Icefalki
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Hilft natürlich auch, aber ändert langfristig nix..
Du musst mit dir selbst viel "reden". Begreifen, das warum und weshalb und bewerten.
"Ist es jetzt echt, oder bin ich wieder auf meinen Trip?" Ok, bin wieder am Hirnen, also lass ich das jetzt bleiben.
"Oh, mir geht es aber nicht gut", "aber ich weiß ja, warum ich so geworden bin".
"Und hab ich jetzt ein Problem? Nö, noch nicht. Aber es könnte ja sein........?"
"Mist,,ich bin schon wieder in der Schleife, Stopp, muss ich nicht! "
Ablenken, Stoppschild hoch, Gelassenheit suchen.
So machst du das jetzt, bzw. übst dich darin.
• #241
