Angst den Partner nicht zu lieben

Ja da kann ich euch direkt mal die Angst nehmen. Das Verliebtheitsgefühl kommt eh nicht wieder, aber alles andere "wohlfühlen, vertrautheit, geborgenheit, sicherheit" diese Gefühle werden wieder kommen! Fängt meist damit an, wenn man WIKRLICH keine Angst mehr vor den Gedanken hat. Ich lese hier öfter "ja ich hab kaum noch ANgst aber die Gedanken sind trotzdem da." etc. liebe Leute, wenn ihr WIRKLICH keine ANgst mehr hättet, dann würde euch das nicht verunsichern, sondern ihr würdet erkennen welche Fortschritte das sind. Ich habe das auch manchmal noch vonwegen "Oh ich muss doch jetzt Angst haben" aber NÖ muss ich nicht, denn ich habe gelernt, dass ich selbst über mein Leben bestimme und nicht meine Gedanken!

Diese Angst auch wenn wir uns das nächste Mal sehen. Wie es dann sein wird

Setze dich nicht unter Druck. Geh davon aus, dass es nicht so toll wird! Dann geht man da mit ganz anderen Erwartungen ran!

Ja ok. Die Angst macht einen fertig

Ich weiß! Die Angst vor den Gedanken hält die Angst aber aufrecht. Und der Druck, den man sich selber macht, macht es nicht besser. Akzeptiere die Gedanken, versuche zu verstehen, dass sie dir nichts anhaben können! Sie bestimmen nicht dein Leben! (Momentan schon, aber das ändert sich auch wieder)

Ja.
Meine Gedanken meinen es heute auch wieder sehr "gut" mit mir..
Habe vorhin das Regal im Bad sauber gemacht.
Und meine Gedanken: Für was?! Du beendest es doch eh bald.. Du liest ihn nicht mehr...

Es ist so nervig..
Dann erschrecke ich, das ich teilweise keine Angst vor den Gedanken habe.
Führe Selbstgespräche in meinem Kopf indem ich so tue als würde ich meinem Mann sage, das ich ihn nicht mehr liebe und es beenden muss..

Das macht mich so fertig

@brina84: wie lange ist das Gefühl schon so bei dir?

Ende Oktober so Extrem

Ok. Bei mir ne Woche. Drei Monate war alles gut

Ja. Aber die letzten Tage, habe ich das Gefühl ein bisschen besser mit klar zukommen.
Weil es immer das selbe ist.

Das klingt doch gut

Mal ein interessanter artikel der das Problem gut beschreibt... Finde mich eigentlich überall wieder...

http://ocdla.com/rocd-relationship-ocd- ... e-one-3665

Englisch?

Ja leider. Im Notfall kopieren und Google-Übersetzer. Kommt natürlich teilweise ziemliches Chaos bei der Übersetzung raus aber den Inhalt versteht man trotzdem.

Ich denke dieser artikel könnte auch den Partnern helfen das Problem besser einschätzen zu können. Ich nehme den aetikel morgen mit zu meiner Therapeutin und sie soll sich das mal durchlesen. Ich kann noch nicht einschätzen in wie weit sie da spezialisiert ist.

Das meiste im Internet ist auf englisch. Für mich persönlich kein Problem, da ich fließend englisch spreche... ixh bin auch Grade dabei, aus dem englischen ROCD Blog alles auf deutsch zu übersetzen und in mein Heft zu schreiben.
Diese Seite enthält die WICHTIGSTEN tipps. Und nur wenn man sie RICHTIG verstanden hat kann man sie auch umsetzen.. deswegen mache ich mir einfach die mühe und übersetze diese 40 tipps oder wie viele es auch sind.
Ich würde jedem empfehlen, der zb momentan eh viel zeit hat und Zuhause ist, auch versuchen diese Texte zu übersetzen. Wenn man die dann auf deutsch liest, versteht man sie erst richtig...

PS. Mir geht's super, seit ca. Freitag oder Samstag wenig Gedanken, nehme sie jetzt an... die angst wird weniger, Gefühle kommen umso mehr...
Ich habe diesmal wirklich verstanden, dass es bestimmt ein jahr dauern wird, bis es mir wirklich wieder gut gehen wird. Und das kein wunder oder so passieren wird, sondern ich an mir selbst arbeiten muss damit mein zwang mich nicht mehr so kontrolliert. Übrigens habe ich dem Zwang einen Namen gegeben: das ist irgendwie besser, denn damit Wird klar, dass diese Gedanken nicht ich sind... Sondern "etwas anderes in mir"!
Morgen sehe ich nach 4 Tagen endlich meinen freund wieder (jaaa, 4 Tage sind für mich zu viel ohne ihn ) und ich freue mich so drauf.
Ich bin auch dabei, die ganze fragereien mir ab zu gewöhnen... ich weiss nicht ob das, was ich Grade tue das richtige ist, denn durch diese Krankheit Zweifel ich ALLES an. Aber ich probiere es einfach. Weil ich meinen Freund über alles liebe und ich mit ihm zusammen sein möchte... mir egal was meine Gedanken mir sagen...

@Nf1115
Wow, das sind doch mal schöne Nachrichten. Ich freue mich für dich Ich bewundere alle, die diese Gedanken "einfach" annehmen können. Für mich ist es immer noch ein großes Rätsel und manchmal bekomme ich Angst, dass es bei mir doch echt ist, weil ich es nicht kann. Ich komme da wirklich nicht gegenan, lasse mich total von diesen Gedanken leiten. Obwohl ich so nicht denken und fühlen will :/

Ich kann leider gar kein englisch

@stubenfliege86 nimm den Google Übersetzer. Das geht wirklich. Ich kann auch kein englisch, aber den Inhalt versteht man damit einigermaßen.

@Kuddel
Keine sorge, ich hab das jetzt fast 6 Monate und erst jetzt wird es laaaaaangsam langsam mal besser... natürlich gehören Rückschläge dazu..
Ich dachte auch immer, dass es bei mir "wahr" ist weil es einfach nicht besser wurde.
Mir fällt es immer noch schwer sie anzunehmen, aber daran muss man arbeiten.. das kommt nicht von heute auf morgen, sondern durch Training. Und das Training ist leider hart :/ aber ich glaube fest daran, dass wir unseren Partner lieben. Und wie sogar! Wir lieben sie so sehr, dass sich daraus eine Krankheit entwickelt hat, auch wenn es jetzt bescheuert klingt. Aber ZG lassen beziehen sich meistens auf die Dinge im Leben, die du am meisten liebst... sie lassen dich das glauben, was für dich am schlimmsten wäre.

@knowitzki

sehr, sehr interessanter Beitrag, den ich schon auf anderen Seiten in der Form gelesen habe.
Ich finde es wahnsinnig erschreckend wie vieles auf mich zutrifft und ich weiß, dass hier alle da rein passen und das nicht nur ein wenig!

Ich versuche das mal etwas zu übersetzen mit Kommentaren von mir! @stubenfliege86 @Kuddel @Brina84

Das englische Wort "Compulsion" finde ich wesentlich zutreffender als (nur) von Zwang zu reden, denn es bedeutet auch: Drang, Druck, Getriebensein, Nötigung

Von den vier genannten Dimensionen der Zwänge, treffen alle zu, jedoch würde ich für mich persönlich folgende hervoheben:

"Avoidant Compulsions" (Flucht-/Vermeidungsdrang) - Selbstunsicherheit pur, man ist ängstlich-vermeidend:

-> attraktive (!) oder triggernden Menschen (Ex-Partner z.B.)
wenn es mir besonders schlecht geht, kann/konnte ich nicht mal raus, vor allem im Fitnessstudio oder im Sommer ist das absolut schlimm
-> körperliche oder geistige Intimität mit dem Partner
mir fällt es schwer mich auf meine Freundin einzulassen ohne etwas zu denken, d.h. ich bin im Kopf unterwegs, wenn wir uns nicht sehen ist es seltsam Kontakt zu halten, wenn Sie mir schreibt spüre ich dann schon etwas Druck und werde aggressiv, wenn es mir nicht gut geht
-> zu sagen "Ich liebe Dich!", in den Himmel loben/Komplimente geben
Vor den berühmten 3 Worten hatte ich von Anfang an Angst und auch, dass Sie es sagt... wir sind 2 Jahre zusammen :/
-> Liebesbekundende Gesten in der Angst, dass dies dazu führt (wie von einer Schlange?!) umschlungen zu werden
Wie auch mit dem Punkt davor ist es so eine Nähe-Übersensibilität, die dazu führt, dass man selbst nicht mehr lieb zum Partner sein will, weil man sich davor fürchtet er käme zu nah/erwidert es. Ich habe das oft mit Ich-Verlustängsten gehabt, so als zerfalle mein Ich oder als würde ich MICH aufgeben, in dem ich MICH meiner Freundin "her gebe"

"Mental Compulsions" (geistige Getriebenheit/ Hirnspinnerei)

Alles was mit dem krankhaften/zwanghaften Bewerten, Prüfen oder Vergleichen bzgl. der Partnerschaft zu tun hat. Ich glaube, dass kennt hier zu fast 100% jeder sehr gut. Es ist so, als wäre man zwar körperlich präsent, aber würde alles im Kopf erleben:
- während wir unseren Partner küssen, anschauen, Händchen halten oder Sex haben überprüfen wir es und fragen uns "Fühlt sich das richtig/gut an?"
- Botschaften aus Liedern, Filmen, Radio, Zeitschriften, etc. egal ob irgendwelche Schnulzen, Romantik pur (es gibt zig Lieder, die ich absolut HASSE, weil sie mich triggern können!) oder negativ (Scheidungen/Trennungen von irgendwelchen Promis, die einem normal am A*** vorbeigehen). Die dargebotenen Gedanken/Gefühle (also von den genannten Medien) werden auf die eigene Beziehung projiziert und führen SO ODER SO ins Verderben!
- Ex-Beziehungen mit der jetzigen Vergleichen; ach früher war ich doch richtig verliebt/ da war richtig Feuer drin ....
- andere Menschen, die man attraktiv findet oder Freunde/Verwandte werden mit dem Partner verglichen

Ach ich finde mich da überall so wieder. Die anderen beiden Dimensionen treffen auch teilweise auf mich zu, obwohl ich z.B. bei den "Overt Compulsions" (Offenkundigungsdrang), nicht DIREKT/offen zu meiner Freundin darüber bin, sondern es eher heimlich/für mich mache:

- Sex mit dem Partner haben, um Gefühle/Verbundenheit zu prüfen
- immer wieder dem Partner beichten, dass man Zweifel an der (Langlebigkeit der) Beziehung hat -> habe ich noch nie so ganz direkt, schopn garnicht immer wieder
- ", dass man (andere) Frauen/Männer attraktiv/anziehend findet -> sage ich ab und an so hinter vorgehaltener Hand, das passt eher zu den anderen Zwängen
- immer wieder Schlussmachen (On-Off) -> Ne! Passt ja bei uns zum Großteil nicht: Wir quälen uns lieber selbst und kämpfen, spätestens nach dem ersten Mal Schlussmachen, lässt man es bleiben
- mit anderen Männern/Frauen flirten (Online-Portale nutzen), um zu überprüfen, ob man sich angezogen fühlt -> habe ich schon mehrfach im Sinn gehabt, aber ist für mich schon fremdgehen, auch wenn man "nur überprüfen will" ... hinterhältig...
- das Internet wie verrückt nach den Begrifflichkeiten der Liebe und Beziehung durchforsten -> wie viele Beiträge gibt es hier im Forum darüber, ich kenne das sehr gut :/

gleiches gilt für "Reassurance Seeking Compulsions" (Beteuerungs-/Rückversicherungsdrang), den hier auch sehr viele pflegen:

- Family/Freunde werden gefragt, ob der Partner (äußerlich, charakterlich) der "Richtige" und das was für die Zukunft ist
- oder es wird gefragt, wie die eigene Partnerschaft (also von den Bekannten/Verwandten etc.) läuft und das wird dann mit der eigenen Beziehung verglichen

Das Forum hier besteht zu großen Teilen aus diesem Bestätigungsdrang heraus

// Jetzt konnte ich mich etwas ablenken, eigentlich geht es mir seelisch ziemlich mies, ich habe mich selbst sabotiert und bin aus Angst und Pein nicht zum Vorstellungsgespräch gegangen. Ich kam gut eine Viertelstunde zu spät und stand davor, während die Verantwortlichen drinnen sprachen (über ander Kandidaten und generell hätten die sonst was reden können es war mir unangenehm) -> ich bin wie ein Loser zum Parkplatz und weg, als Quittung für meine Dummheit habe ich noch das Vergnügen gehabt mit der Polizei in der Kälte zu reden: Ich bin vom Parkplatz ohne Gurt losgefahren und wurde mit 30€ verwarnt, 10 Jahre Führerschein und nie sowas passiert, wenn der Tag schon besch*** ist, dann kriegt man nochmal eine rein. Habe eine ernsthafte Chance auf einen guten/interessanten und SINNVOLLEN Job vergeigt. Mein notorisches Zuspätkommen, meine Selbstunsicherheit (die natürlich dadurch noch stärker wurde) haben mich voll unter Kontrolle, ich bin ein Idiot ><

@Nf1115 sehr schön, weiter machen. Ob du das richtige tust? Du redest komischerweise davon, dass du alles anzweifelst?!?!?!... was ist denn, wenn du weniger oder garnicht zweifelst, dann gehts richtig durch die Decke Einfach weiter so!

@Kuddel hast du dich vor der Beziehung in deinem Leben vor Angst und Unsicherheit von Gedanken leiten lassen? Da ich davon ausgehe, dass du das (wie andere und ich hier auch) nicht mit nein beantworten kannst, ist es deine große Aufgabe es zu lernen. Ich kann es auch nicht richtig und bin sehr unzufrieden und unglücklich, mit mir und meinem Leben selbst!