Windy
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Heute gabs Ruhetag. Dafür war die Küche komplett dran und ist jetzt wieder strahlend rein.
• x 4 #2961
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blue1979
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15‘ Fun cardio mit bodyproject und 20‘ pilates mit fithoch3.
Küche hab ich heut auch geschafft zu putzen 🧹.
Gute Nacht 😴
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• x 3 #2962
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Windy
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Heute gibts wieder 13 Minuten Bauch, Beine, Po. Danach, nun die zweite Woche mit Lucy 4 Minuten Seated Hit Workout.
Dazu noch den Flur gründlich durchputzen.
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• x 5 #2963
Progy
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Hausarbeit uns 60 Minuten Heimtrainer sollte reichen für heute 🫠
• x 4 #2964
Nora5
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Letzte Woche war ich an den Geräten im Fitness Studio, 4 Std radfahren, 2 Std spazieren und das war ganz ok, weil ich noch leicht kränklich und erschöpft war
• x 2 #2965
Nicci95
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Hab es geschafft heute früh ne Stunde zu joggen und eben noch ne kleine Runde im Park zu spazieren. Guter Tag heute 😇
• x 4 #2966
Progy
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Bin heute nicht so Fit,aber 30 Minuten Heimtrainer hab ich immerhin geschafft 🤓
• x 3 #2967
Windy
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Gestern 2 Kilometer Walking von einem Termin zurück nach Hause. Deshalb heute Pausentag.
• x 2 #2968
Clairdelune
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Ich geh jetzt mal walken. ♡
• x 3 #2969
P
Panikker
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Ich versuche jeden Tag aktiv zu sein.
Entweder laufen mindestens 6 000 Schritte, manchmal sind es auch 10 000.
Draussen laufen bin ich von der Angst abgelengt, durch Menschen, Natur und Sonstiges. 🏃♂
Jeden 2. Tag versuche ich mich auf Ergometer zu betätigen und das Herz zu belasten/kräftigen.
Auch wenn ich durch Aneurysma Ängste habe mich zu überlasten, überwinde ich mich nicht im
Slowmodus zu bleiben, sondern die Wattstärke kontinuierlich hoch zufahren. 🚴♂
Fühle mich wohl beim Auspowern und strample zwischen 45-60 min.
Obwohl ich es zum Ende wieder wattmäßig runternehme, fühle ich mich oft danach so flattrig
und Kreislauf unstabil.
Merkwürdig dass ich in der Ruhe danach öfters 😱 labiler bin als bei Anstrengung.
Nichtsdesdotrotz sage ich mich weitermachen
Entweder laufen mindestens 6 000 Schritte, manchmal sind es auch 10 000.
Draussen laufen bin ich von der Angst abgelengt, durch Menschen, Natur und Sonstiges. 🏃♂
Jeden 2. Tag versuche ich mich auf Ergometer zu betätigen und das Herz zu belasten/kräftigen.
Auch wenn ich durch Aneurysma Ängste habe mich zu überlasten, überwinde ich mich nicht im
Slowmodus zu bleiben, sondern die Wattstärke kontinuierlich hoch zufahren. 🚴♂
Fühle mich wohl beim Auspowern und strample zwischen 45-60 min.
Obwohl ich es zum Ende wieder wattmäßig runternehme, fühle ich mich oft danach so flattrig
und Kreislauf unstabil.
Merkwürdig dass ich in der Ruhe danach öfters 😱 labiler bin als bei Anstrengung.
Nichtsdesdotrotz sage ich mich weitermachen
• x 4 #2970
Windy
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Heute das erste Mal mit Kyra Pro, den ersten Teil vom Disney Dance Workout gemacht.
Das hat so Spaß gemacht, habs dreimal hintereinander. Ich liebe es!
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• x 3 #2971
blue1979
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15`Pilates im Stehen mit fithoch3 (Tina Schneider)
15`Cardio mit Bodyproject und Cool down mit Up to the Beat!
Kyra Pro habe ich noch vor =)
15`Cardio mit Bodyproject und Cool down mit Up to the Beat!
Kyra Pro habe ich noch vor =)
• x 2 #2972
Windy
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Zitat von blue1979:Kyra Pro habe ich noch vor =)
Ist super, konnte gar nicht mehr aufhören. 🙃
• x 1 #2973
Greenhouse
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Gestern bin noch wegen eine PA beim Notdienst gelandet, heute bin gerade eben 11,5 km gelaufen. Noch nie so lange. Doppelt als was ich normalerweise laufe.
• x 3 #2974
Windy
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Viertelstunde Gir..scenter und 4 Minuten Hit für den Oberkörper im sitzen mit Lucy.
Merke wie ich ein kleines bißchen wieder stärker geworden bin.
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• x 5 #2975
Progy
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Heute mal 30 Minuten Walken und 30 Minuten auf dem Heimtrainer 🤪
• x 3 #2976
Nora5
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Montag war ich klettern und heute zwei Std auf dem Rad und eine Std Spinning im Fitness Studio
• x 4 #2977
Windy
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Heute gibts wieder Kyra Pro, mag sie sehr gerne. Davor wird noch das Schlafzimmer vorgenommen.
• x 4 #2978
blue1979
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Ich wünsche Euch ein entspannten Wochenende!
Ich bin noch bei der Tina Schneider Pilatesserie und mache nur 10-15`Programme. Mir fehlt auch die Energie für richtige Workouts aber demnächst starte ich mit 5 HTP und wer weiss, wie gut es mir dann geht
Ich bin noch bei der Tina Schneider Pilatesserie und mache nur 10-15`Programme. Mir fehlt auch die Energie für richtige Workouts aber demnächst starte ich mit 5 HTP und wer weiss, wie gut es mir dann geht
• x 3 #2979
Progy
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30 Minuten Walken muss reichen für heute....bin heute faul 😊
• x 2 #2980
A
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