Innere Anspannung

**01.12.2015**

Hallo
ich denke viele von euch kennen das problem diese innerliche anspannung die dauerhaft vorhanden it und echt nervig bemerkbar macht oder ?
mir helfen kurzzeitig dann beruhgungstropfen doch dann kommt es immer wieder ist das den normal ?
diese unfähigkeit zu entspannen ?

01.12.2015 17:31 • #2

Es ist normal bei einer psychischen Erkrankung. Mir hilft da immer Sport. Wenn ich anderthalb Stunden im Studio war , wovon ich über eine Stunde Ausdauersport mache mit Puls zwischen 130-140 (ist für mein Alter (53) optimal) und schön nassgeschwitzt bin, bin ich für den Rest des Tages total entspannt. Das gleiche, wenn ich eine Stunde raus Joggen oder 2-3 Stunden zum strammen Walking (mit vielen Steigunsstrecken, wo man so richtig kaputt ist, wenn man oben ankommt ) war.

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