Burnout mit Brain Fog seit Monaten Bitte um Austausch

Hallo zusammen,
ich wollte mich hier einmal an euch wenden, weil ich seit längerer Zeit mit starkem Burnout und vor allem anhaltendem „Brain Fog“ zu kämpfen habe und langsam etwas ratlos bin.
Ich bin in Behandlung (Therapie, aber leider keine Wirkung). Was mir besonders zu schaffen macht, ist diese kognitive Einschränkung:
- Konzentration fällt mir sehr schwer, vor allem bei längeren Gesprächen oder komplexeren Aufgaben
- ich bin schnell mental erschöpft, auch längere Aufmerksamkeit oder mehrere Dinge gleichzeitig sind kaum möglich
Zusätzlich habe ich immer wieder körperliche Symptome wie Schwindel oder eine allgemeine Überforderung bei Reizen
Ich arbeite aktuell daran, mich langsam wieder zu stabilisieren, aber ich merke, dass die Belastbarkeit sehr schwankt und Fortschritte sich oft langsam anfühlen.
Mich würde sehr interessieren:
Kennt jemand von euch diesen Brain Fog im Rahmen von Burnout?
Wie lange hat es bei euch gedauert, bis es besser wurde?
Was hat euch konkret geholfen (Training, Therapie, Alltag, Struktur, AD, Nährungsergänzungsmittel)?
Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen, Tipps oder auch einfach Austausch freuen.
Vielen Dank euch 🙏

@beside Danke.

Wer hat Erfahrung mit Pacing und ist erfolgreich damit aus dem Brainfrog gekommen?