Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

25.03.2023 18:46 • x 4 #2961

Heute gabs Ruhetag. Dafür war die Küche komplett dran und ist jetzt wieder strahlend rein.

26.03.2023 00:45 • x 3 #2962

15‘ Fun cardio mit bodyproject und 20‘ pilates mit fithoch3.
Küche hab ich heut auch geschafft zu putzen .
Gute Nacht

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

26.03.2023 14:24 • x 5 #2963

Heute gibts wieder 13 Minuten Bauch, Beine, Po. Danach, nun die zweite Woche mit Lucy 4 Minuten Seated Hit Workout.
Dazu noch den Flur gründlich durchputzen.

26.03.2023 15:08 • x 4 #2964

Hausarbeit uns 60 Minuten Heimtrainer sollte reichen für heute

26.03.2023 20:02 • x 2 #2965

Letzte Woche war ich an den Geräten im Fitness Studio, 4 Std radfahren, 2 Std spazieren und das war ganz ok, weil ich noch leicht kränklich und erschöpft war

26.03.2023 20:08 • x 4 #2966

Hab es geschafft heute früh ne Stunde zu joggen und eben noch ne kleine Runde im Park zu spazieren. Guter Tag heute

28.03.2023 17:12 • x 3 #2967

Bin heute nicht so Fit,aber 30 Minuten Heimtrainer hab ich immerhin geschafft

28.03.2023 17:36 • x 2 #2968

Gestern 2 Kilometer Walking von einem Termin zurück nach Hause. Deshalb heute Pausentag.

29.03.2023 11:46 • x 3 #2969

Ich geh jetzt mal walken.

29.03.2023 17:06 • x 4 #2970

Ich versuche jeden Tag aktiv zu sein.
Entweder laufen mindestens 6 000 Schritte, manchmal sind es auch 10 000.
Draussen laufen bin ich von der Angst abgelengt, durch Menschen, Natur und Sonstiges.

Jeden 2. Tag versuche ich mich auf Ergometer zu betätigen und das Herz zu belasten/kräftigen.
Auch wenn ich durch Aneurysma Ängste habe mich zu überlasten, überwinde ich mich nicht im
Slowmodus zu bleiben, sondern die Wattstärke kontinuierlich hoch zufahren.

Fühle mich wohl beim Auspowern und strample zwischen 45-60 min.
Obwohl ich es zum Ende wieder wattmäßig runternehme, fühle ich mich oft danach so flattrig
und Kreislauf unstabil.
Merkwürdig dass ich in der Ruhe danach öfters labiler bin als bei Anstrengung.

Nichtsdesdotrotz sage ich mich weitermachen

29.03.2023 17:33 • x 3 #2971

Heute das erste Mal mit Kyra Pro, den ersten Teil vom Disney Dance Workout gemacht.
Das hat so Spaß gemacht, habs dreimal hintereinander. Ich liebe es!

29.03.2023 17:46 • x 2 #2972

15`Pilates im Stehen mit fithoch3 (Tina Schneider)
15`Cardio mit Bodyproject und Cool down mit Up to the Beat!

Kyra Pro habe ich noch vor =)

29.03.2023 18:05 • x 1 #2973

Zitat von blue1979:
Kyra Pro habe ich noch vor =)

Ist super, konnte gar nicht mehr aufhören.

29.03.2023 20:20 • x 3 #2974

Gestern bin noch wegen eine PA beim Notdienst gelandet, heute bin gerade eben 11,5 km gelaufen. Noch nie so lange. Doppelt als was ich normalerweise laufe.

30.03.2023 14:14 • x 5 #2975

Viertelstunde Gir..scenter und 4 Minuten Hit für den Oberkörper im sitzen mit Lucy.
Merke wie ich ein kleines bißchen wieder stärker geworden bin.

30.03.2023 18:53 • x 3 #2976

Heute mal 30 Minuten Walken und 30 Minuten auf dem Heimtrainer

30.03.2023 23:58 • x 4 #2977

Montag war ich klettern und heute zwei Std auf dem Rad und eine Std Spinning im Fitness Studio

31.03.2023 12:52 • x 4 #2978

Heute gibts wieder Kyra Pro, mag sie sehr gerne. Davor wird noch das Schlafzimmer vorgenommen.

31.03.2023 13:07 • x 3 #2979

Ich wünsche Euch ein entspannten Wochenende!

Ich bin noch bei der Tina Schneider Pilatesserie und mache nur 10-15`Programme. Mir fehlt auch die Energie für richtige Workouts aber demnächst starte ich mit 5 HTP und wer weiss, wie gut es mir dann geht

31.03.2023 17:27 • x 2 #2980

30 Minuten Walken muss reichen für heute....bin heute faul

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Nervosität Gesicht unruhig bewegen

Außergewöhnliche Fälle die euch bewegen