Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

01.04.2023 17:01 • x 4 #2981

11,6 km gejoggt

01.04.2023 17:43 • x 5 #2982

Großeinkauf, Hausarbeit und gerade 30 Minuten Spaziergang bei Starkregen und Wind

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

01.04.2023 23:26 • x 3 #2983

Zitat von Greenhouse:
11,6 km gejoggt

Wahnsinn, das ist ja super super mega krass gut! Machst Du das öfter so weit? Hast Du schon so eine gute Kondition? Glückwunsch!

02.04.2023 00:19 • x 2 #2984

30‘ pilates mit Lena Health lab

Gute Nacht

02.04.2023 17:01 • x 3 #2985

Puuhh bin 50 min auf Ergometer gestampelt,
mit Spitze bei 11 Watt.
Umso höher die Wattzahl war, desdo niederiger wurde Blutdruck, lediglich Puls ging bis Spitze 108.

Super Erfolgserlebnis, hoffe ich fühle mich am Mittwoch beim Kardiologe beim Strampeln,
auch angstfrei.

02.04.2023 18:45 • x 3 #2986

Langer Spaziergang (2h), anschließend auf ner Bank die Sonne genossen

03.04.2023 09:01 • x 3 #2987

Von Vorgestern noch Muskelkater, habs bißchen übertrieben mit den tollen Tanzworkouts von KyraPro. Bereue aber nichts, denn es hat richtig Spaß gemacht. Heute gibts ne Badewanne, davor bißchen sanftes QiGong und morgen gehts dann wieder weiter.

03.04.2023 12:48 • x 5 #2988

Gestern trainiert und heute muskelkater in der Wade . War trotzdem vorhin ne halbe Std inliner fahren

03.04.2023 13:29 • x 3 #2989

Zitat von Pübbels:
Gestern trainiert und heute muskelkater in der Wade . War trotzdem vorhin ne halbe Std inliner fahren

wow wie cool! Du animierst mich! Ich habe auch richtig gute Inliner im Keller udn fahre gerne, nur vergesse ich sie andauernd und mache es nicht viel viel zu selten, das möchte ich aber wieder

03.04.2023 13:30 • x 5 #2990

Letzte Woche war ich 7 Std auf dem Rad, 2 Std. Klettern, 2 mal Gerätetraining, 30 min Jumping Fitness Kurs, 1x 60 min Spinningkurs, und dreimal Sauna und es hat sehr gut getan!

03.04.2023 13:31 • x 3 #2991

@Nora5

Ich beneide dich, dass du so viel machen kannst. Früher war das ganz genau so bei mir. Jeden Tag Aktion und ich habe es geliebt.

03.04.2023 13:32 • x 4 #2992

Zitat von Nora5:
wow wie cool! Du animierst mich! Ich habe auch richtig gute Inliner im Keller udn fahre gerne, nur vergesse ich sie andauernd und mache es nicht viel ...

Ich vergesse die auch zu oft Aber es hat echt Spaß gemacht ,Wetter ist hier auch super und es fühlt sich nicht wie sport an ,wenn man fröhlich vor sich hin rollt
Erinnern wir uns einfach gegenseitig dran

03.04.2023 13:41 • x 2 #2993

Zitat von Beebi:
Ich beneide dich, dass du so viel machen kannst. Früher war das ganz genau so bei mir. Jeden Tag Aktion und ich habe es geliebt.

Mist Tut mir leid! Was tut Dir denn bzgl Bewegung momentan am besten?

03.04.2023 13:42 • x 2 #2994

Zitat von Pübbels:
Erinnern wir uns einfach gegenseitig dran

Oh ja bitte!

03.04.2023 13:46 • x 3 #2995

@Nora5

Ach Quatsch, dass muss dir doch nicht leid tun.

Ich mache ein wenig zu Hause Sport , aber das füllt mich nicht so aus, wie damals unterwegs zu sein. Ich fahre wieder ein wenig Fahrrad, was ich lange nicht konnte und Taste mich ganz langsam wieder an alles ran. Das wird schon wieder gut, hoffe ich zumindest.

03.04.2023 15:12 • x 4 #2996

Nun hab ichs doch getan. 5 Minuten Cardio im sitzen, 5 Minuten Bauch und 10 Minuten Fitness mit Lucy. Hat wider Erwarten gut getan und die vom Muskelkater steifen Muskeln gelockert. Jetzt gehts in die Badewanne.

@Beebi
Kann auch nicht viel machen und muß viel abwandeln und Pausen einlegen, aber schon das bißchen bringt mir wieder mehr Wohlbefinden. Hab mich damit abgefunden, nie wieder so wie früher zu werden, bin aber auch froh, daß überhaupt noch was geht und ganz langsam und mit Geduld habe ich gemerkt, wie ich wieder etwas stärker werde und das wirkt sich auch auf Seele und Geist stabilisierend aus. Auch die Gewißheit, daß eben doch noch was geht und man das langsam steigern kann, gibt Hoffnung irgendwann wieder halbwegs fit werden zu können, was ich gar nicht mehr geglaubt habe.

03.04.2023 15:20 • x 4 #2997

@Windy

Finde es schön, dass du heute schon so viel gemacht hast.

Ja, uff bin auch froh, wenn ich überhaupt wieder etwas machen kann. Alles ist besser als nur auf der Couch liegen.

03.04.2023 20:03 • x 5 #2998

Obwohl ich mich heute nicht so gut fühle, habe ich mich gezwungen....
30 Minuten Walken heute Morgen und gerade eben 45 Minuten auf dem Heimtrainer

03.04.2023 20:13 • x 3 #2999

Ich hab mich trotz PMS ebenso gezwungen und war joggen. In dem Moment kams mir als ne total gute Idee vor für die Psyche und meine Nervosität und Panik, aber war keine gute. Es war total sonnig und war hatte zuviel Klamotten an, dadurch viel zu warm und zudem massenweise nervige Menschen unterwegs un irgendwann hat mich das alles aufgeregt und dann gings mir plötzlich net so gut vom Magen her und zu Hause angekommen wurd mir direkt mega schwindlig und schwarz vor Augen un danach hab ich erstmal ne halbe Stunde neben der Toilette verbracht so übel war mir. Dabei bin ich nur ganz langsam gejoggt. Eben hab ich dann meine Tage gekriegt und zwar richtig übel viel. War wohl dann zuviel heute für meinen Körper.

03.04.2023 21:32 • x 3 #3000

15` Übungen aus Neuroathletik mit K`s Pilates More und 20` Pilates mit Lenas Health Lab.
1.5 Stunden rumgelaufen.

Hi Nicci95,
bei PMS mache ich nur noch slow und zu Hause einwenig Pilates. Erhole Dich gut!

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Nervosität Gesicht unruhig bewegen

Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen