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Windy
Heute gabs Ruhetag. Dafür war die Küche komplett dran und ist jetzt wieder strahlend rein.

x 4 #2961


blue1979
15‘ Fun cardio mit bodyproject und 20‘ pilates mit fithoch3.
Küche hab ich heut auch geschafft zu putzen 🧹.
Gute Nacht 😴

x 3 #2962


A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Windy
Heute gibts wieder 13 Minuten Bauch, Beine, Po. Danach, nun die zweite Woche mit Lucy 4 Minuten Seated Hit Workout.
Dazu noch den Flur gründlich durchputzen.

x 5 #2963


Winny-lein
Hausarbeit uns 60 Minuten Heimtrainer sollte reichen für heute 🫠

x 4 #2964


Nora5
Letzte Woche war ich an den Geräten im Fitness Studio, 4 Std radfahren, 2 Std spazieren und das war ganz ok, weil ich noch leicht kränklich und erschöpft war

x 2 #2965


Nicci95
Hab es geschafft heute früh ne Stunde zu joggen und eben noch ne kleine Runde im Park zu spazieren. Guter Tag heute 😇

x 4 #2966


Winny-lein
Bin heute nicht so Fit,aber 30 Minuten Heimtrainer hab ich immerhin geschafft 🤓

x 3 #2967


Windy
Gestern 2 Kilometer Walking von einem Termin zurück nach Hause. Deshalb heute Pausentag.

x 2 #2968


Clairdelune
Ich geh jetzt mal walken.

x 3 #2969


P
Ich versuche jeden Tag aktiv zu sein.
Entweder laufen mindestens 6 000 Schritte, manchmal sind es auch 10 000.
Draussen laufen bin ich von der Angst abgelengt, durch Menschen, Natur und Sonstiges. 🏃‍♂

Jeden 2. Tag versuche ich mich auf Ergometer zu betätigen und das Herz zu belasten/kräftigen.
Auch wenn ich durch Aneurysma Ängste habe mich zu überlasten, überwinde ich mich nicht im
Slowmodus zu bleiben, sondern die Wattstärke kontinuierlich hoch zufahren. 🚴‍♂

Fühle mich wohl beim Auspowern und strample zwischen 45-60 min.
Obwohl ich es zum Ende wieder wattmäßig runternehme, fühle ich mich oft danach so flattrig
und Kreislauf unstabil.
Merkwürdig dass ich in der Ruhe danach öfters 😱 labiler bin als bei Anstrengung.

Nichtsdesdotrotz sage ich mich weitermachen

x 4 #2970


Windy
Heute das erste Mal mit Kyra Pro, den ersten Teil vom Disney Dance Workout gemacht.
Das hat so Spaß gemacht, habs dreimal hintereinander. Ich liebe es! Herz

x 3 #2971


blue1979
15`Pilates im Stehen mit fithoch3 (Tina Schneider)
15`Cardio mit Bodyproject und Cool down mit Up to the Beat!

Kyra Pro habe ich noch vor =)

x 2 #2972


Windy
Zitat von blue1979:
Kyra Pro habe ich noch vor =)

Ist super, konnte gar nicht mehr aufhören. 🙃

x 1 #2973


Greenhouse
Gestern bin noch wegen eine PA beim Notdienst gelandet, heute bin gerade eben 11,5 km gelaufen. Noch nie so lange. Doppelt als was ich normalerweise laufe.

x 3 #2974


Windy
Viertelstunde Gir..scenter und 4 Minuten Hit für den Oberkörper im sitzen mit Lucy.
Merke wie ich ein kleines bißchen wieder stärker geworden bin.

x 5 #2975


Winny-lein
Heute mal 30 Minuten Walken und 30 Minuten auf dem Heimtrainer 🤪

x 3 #2976


Nora5
Montag war ich klettern und heute zwei Std auf dem Rad und eine Std Spinning im Fitness Studio

x 4 #2977

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Windy
Heute gibts wieder Kyra Pro, mag sie sehr gerne. Davor wird noch das Schlafzimmer vorgenommen.

x 4 #2978


blue1979
Ich wünsche Euch ein entspannten Wochenende!

Ich bin noch bei der Tina Schneider Pilatesserie und mache nur 10-15`Programme. Mir fehlt auch die Energie für richtige Workouts aber demnächst starte ich mit 5 HTP und wer weiss, wie gut es mir dann geht zwinkern

x 3 #2979


Winny-lein
30 Minuten Walken muss reichen für heute....bin heute faul 😊

x 2 #2980


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