Zahnarzt - wie die Nerven am besten beruhigen?

Hallo,
Ich hab für Morgen einen Termin beim Zahnarzt, alles soweit kein Thema. Natürlich hab ich Angst davor. Keine Frage. Es ist ein Super lieber Zahnarzt und er geht auch auf die Patienten ein.

Doch ich hab noch zwei Weitere Baustellen. Einmal ist es meine Essstörung und die andere ist – Ich trau mich in letzter Zeit ungern nach draußen, weiß nur nicht ob es aus Grund der Essstörung ist oder ob es wirklich daran liegt das ich Angst hab, raus zu gehen.

Wie kann ich meine Nerven morgen am besten beruhigen? Ich wei0 das ich dahin muss. Wegen meinen Zahnschmerzen.

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

Liebe Grüße

Hallo, keiner geht gerne um Zahnarzt. XD Vor wächst du denn Angst? Draußen ist ja jetzt nichts was dich fressen wird. Kannst du das evtl etwas genauer erklären? Deine Essstöhrung sollte doch nichts damit Zutun habe, bzw. Wieso sollte sie dich vor dem rausgehen hindern?
Mach dir klar das nichts passiert und denk dran, dass du es für dich tust, du willst nicht mit den Schmerzen Leben. Nimm dir für die Zeit danach etwas vor, was du gerne machst, als Belohnung. Zwang dich dazu positiv zu denken und überlege immer:
- Was macht dir Angst
- Wieso hast du davor Angst
- Ist deine Angst realistisch oder/und begründet
Versuch das mal ob es hilft.

Viele Grüße