Stress auf Arbeit

Hallo,
Wie ja einige von euch wissen kellner ich seit zwei Monaten. Ich arbeite 2-4x die Woche und meistens am Wochenende, wo richtig Betrieb ist.
Nun habe ich schon seit längerem das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können. Ich muss permanent an die Arbeit und an den Stress denken. Wenn ich meine Atemübung machen will kommt mir der Gedanke Du musst morgen wieder arbeiten, dass wird stressig.
Wenn ich dann mal auf Arbeit bin und der Stress losgeht, ist mein Puls konstant auf 100 denke ich. Also Herzrasen, Schweiß usw. Meine Therapeutin sagt immer, dass ich Stress und Angstsymptome nicht vertauschen darf. Trotz allem, denke ich, dass der enorme Stress meinem Körper nicht gut tut. Vor allem, wenn man immer wieder an die stressige Arbeit denken muss.
Ich hab mit meiner Therapeutin schon darüber gesprochen. Und sie meinte auch was von selbsterfüllender Prophezeiung.
Aber der Gedanke an die Arbeit will einfach nicht weggehen...

So geht es mir seit 25 Jahren und ich lebe immer noch