Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

26.05.2023 22:56 • x 5 #3641

Bin die letzten beiden Tage je 14 Kilometer Fahrrad gefahren aber da geht noch was. Fahrrad fahren bin ich gewöhnt. Wenn die Zeit es zulassen würde, kann ich noch mehr.
Damals, meine Sporttherapeutin in einer Klinik dein Körper schreit nach Sport!
Und ja, ich habe vor meiner Tochter richtig viel Sport getrieben aber irgendwie bekomme ich das nicht in mein Zeitfenster

27.05.2023 08:37 • x 2 #3642

Guten morgen ,
Sonne scheint und ich wünsch euch einen Bewegungsreichen Start ins Wochenende
Ich mach mich gleich auf weg zu Ikea und werd da paar Schritte machen.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

27.05.2023 10:33 • x 3 #3643

35min Spaziergang
Bin heute zum 1. Mal die längere Strecke gegangen und es hat gut geklappt

Warm up, 5min Floor Glute Workout (war etwas hart für mich), 5min AbsArms, 5min Stretching, alles mit Lucy, insgesamt ca. 20min
Morgen gibt's dann wieder was von Gabi

27.05.2023 17:21 • x 3 #3644

@Sunny04 Hallo Sunny,
wunderbar da hast Du schon einiges geschafft =)
Ich war heut bei Porta und habe dort 6000 Schritte gelassen und heute abend geht es weiter.

27.05.2023 18:20 • x 4 #3645

Heute mach ich Pause, da die beiden Einheiten von gestern ganz ordentlich in die Beine ging. Freu mich schon auf das gute Gefühl morgen davon, wenn der Muskeklater wieder weg ist.

27.05.2023 18:25 • x 1 #3646

@Windy ja, übertrainieren bringt ja außer arztbesuchen auch selten viel.
bevor du dir was kaputt machst leg die beinchen lieber hoch ^-^

27.05.2023 19:54 • #3647

Zitat von Catboy:
leg die beinchen lieber hoch

Danke! Werd ich machen.

27.05.2023 21:36 • x 3 #3648

Heute ist mal Pause angesagt....heute Morgen Großeinkauf und 20 Minuten Yoga

27.05.2023 21:39 • x 3 #3649

War wieder zwei Stunden laufen...morgen will ich Rad fahrern ...

Und jetzt gehe ich duschen...danach wie gehabt Meditation und Sonnengruß

27.05.2023 21:43 • x 1 #3650

Zitat von life74:
War wieder zwei Stunden laufen...morgen will ich Rad fahrern ... Und jetzt gehe ich duschen...danach wie gehabt Meditation und Sonnengruß

Viel Vergnügen!

28.05.2023 08:03 • x 3 #3651

20min Kreislauf-Zirkeltraining mit Gabi

Heute mittag geh ich dann noch mit meinem Freund spazieren.

Gestern waren wir mit Freunden ca. ne halbe Stunde spazieren.
Das war dann mein 2. Spaziergang

28.05.2023 10:55 • x 2 #3652

Morgen,
gestern noch 20`Sitzgymnastik, 10`Walking mit Rick Bhullar und paar Miniübungen mit Lu Coaching gemacht.

Ich wünsche Euch schöne Pfingsttage!

28.05.2023 14:10 • x 4 #3653

4 MINUTE CALORIE BURNER - do it in the morning and burn off extra calories all day mit Lucy
5 Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners How To Get Flat Stomach In A Week Workout mit Natasha Mohan

28.05.2023 14:13 • x 1 #3654

@Windy
warum neuerdings immer in Englisch, muss ich noch Kurse besuchen..

28.05.2023 14:35 • x 1 #3655

Zitat von Noiram:
warum neuerdings immer in Englisch, muss ich noch Kurse besuchen..

Gibt leider wenig in deutsch, was zu mir passt. Mir wäre es auch angenehmer und lieber.

28.05.2023 17:10 • x 4 #3656

Heute Morgen ne Stunde gelaufen und nach dem Mittagessen nochmal 30 km mit dem Rad.

Auch wenn es sich wiederholt...hab für mich noch keine Alternative gefunden.

Wenn ich die Möglichkeit hätte...Tai Bo oder Zumba

28.05.2023 20:01 • x 3 #3657

Heute war ich 35 Minuten Spazieren und habe 15 Minuten Yoga für den Oberkörper/Nacken gemacht.

28.05.2023 23:26 • x 3 #3658

Abend,
20`Sitzgymnastik mit Metro Physical Therapy und ein paar kleinere Übungen mit Tabita Gomes.

Guten Nacht!

29.05.2023 10:17 • x 5 #3659

35min Spaziergang
23min Tiefenmuskulatur/Rücken mit Gabi

Ich war heute morgen total lustlos und irgendwie erschöpft, ausserdem war mir wie jeden Morgen etwas flau, aber hat trotzdem alles gut geklappt und ich bin froh dass ichs durchgezogen hab

Später bzw. heute mittag geht's vielleicht nochmal spazieren mit meinem Freund

29.05.2023 14:45 • x 3 #3660

LOW IMPACT FULL BODY SCULPTING WORKOUT mit Lucy

War gut, für meine Verhältnisse etwas schwieriger, aber inzwischen kann ich gut durchgehend mitmachen, wenn ich modifiziere. Vielleicht kann ich ja irgendwann auch mal die High Impact Variationen, die sie immer auch zeigt. Noch vor 20 Monaten hätte ich das höchstens 2 Minuten und in Zeitplupe geschafft. Das ist schon ein großer Fortschritt, für mich. Für die meisten anderen wahrscheinlich viel zu leicht und einfach.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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