Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Ich war gestern walken und gehe heute auch wieder. Früher war ich immer joggen, aber das Nachdenken und die Achtsamkeit beim Walken tun mir aktuell sehr gut

Zitat von Beebi: Alles ist besser als nur auf der Couch liegen.

Ja

Heute mach ich denke ich nochmal Lucy, hab so gut abgenommen, obs an ihr lag?

Zitat von Windy:Heute mach ich denke ich nochmal Lucy, hab so gut abgenommen, obs an ihr lag?

Ich finds so toll wieviel du machst
Ich kann mich gerade einfach zu nix aktivem aufraffen, nichtmal ein kurzer Spaziergang. Aber das ist okay, irgendwann kommt wieder die Zeit...

Zitat von Sunny04: irgendwann kommt wieder die Zeit...

Genau alles zu seiner Zeit, ging mir auch lang so wie dir. Das kommt schon wieder, bis dahin versuch die kleinen Blumen des Lebens zu sehen und dich dran zu freuen. Oft geht auch nicht mehr, wenn man gerade so krank ist.

@Windy danke für deine lieben Worte

war heut auch schon 1std walken mit meiner Hündin rosi....dann noch spinning und krafttraining....meinem Herz hats gut getan und der Psyche auch....für mich als herzängstlerin die beste therapiewünsche euch allen einen schönen Tag

@blue1979 Danke dir, ja heut ist wieder alles gut, als wäre nichts gewesen Tatsächlich tut mir Sport eigt oft gut bei PMS, solange ich überwiegend psychische Symptome habe. Aber glaub dieses warme Wetter gestern war net gut, mag eh ken Sonne und warm und dann hat irgendwie scheinbar mein psychische Gereizheit den Körper gestresst un so kam eins zum andern...beim nächsten Mal werd ich nicht mehr Joggen wenn die Sonne so arg scheint und ich gestresst bin

20 Minuten Total Beginner Workout mit Lucy. Ohman, merke doch immer wieder, wie dermaßen unfit ich noch bin. Das ist wirklich grundlegend und ganz einfach, aber hab trotzdem immer nur ne halbe Minute geschafft und musste jeweils halbe Minute pausieren. Jetzt werde ich Wohnung aufräumen, Bad intensiver und in der Küche den Gewürzschrank ausmisten und sauber machen, denke daß das heute dann genug Bewegung war.

Durch meine Angst, krank zu sein, bzw. zu werden, und das viele Grübeln zur Zeit, habe ich Sport angefangen. Ich versuche jetzt jeden Tag ein Youtube-Workout zu machen (Growwithjo) und/oder Yoga.

@aliceunchained

Schön, daß du jetzt auch mit dabei bist. Der Thread motiviert mich jeden Tag neu, sind sehr nette Leute hier und uns verbinden alle die psychischen und körperlichen Krankheiten.

Growwithjo finde ich auch sehr interessant, ist mir aber leider noch viel zu schwer.

Jetzt war ich trotz muskelkater in der Wade doch noch ne runde skaten. Auch was weiter als gestern und gleich mache ich was Oberkörper Training. Die Beine lass ich mal schön in Ruhe

Heute morgen ging leider nichts,dafür gerade eben 45 Minuten Heimtrainer mit Schwindel, aber machbar

20 `Standing Pilates und 10 ` Nacken mit K`s PilatesMore
1 Stunde in der Stadt rumgelaufen
1/2 Stunden am Rhein gelaufen

Wenn ich gar keine Lust auf Bewegung habe, schaue ich mir gern Fitness /Gesundheitstips auf Youtube an und das zählt dann auch als mentale Sporteinheit

Schaue grad Herr der Ringe zum x ten Mal und vielleicht mache ich noch home walking.
Wünsch Euch einen entspannten Abend!

In der Zeit so ich nicht so oft hier on war
Die Bewegung läuft... Ich nehme zwar nicht ab und man sieht auch nichts aber
Vor 1 - 2 Wochen habe ich endlich wieder mein Glücksgefühl bei der Bewegung gemerkt.
Meistens mache ich 4 x die Eoche Sport You Tube- Gabi Fastner. Da gefallen mir mittlerweile die Power- und sie hat ein Video zur Unterstützung beim Abnehmen gut. Weil sie Power haben und mich ein wenig herausfordern...im Schniit ca 35- 45 min.
Zwischendurch geh ich auf den Crosstrainer... weil ich ihn mal kurz nutzen kann . So wie gestern Abend. Als ich mich nicht so gut gefühlt habe... 23 min. Und es geht mir besser.
UNa nach wie vor bemühe ich mich möglichst viel mit Fahrrad oder zu Fuß zu machen.

Ich war vorhin mal wieder nach längerer Pause spazieren. 10 Minuten um den Block. Nicht viel, aber für den Anfang reichts, muss nach der Pause erst wieder reinfinden und Kondition wieder neu aufbauen.
Das Wetter ist zwar kalt, aber sonnig.
Hat echt gut getan und will ich jetzt wieder täglich machen wenns klappt

Bei dem schönen Wetter 25 Minuten draußen spaziert und + ca. 10 Minuten gelaufen

Ich war gerade wieder 10 Minuten ne Runde um den Block gehen

Guten Morgen zusammen , die Sonne scheint und ich werde gleich in die Stadt laufen und plane heute wieder kleines Rückenworkout.
@Sunny04, das ist doch schön. Ich muss mich noch motivieren auch wirklich gleich raus zu gehen.

@blue1979 ich muss mich auch jedes mal motivieren aber hinterher fühle ich mich besser. Das wird bei dir bestimmt auch so sein