Verspannungen / wie lange leidet ihr darunter?

13.11.2022 01:23 • x 1 #21

@Dennis1312
Rechts hab ich auch kein Problem.
Hab auch beim blutabnehmen links Probleme, dann ist der ganze arm immer mit. Lasse ich rechts abnehmen, nichts.
Komplett alles links halt.

13.11.2022 01:24 • #22

Zitat von Moelli80:
@Dennis1312 Rechts hab ich auch kein Problem. Hab auch beim blutabnehmen links Probleme, dann ist der ganze arm immer mit. Lasse ich rechts abnehmen, ...

Liegst du denn viel auf der linken Seite? Beim schlafen oder auf der Couch?
Weil mir ist das mal bei mir aufgefallen dass ich mich auch oft links abstütze mit dem Arm oder auf der linken Seite liege. Versuche dass zu vermeiden soweit es geht aber bisher hat mir das noch nicht so viel gebracht.

Verspannungen / wie lange leidet ihr darunter?

13.11.2022 01:27 • #23

@Dennis1312
Meist eher rechts lieg ich
Wechsel aber ab und zu.
Normal soll man ja auf dem Rücken liegen und am besten ohne Kissen.
Bekomme ich nicht hin.

13.11.2022 01:29 • #24

Ich muss nun aber auch zu Bett, kann morgen gerne weiter schreiben.
Wünsche eine Gute Nacht.

13.11.2022 01:29 • #25

Zitat von Moelli80:
@Dennis1312 Meist eher rechts lieg ich Wechsel aber ab und zu. Normal soll man ja auf dem Rücken liegen und am besten ohne Kissen. Bekomme ich nicht ...

Okay verstehe.
Ja ich lieg auch schon echt flach im Bett aber ohne Kissen bekomm ich auch nicht hin
Ziehen bei dir im sitzen die Schultern auch so nach vorne? Mein Orthopäde meinte das sind Haltungsschäden und gehört zu dieser ganzen Verspannungs Thematik dazu.

13.11.2022 01:29 • #26

Zitat von Moelli80:
Ich muss nun aber auch zu Bett, kann morgen gerne weiter schreiben. Wünsche eine Gute Nacht.

Okay klar gerne
Gute Nacht

13.11.2022 07:45 • x 1 #27

@Dennis1312
Ja, aber nur die linke Schulter.
Wenn ich übungen mache und auf dem rücken liege, mein linken arm seitlich gerade mache, hängt er in der Luft

13.11.2022 13:39 • x 1 #28

Zitat von Dennis1312:
Wie lange leidet ihr unter Verspannungen? Wie äußern sie sich bei euch? Was hilft euch dagegen, oder auch was es verschlimmert?

Meine Verspannngen sitzen im Nacken und in den Schultern. Ganz schlimm dann sind die Verspannungskopfschmerzen, und der extreme Schwindel der dazu kommt. Ohrgeräusche habe ich auch zwischendurch.
Wirklich helfen tut mir Wärme, und eine spezielle Gymnastik, die ich im Internet gefunden habe. Ärzte sind meist überfordert mit solchen Sachen.

13.11.2022 13:59 • #29

@Eisbiber
Welche Gymnastik ist das, wenn ich fragen darf?
Suche auch immer was neues, was besser helfen könnte.

13.11.2022 14:24 • #30

Zitat von Moelli80:
@Dennis1312 Ja, aber nur die linke Schulter. Wenn ich übungen mache und auf dem rücken liege, mein linken arm seitlich gerade mache, hängt er in ...

Ja so ist das bei mir auch, merke das auch jeden Tag wenn ich aufsteh dass meine linke Seite verspannt ist und weh tut und rechts alles so ist wie es sein soll.

13.11.2022 14:26 • #31

Zitat von Eisbiber:
Meine Verspannngen sitzen im Nacken und in den Schultern. Ganz schlimm dann sind die Verspannungskopfschmerzen, und der extreme Schwindel der dazu ...

Ja das Gefühl hab ich auch manchmal dass selbst Orthopäden da nicht so wirklich weiterwissen. Verspannungen sieht man halt auch auf keinen MRT oder Röntgen Bilder.
Ich hab tatsächlich auch mal andere Übungen wie das dehnen probiert, aber das hat es bei mir nur noch schlimmer gemacht daher mache ich die nichtmehr.

13.11.2022 14:36 • x 1 #32

Zitat von Dennis1312:
Übungen wie das dehnen probiert, aber das hat es bei mir nur noch schlimmer gemacht daher mache ich die nichtmehr.

Das habe ich beim Dehnen von Schulter und Brust.
Die HWS Dehnungen gehen aber.

13.11.2022 14:40 • #33

Zitat von Moelli80:
Das habe ich beim Dehnen von Schulter und Brust. Die HWS Dehnungen gehen aber.

Das lustige war ich war bei 2 Physios der eine sagte mir dass diese Übungen super sind zum kräftigen der Muskulatur, und der andere sagte mir dass es bei einem verspannten Muskel kontraproduktiv wäre noch dran zu ziehen, da er sonst noch mehr verkrampft.

13.11.2022 14:45 • x 1 #34

@Dennis1312
Ich war auch bei 2 verschiedenen.
Hat mein Therapeut mir geraten, weil sie meist unterschiedliche Techniken haben.
Ja, einer sagte auch schonen der Schulter und der andere hat da richtig reingegnubbelt.
Geholfen hat beides nicht.

13.11.2022 14:47 • #35

Zitat von Moelli80:
@Dennis1312 Ich war auch bei 2 verschiedenen. Hat mein Therapeut mir geraten, weil sie meist unterschiedliche Techniken haben. Ja, einer sagte auch ...

Ja dass ist halt das Ding. Ich mein so lange wie wir dass jetzt schon haben scheint weder schonen noch beanspruchen der richtige Weg zu sein. Wahrscheinlich hat viel mit der Haltung im Alltag zu tun. Das ist das einzigste was ich mir vorstellen kann was es solange aufrecht hält.
Aber Haltungsfehler macht man unbewusst automatisch selbst beim schlafen, daher finde ich das auch so schwer zu korrigieren.

13.11.2022 14:55 • #36

@Dennis1312
Hab sogar so eine Halterung mir geholt, dass man gerade sitzt und steht....sehr ungemütlich.
Kann die aber nur 10 Min tragen.
Kann gut sein das man sich falsch bewegt oder nur einseitig.
Hätte aber gedacht dann hätte ich es eher Rechts, wegen Rechtshändler.

13.11.2022 14:58 • #37

Zitat von Moelli80:
@Dennis1312 Hab sogar so eine Halterung mir geholt, dass man gerade sitzt und steht....sehr ungemütlich. Kann die aber nur 10 Min tragen. Kann gut ...

Ja habe auch so einen geradehalter fürs laufen aber naja.

Zu mir meinten die dadurch wenn man Rechtshänder ist ist diese Seite stärker und wenn man dann die linke zu stark belastet merkt man das mehr.
Habe heute dummerweise auf links geschlafen und das merk ich dann sofort.

13.11.2022 15:55 • x 1 #38

Hallo ihr Lieben.

Ich klinke mich mal mit ein. Ich habe seit über einem Monat so dolle Schmerzen im unteren Rücken. Hab das öfters mal schubweise. Im Moment hilft aber nichts. Was ich schon alles probiert habe: Tapen, Tabletten, Tens, Wärme in jeglicher Form, Yoga, Übungen nach Liebscher und Bracht, Mass., Voltaten, Arnika Salbe....
Es hört nicht auf. Es zieht teilweise bis zu den Leisten und in den Unterleib. Langsam mache ich mir große Sorgen, dass es Knochenkrebs sein könnte. Ich habe sehr dolle Angst vor Krebs.

13.11.2022 16:05 • #39

@Ginger1
Hey, warst du schon beim Orthopäden?

13.11.2022 16:09 • #40

@Ginger1
Klingt ein bisschen nach Bandscheibe im LWS.
Geh mal zu einem Ortopäden und lass das untersuchen.

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