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Angstmaus1984
Mitglied

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Habt ihr zufällig Tipps wie man diesen Tick wegbekommt? Kaum juckt es oder die zunge fühlt sich anders an kommt die Angst das nervt.


Lg Angstmaus

• • 18.07.2017 #1

11 Antworten ↓

M
Ablenkung. Dann bleibt keine Zeit für Selbstbeobachtung. Das macht mich zwar grantig, aber es hilft.

• #2

A


Doofe Selbstbeobachtung

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A
Mit was lenkSt du dich ab?

• #3

M
Schwimmen. Da merke ich schon, dass es mir besser geht. 30 min reichen. Und danach bin ich zu müde für Selbstbeobachtung. Probier das mal. Smile

• x 1 #4

A
Werde ich testen und wenn du Zuhause bist?

• #5

C
Bei mir hat da ein Angst Tagebuch geholfen. Einteilung in 3 Spalte .symtome,was denke ich ,was ist real passiert.wenn du dann was eintragen willst und dir halt das durchliest beruhigt es mich zumindest immer ,weil man sieht es wahr schon da . Es ist nix passiert und ich habe mich deswegen schonmal so reingesteigert

Lg

• x 1 #6

A
Sehr gute Idee

• #7

C
Habe mit bekommen das mann mache symtome schon hatte aber zuschnell vergisst und sich dadurch wieder verrückt macht obwohl nix neues ist

• #8

A
So ist es bei mir fühle irgendwas im mund und Peng denke das was anschwillt obwohl es nie passiert ist

• #9

M
Zitat von Angstmaus1984:
Werde ich testen und wenn du Zuhause bist?


Dann gehe ich ne Runde um den Häuserblock.

• #10

A
Zitat von MathiasT:

Dann gehe ich ne Runde um den Häuserblock.



Das ist schlecht mir kleinen Kindern

• #11

M
Stimmt. Oder versuch mal wie irre zu lachen. Das hilft mir. Aber evt nicht vor anderen Menschen. Die verstehen das womöglich nicht. Wink

• x 1 #12

A


x 4

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Dr. Matthias Nagel
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