Sunny04 Hallo Sunny,
wunderbar da hast Du schon einiges geschafft =)
Ich war heut bei Porta und habe dort 6000 Schritte gelassen und heute abend geht es weiter.
Heute mach ich Pause, da die beiden Einheiten von gestern ganz ordentlich in die Beine ging. Freu mich schon auf das gute Gefühl morgen davon, wenn der Muskeklater wieder weg ist.
@Windy ja, übertrainieren bringt ja außer arztbesuchen auch selten viel.
bevor du dir was kaputt machst leg die beinchen lieber hoch ^-^
Zitat von Catboy:
leg die beinchen lieber hoch

Danke! Werd ich machen.
Heute ist mal Pause angesagt....heute Morgen Großeinkauf und 20 Minuten Yoga
War wieder zwei Stunden laufen...morgen will ich Rad fahrern ...

Und jetzt gehe ich duschen...danach wie gehabt Meditation und Sonnengruß
Zitat von life74:
War wieder zwei Stunden laufen...morgen will ich Rad fahrern ... Und jetzt gehe ich duschen...danach wie gehabt Meditation und Sonnengruß

Viel Vergnügen!
20min Kreislauf-Zirkeltraining mit Gabi

Heute mittag geh ich dann noch mit meinem Freund spazieren.

Gestern waren wir mit Freunden ca. ne halbe Stunde spazieren.
Das war dann mein 2. Spaziergang
Morgen,
gestern noch 20`Sitzgymnastik, 10`Walking mit Rick Bhullar und paar Miniübungen mit Lu Coaching gemacht.

Ich wünsche Euch schöne Pfingsttage!
4 MINUTE CALORIE BURNER - do it in the morning and burn off extra calories all day mit Lucy
5 Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners How To Get Flat Stomach In A Week Workout mit Natasha Mohan
@Windy
warum neuerdings immer in Englisch, muss ich noch Kurse besuchen..
Zitat von Noiram:
warum neuerdings immer in Englisch, muss ich noch Kurse besuchen..

Gibt leider wenig in deutsch, was zu mir passt. Mir wäre es auch angenehmer und lieber.
Heute Morgen ne Stunde gelaufen und nach dem Mittagessen nochmal 30 km mit dem Rad.

Auch wenn es sich wiederholt...hab für mich noch keine Alternative gefunden.

Wenn ich die Möglichkeit hätte...Tai Bo oder Zumba
Heute war ich 35 Minuten Spazieren und habe 15 Minuten Yoga für den Oberkörper/Nacken gemacht.
Sponsor-Mitgliedschaft
Abend,
20`Sitzgymnastik mit Metro Physical Therapy und ein paar kleinere Übungen mit Tabita Gomes.

Guten Nacht!
35min Spaziergang
23min Tiefenmuskulatur/Rücken mit Gabi

Ich war heute morgen total lustlos und irgendwie erschöpft, ausserdem war mir wie jeden Morgen etwas flau, aber hat trotzdem alles gut geklappt und ich bin froh dass ichs durchgezogen hab

Später bzw. heute mittag geht's vielleicht nochmal spazieren mit meinem Freund
LOW IMPACT FULL BODY SCULPTING WORKOUT mit Lucy

War gut, für meine Verhältnisse etwas schwieriger, aber inzwischen kann ich gut durchgehend mitmachen, wenn ich modifiziere. Vielleicht kann ich ja irgendwann auch mal die High Impact Variationen, die sie immer auch zeigt. Noch vor 20 Monaten hätte ich das höchstens 2 Minuten und in Zeitplupe geschafft. Das ist schon ein großer Fortschritt, für mich. Für die meisten anderen wahrscheinlich viel zu leicht und einfach.
A


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