App im Playstore
Pfeil rechts
26666

Als Gast antworten +
Zitat von Ankergirl:
Heute 1175 Meter geschwommen, insgesamt 47 Bahnen. Ich werde immer besser. Mein Körper verändert sich auch langsam. Bin stolz auf mich

du bist ja wild!
ich jogge nur 2-3x die woche und gehe jeden tag 1-2 stunden spazieren.
du machst ja mein wochenpensum an bewegung in einer session ^^
Ca. 25min Spaziergang
15min Morgengymnastik/ Herz-Kreislauftraining mit Gabi

Ich wünsch euch ein schönes Wochenende
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

@Windy mein Kopf ist so schön frei beim schwimmen. Ich kann da total abschalten. Es tut mir so gut
Zitat von Sunny04:
Ich wünsch euch ein schönes Wochenende

Danke, Dir auch!
Zitat von Ankergirl:
Ich kann da total abschalten. Es tut mir so gut

Das freut mich sehr für dich, daß du da genau das Richtige für dich gefunden hast und es dir guttut!
14 Minuten
Low Impact HIIT Workout - full body workout with cool down stretch
Diesmal im Grünen zwischen riesigen Blättern.
mit Lucy
Abend,
heute war eher ein Ruhetag mit viel Schlafen.
10`Walking mit Rick Bhullar und 20`Sitzgymnastik mit Metro physical Therapy.
Gute Nacht!
Ca.25min Spaziergang
23min sunshine moves/cardiochoreo mit Gabi

Hat Spaß gemacht
Gestern 30 Minuten auf dem Heimtrainer und heute war ich ca. 30 Minuten Nordic-walken bei 22° ziemlich schwül, aber ok......
Eine Doppelrunde auf der Treppe habe ich hinter mir.

Dazu generiere ich gerade Schritte, weil rumsitzen unangenehm im Rücken drückt.

Und wenn ich mich noch motivieren kann, dann packe ich noch die Widerstandsbänder aus und mache ein wenig Krafttraining für die Beine, in der Hoffnung das Lymphödem trotz der Temperaturen klein zu halten. Letzten Sommer, ohne Bewegung ist es unangenehm stark angeschwollen.
Zitat von Ankergirl:
Heute 1175 Meter geschwommen, insgesamt 47 Bahnen. Ich werde immer besser. Mein Körper verändert sich auch langsam. Bin stolz auf mich


Toll

Das motiviert mich jetzt doch sehr....danke
So ich werde auch so langsam wach und starte gleich mein Bewegungsprogramm.
Wünsch Euch einen entspannten Sonntag!

@SilentRoG Kennst Du Silke Kayadelen auf youtube? Sie hat viele kleine Workouts für Lipodem und Übergewichtige und die Übungen sind knieschonend. vielleicht findest Du da noch paar Tips gegen Lymphödeme.
@blue1979 danke für den Tip.
Letztendlich ist Bewegung das einzige was wirklich hilft.

Der Mensch ist nicht darauf programmiert nur auf der Couch zu sitzen....

Ich werde, und ich schwöre, das nun endgültig für mich wieder auf den Tagesplan holen.
Der Mensch verändert sich jeden Tag, man nennt das altern.
10 Minuten Low Impact Full Body Workout, diesmal im Lavendelfeld.
7 Minuten BEACH BALL WORKOUT - tone all over and burn off calories, am Strand, mit Lucy.
6,5 km unterwegs gewesen bei 28 Grad. Puh schön gewesen. Immer an der Havel lang. Mit Pausen heute. Jetzt auf Balkon ausruhen.
Mitglied werden - kostenlos & anonym
30 km mit dem Rad. Natürlich ohne Pause.
@life74
Danke, aber das wird heute nicht die letzte Tat in der Hinsicht gewesen sein...
A


x 4

Pfeil rechts
Als Gast antworten +
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Sitemap