Symptom beobachten oder ignorieren ?

Hallo,

ich habe immer sehr unterschiedliche, auch schnell
wechselnde körperliche Schmerzen/Beschwerden, je
nachdem vor welchem Symptom ich gerade wieder
Angst habe oder welches ich wahrzunehmen scheine.

Könnt ihr mir sagen, wie das in der Therapie ge-
handhabt wird ? Soll man versuchen, den Schmerz
etc. zu beobachten oder ihn ignorieren ? Weil
beim Körper ist es ja so, dass man oft sogar
Sachen nur durch das Denken daran erzeugt.
Aus meiner Erfahrung heraus muss man sich
von den Empfindungen ablenken.

Aber generell soll man sich ja bei Angst-
störungen mit dem angstauslösenden
Reiz beschäftigen...also Konfrontation ?

Aber beim Körper ist das so unsinnig...(?)

Habe schon wieder totale Zwangsgedanken
und denke hin und her. Denn seit heute
Nacht habe ich wieder solche Probleme
mit meinem Herzen. Kann nicht mal
schreiben was....aus Angst.

Wie sollte man es machen ?

Danke im Voraus.

Viele Grüße,

visi0n

Hallo,

ziemlich sicher bist Du ja gesund und hast nix am Herz- mal untersuchen lassen?
Bist Du in Therapie wegen Deiner Angstzustände?
Wenn nicht, wird es das Beste sein, eine anzufangen, dort kannst Du dann über Deine Ängste reden und lernst auch, besser damit umzugehen.
Geh zu Deinem Hausarzt und lass Dir einen Schein für eine Therapie geben!
Vielleicht wäre es für Dich auch sinnvoll, etwas gegen die Ängste einzunehmen, versuch doch mal etwas Pflanzliches zu Anfang (Johanniskraut, Baldrian?).
Wenn es nicht helfen sollte, kannst Du immer noch bei Deinem Arzt um ein Medikament fragen.

Tu auf jeden Fall etwas gegen Deine Ängste, dann wird Deine Lebensqualität auch wieder besser!

Viel Erfolg und gute Besserung!