Tipps bei hineinsteigern?

Hey Leute!

Naja ich bin's Mal wieder.. Und zwar folgendes.
Mein Freund hatte im März ein paar leichte Schlaganfälle. Nun war er zu Besuch und muss regelmäßig Blutdruck messen usw. Als Vergleich wollte er Mal bei mir messen, wobei der Druck leicht erhöht war und Puls sowieso stets zwischen 75-80 ist.
Allerdings blinkte das Symbol für Rhythmusstörungen. Erstmalig und bisher auch einmalig. Nun konzentriert sich mein oller Kopp auf das hämmern in der Brust und sobald ich den Puls messe liege ich bei 85-100. Was dann natürlich Gedanken noch mehr ankurbelt und Puls erhöht usw, ihr kennt das Problem ja.
Weiß einfach nicht wie man sich allein am besten ablenken kann, vllt hat ja jemand von euch einen Tipp. Wie gesagt außer ab und an leichtes Herzrasen ist sonst nichts los, deswegen kann ich mir auch nicht erklären was das Problem sein soll.
Euch allen noch einen schönen Tag!

Achso ganz vergessen! Sry hab nix zum bearbeiten gefunden. Ich trinke leider viel zu wenig. Selbst die letzten Tage wo es recht warm war immer nur so 0,5-1 Liter. Kann das irgendwie zusammen hängen?