Warmer Körper, gleichzeitig zittern, was ist los

Hallo ihr Lieben,
nachdem es mir eine Weile ganz ok ging ist es seit einer Woche wieder ganz schlimm. Ich hatte letzte Woche das erste Mal Psychotherapie. Ich war danach schon ziemlich ausgelaugt. Die Woche darauf hatte ich fast jeden Tag Panikattacken. Die Therapeutin hatte mich gebeten sehr auf mich zu achten und alles aufzuschreiben (sprich ein Protokoll zu schreiben). Das hat die Symptome eher verschlimmert, weil ich mich in jede Kleinigkeit so reingesteigert habe...
Habe ihr das gestern (2. Termin) auch gesagt, sie meinte das wäre normal.
Jetzt (heute) früh bin ich kaum aus dem Bett gekommen. Ganz heißer Körper, heißer Kopf, kalte aber schweißige Hände, und einfach Antriebslos. Fieber oder ähnliches habe ich nicht. Zudem kommt dieses dumme subjektive Herzrasen wieder zum Vorschein (bin wegen Herzangst / Herzneurose in Behandlung).
Bin kurz davor wieder irgendwo zum Arzt oder ins Krankenhaus zu rennen wegen dieser "Symptome", zumal ich mich noch immer ziemlich kaputt fühle...
Kann mir jemand helfen bzw. kennt ähnliche Symptome und kann mich beruhigen?

lG

Hallo @Angstmäuschen ,
Herzrasen, schweißige Hände, Schwindel, Zittern und schwitzen, Fieberanfälle oder Kälteschauer, Benommenheit.. Sind alle Symptome von Panikattacken. Also ich schätze mal es ist nicht schlimmeres, auch wenn sich so anfühlt.
Ich hoffe das kann dir ein bisschen beruhigen.
Hast du keine "NotfallMedikamente" vom Arzt oder Therapeut bekommen? Falls die Panikattacken so heftig sind, kannst du eine davon nehmen (aber dann wirklich nur ab und zu).
Hat dir die Therapeutin keine Tippst gegen die Attacke gegeben ? z.B. Muskelentspannung..

LG