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Träumerin33
War heute spazieren und gestern auch kleine Schritte nach dem Mittag auch :::::

• x 4 #2881

Windy
Zitat von blue1979:
Es gibt auch Lumowell

Danke! Von dir gibts immer richtig gute Tipps! 🙃

• x 1 #2882

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Jojo91
Heute das erste Mal wieder mit dem Hund am Fahrrad raus. 5km. (Okay, wegen der Zwangspause war Kaia unter Volldampf, war mehr am bremsen, als am fahren. Aber wir sind wieder unterwegs, immerhin)

• x 3 #2883

Winny-lein
Bei mir sind nochmal 4 Tage (Mo-Do) Sportpause angesagt.....allerdings habe ich Muskelkater von der Arbeit und doppelt anstrengend wegen meiner Muskelentspannung und Angststörung.
Morgen ist schon Tag acht.....wie die Zeit vergeht.....am Wochenende geht's mit dem Sport weiter 🫠

• x 3 #2884

Windy
Heute ist bei mir auch Schontag angesagt, hab noch Muskelkater von gestern. Der wird morgen wieder weg sein, dann gehts auch wieder weiter.

• x 3 #2885

Windy
16 Minuten Ganzkörper, merke wie ich etwas stärker geworden bin.

• x 2 #2886

E
Heute geht es wieder schwimmen. Beim letzten Mal habe ich 14 Bahnen geschafft. Heute ist wieder die Angst da , Angst vor Herzstolpern und dann Herztod. Es ist 🤮. Egal ich mache es trotzdem

• x 2 #2887

Winny-lein
Zitat von Ankergirl:
Heute geht es wieder schwimmen. Beim letzten Mal habe ich 14 Bahnen geschafft. Heute ist wieder die Angst da , Angst vor Herzstolpern und dann ...

Einfach weiter machen,egal wie schwer es fällt.....ab und an wird man auch mit guten Gefühlen belohnt.....irgendwann geht es vielleicht vorüber und man kann darüber schmunzeln.....ist zumindest ein schöner Gedanke 🙂

• x 2 #2888

blue1979
30‘ cardio mit ergotopia und nun gute Nacht 🌙

• x 3 #2889

E
Knapp ne Std trainiert 💪 Ich merke die ersten Erfolge, was mich umso mehr motiviert.

• x 4 #2890

blue1979
30‘ Rücken mit Ergotopia und nun gute Nacht 💤

• x 3 #2891

blue1979
30`Rücken mit Ergotopia und dabei lets dance schauen.
Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende!

• x 4 #2892

E
Wir waren schwimmen Very Happy

• x 6 #2893

E
Zitat von Pübbels:
Wir waren schwimmen Very Happy

Oh ja. Seit Mittwoch hat das Schwimmbad auch wieder die Temperatur aufgedreht. Weil's ein städtisches Schwimmbad ist, musste es über den Winter auch Energie sparen. Ich war ein Mal da schwimmen, fand das Wasser schon recht kalt.
Gestern war es wieder warm.

Das schöne, und für Angst gestörte Personen tolle: Freitags abends ist da kaum was los.

Zu Anfang haben wir uns das Becken mit einer anderen Person geteilt, zwischendurch waren wir alleine, nachher waren wir, inklusive uns beiden, mit 7 Menschen da. Das war echt angenehm. 😊

• x 5 #2894

Winny-lein
Heute geht es mir nicht so dolle....habe aber mit Schwindel und großer Unruhe/Angst immer 35 min auf dem Heimtrainer geschafft, das muss für heute reichen 😞

• x 4 #2895

Greenhouse
Bin 4,5 km gejoggt, auch wenn mir heute früh sehr schwindlig war und starke Nacken und Schulter schmerzen hatte.

• x 4 #2896

Windy
Zitat von blue1979:
Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende!

Danke, wünsch ich dir auch!

• x 1 #2897

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Windy
Heute gabs 10 Minuten Training für die Taille, danach 10 Minuten Qigong. War gut, bei mir ist anscheinend weniger mehr und ich muß das einfach langsam angehen. Das schnelle Gezappele ist einfach nichts für meine schon arg abgebaute Muskulatur.

• x 4 #2898

blue1979
30‘ Dehnen mit ergotopia und irgendein Darminfekt nervt mich seit Tagen. Aber morgen wird es mir besser gehen 🌷
Gute Nacht 💤

• #2899

E
3 Stunden unterweg. 1,5 h im Klostergarten verweilt.
Es war ein sehr schöner Kraftort und meine Energie wieder top❣

• x 6 #2900

A


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