Schon wieder mal Angst

Hallo meine lieben.
Heute ist mir was ganz komisches passiert.. Ich war auf der couch gesessen und aufeinmal hatte ich wieder komisches herzstolpern und dachte in einem Moment das mein Herz nicht mehr schlägt als ich meinen Herzschlag nicht mehr gespürt habe. Ich Sitze oft auf der couch mit der hand am hals und kontrolliere mit Angst meinen Herzschlag und dann bekomme ich richtig angst..
Kennt das denn jemand? Heute habe ich wieder sehr starke rückenprobleme und leider hab ich erst nächsten monat einen termin bekommen.

Ich glaube, dass das hier fast alle kennen...Herzstolpern, hoher Puls, Blutdruckschwankungen usw.

Und ja, es fühlt sich wirklich nicht gut an und Panik kann dabei problemlos aufkommen.

Damit es nicht so weit kommt, muss man früh gegensteuern.

Kennst Du sowas hier:

http://ratgeber-panik.de/downloads/die- ... phobie.pdf

ausdrucken und durchlesen, wenn es wieder soweit ist.