Was tun

**22.12.2015**

Ich habe heute eine panikattacke nach der anderen mit herzstolpern was soll ich tun ich hab das gefühl durch zu drehen... hab 3 kinder, das eine ist noch sehr klein erst 3 monate.
Hatte vorhin unter einer anderen kategorie schon eine frage gestellt. Ich weiss gerade nichts mit mir anzufangen... habe angst...

22.12.2015 21:33 • #2

Beruhige dich erstmal atme tief durch...ich sage mir bei einer Attacke ah Hallo Peter panik..wie geht's? Was willst du?ich habe keine Angst. ..ich weiss hört sich albern an..aber Peter panik tut dir nichts..lenke dich ab und denke dran du bist nicht allein damit.

22.12.2015 21:44 • #3

Hey guelo,

hatte heute ein Thema zur Ablenkung eingestellt; vielleicht findest Du was = erfolgserlebnisse-f59/skills-zur-ablenkung-bei-druck-zur-beruhigung-t69784.html