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Jens_Hannover
Danke für die Antwort. Es ist schon ein Einschnitt, wenn man von jetzt auf gleich etwas aufgeben muss, das will erst einmal bewältigt werden. Aber letztendlich ist einem das eigene Leben nun doch wichtiger, denn das hat man nur einmal. Mit der Diagnose habe ich mich bereits abefunden, die kam ja anno 2018 schon. Ich nehme Medikamente dafür und lebe damit, das ist nicht das Problem. Die neue Panik seit Freitag hat sich davon unabhängig entwickelt.

• #21

S
Psychopharmaka müssen doch nicht „Malle“ im Kopf machen? Oder einen verändern?
Ich bin sehr dankbar, dass es mich unterstützt. Aber das kann natürlich jeder für sich selbst entscheiden. Ich mag diese falschen Behauptungen nur nicht.
Ich habe schon lange eine Angst- und Panikstörung. Auch schon viele Therapien gemacht. Es gibt Phasen, da lebe ich damit sehr gut und dann auch wieder welche wo es schlechter ist.
Das akzeptiere ich. Schaue dann was gerade nicht passt, was ich ändern kann und muss und dann ist es auch wieder ok.
Ich sehe die Angst nicht als Feind.

• x 1 #22

A


Seit Freitag Dauerangst

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Jens_Hannover
@Stefanie75 Hallo Stefanie, haben vielen Dank. Dass du die Angst nicht als Feind siehst, das bewundere ich sogar, denn das nimmt ihr den Druck und das Quälende. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich das erst noch lernen muss. Ich habe nur mit mehreren Präparaten die Erfahrung gemacht, dass sie Herzrasen auslösten und dann ich davon zugedröhnt war. Das war keine generelle Feststellung, sondern eine persönliche Erfahrung. Bei anderen Menschen kann es ja wieder ganz anders sein, ohne Frage. Du hast ja auch mehr Therapie-Erfahrung als ich. Ich bin da ja noch das totale Greenhorn zwinkern

• #23

S
@Jens_Hannover Ich hatte immer Angst (haha) vor der Einnahme von Medikamenten und brauchte sie lange nicht. Dann kamen irgendwann die Panikattacken und da war ich froh, dass mir das Medikament hilft.
Es ist aber auch oft so, dass es erst mal eine Verschlimmerung gibt weil sich da unglaublich viel tut im Gehirn. Bei mir ist es ein SSRI. Und auch da gibt es verschiedene und das eine passt zu einem, das andere nicht.
Für mich persönlich gab es damals keine Alternative, das muss ja bei dir nicht so sein.
Ich beschäftige mich auch viel mit dem Nervensystem bzw. der Regulierung davon.
Bin ein großer Fan von Klara Hanstein. Sie hat zwei Bücher geschrieben und litt selbst lange unter Angst- und Panik. Außerdem bietet sie viele kostenlose Lektionen an die mir schon sehr geholfen haben.

• x 1 #24

Jens_Hannover
Das glaube ich gern, dass du Angst vor der Einnahme hattest. Von der Erstverschlimmerung habe ich gehört und das ist meine Panik, das dann erstmal wieder nochmal durchzustehen und bei mir im Kopf läuft dann der schlimmste Endzeitfilm ab. Das Nervensystem und dessen Regulierung ist eine sehr komplexe Materie und wenn man das verstanden hat, weiß man sicherlich wo man ansetzen muss, denn Angst nährt sich zum größten Teil aus Unwissenheit.

Den Namen Klara Hanstein habe ich bereits gehört, weiß die gute Dame aber gerade nicht einzuordnen. Gibt es irgendwo etwas nachzulesen von ihr oder Videos?

• #25

S
@Jens_Hannover Also wenn ich eine Sache ganz sicher gelernt habe, dann, dass es nie so schlimm wird wie die Angst es vorgaukelt.
Auch die Erstverschlimmerung war bei mir nicht schlimmer als halt die Panik an sich aber eben mit der Hoffnung auf Stabilisierung.
Mir hat auch geholfen, dass ich ja wusste woran es lag.
Infos über Klara Hanstein findest du bei Amazon durch die Bücher, bei Instagram oder auf ihrer Internetseite.

• x 1 #26

Jens_Hannover
Puh Stefanie, so reflektiert und sicher du an die Sache herangehst, alle Achtung, wirklich. Mir gaukelt die Angst grad vor, dass es nie wieder nachlässt und für den Rest des Lebens so bleibt. Wenn ich Deine tollen Zeilen lese, dann komme ich mir wirklich wie der totale Blödmann vor, der wie ein Storch im Salat in seiner Angst herumstakst.
Mal schauen, ob es etwas von Klara Hanstein auch bei Audible gibt

• #27

S
Das hast du lieb gesagt, aber glaub mir bitte, ich bin oft genauso ängstlich und unsicher und du bist sicher gar kein Blödmann!
Es bricht gerade voll über dich rein und ich finde es schon richtig gut, dass du dich damit auseinander setzen möchtest und dass du verstanden hast, dass es da Möglichkeiten gibt, mit der Angst umzugehen. Ich war 19 Jahre alt als ich krank wurde. Heute bin ich 51. Sie begleitet mich die ganze Zeit, aber sie überrollt mich nur noch selten und ganz oft und lange leben wir friedlich miteinander.
Mein Weg muss ganz und gar nicht deiner sein, aber du suchst deinen und das ist ein erster Schritt.

• x 1 #28

Jens_Hannover
Weißt du Stefanie, dieses friedlich mit der Angst leben, das sehe ich als ebenfalls Betroffener als eine sehr hohe Kunst an, um die ich dich sowas von bewundere. Die sich mir nicht oder noch nicht erschlossen hat. Hinzu kommt eine Schwermut noch als zusätzlichen Trigger aus alten, unbeschwerten zeiten, als ich selbst so 19-21 war. Da war an sowas wie Angststörungen nicht zu denken, sowas war überhaupt kein Gedanke zu der Zeit und heute bin ich 58. ich weiß, auf dem Bild sehe ich jünger aus, es ist ja auch älter von 2010. Ich denke oft an die alten, unbeschwerten Zeiten zurück, als ich noch auf Konzerte ging von meiner Lieblingsband Genesis, ja auch Pink Floyd, Dire Straits, Marillion, Chris Rea und viele andere habe ich damals live gesehen. Und die Schulform, die ich besuchte und die schöne Zeit dort. All das sind nur noch Schatten der Vergangenheit und damit klarzukommen, ist für mich undheimlich schwer und befeuern die Angst noch zusätzlich. Ich hatte vorhin eine Panikattacke, darum antworte ich erst jetzt, die sich schier vernichtend anfühlte.

Erstmals hatte ich bewusst Panikattacken 2013 verspürt und wusste gar nicht, was das war. Als ich es meiner damaligen Hausärztin beschrieb, sagte diese, Ja, das sind Panikattacken. Die sind zwar äußerst unangenehm, aber harmlos. Aber wenn ich das erzähle, wird das hier ein ellenlanger Sermon. Vielleicht darf ich dir eine PN schreiben? Das möchte ich nur ungern ungefragt tun.

Lieben Gruß von Jens

• #29

S
@Jens_Hannover Ich kann total verstehen, dass sich das für dich gerade unmöglich anfühlt. Ich habe auch lange gebraucht, denke auch, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss.
Ich hab ganz am Anfang eine Verhaltenstherapie gemacht, wo ich die ganze Zeit in Situationen musste, die mir große Angst gemacht haben, es hieß immer, aushalten, irgendwann wird es besser. Ich habe ausgehalten und ausgehalten, aber die Angst ist nicht weg gegangen und das hat mich so frustriert und ich dachte, die erzählen Blödsinn.
Wenn ich heute Angst habe, also Symptome, dann sage ich mir "oh, das Gefühl kenn ich schon, alles klar, ich nehm dich mit durch den Tag, aber ich mache meine Sachen, die ich machen will" Das hab ich bei Klara gelernt, unter anderem, und tatsächlich hilft es mir. Ich habe so lange so gekämpft, gegen die Symptome, ja nicht kommen lassen, sie sollen weg bleiben etc. Und dadurch stand ich unheimlich unter Druck. Jetzt nehme ich das an (ich klinge so esoterisch, bin ich nicht, es war ein Lernprozess). Am Anfang dachte ich, ich bin körperlich krank, ständig zum Arzt etc. Es wurde nie was gefunden. Ich konnte mit der Diagnose Angst nicht so viel anfangen, weil ich Angst mit dem Gefühl bei einem Horrorfilm, vorm Zahnarzt oder dem Gefühl vor einer wichtigen Prüfung verbunden habe. Ich hab dann gelernt, was diese Krankheit mit dem Unterbewusstsein und dem Körper macht. Mir hilft es sehr, die körperlichen Abläufe zu verstehen, bei der Klara geht es auch viel um die Amydala (eine Art Frühwarnsystem im Gehirn, die vor Gefahren warnt) und die Erklärung, wieso sie bei Angst falsch "auslöst". Ich kann sie dir wirklich ans Herz legen, vielleicht schaust du dir die Leseprobe von ihrem Buch an, sie hat inzwischen 2.
Natürlich wünscht du dir die Unbeschwertheit zurück, ich glaube, unbeschwert möchte jeder sein? Aber geht das als Erwachsener überhaupt? Also unabhängig von einer Angsterkrankung? Man verliert doch im Laufe des Lebens zwangsläufig ein Stück Unbeschwertheit? Weil eben viele Dinge passieren, auch nicht so schöne. Ich glaube, das ist ganz normal? Und ich habe mit meiner Angsterkrankung auch Konzerte besucht, eine Umschulung gemacht, einen neuen Job begonnen, geheiratet etc. Das geht. Das Leben ist sicher nicht vorbei. Es ist vielleicht anders, aber das muss ja am Ende nicht immer schlecht sein? Du musst nicht alles jetzt lösen oder verarbeiten, gib dir Zeit. Schau hin. Wenn ich das richtig gelesen habe, dann hast du ein Erstgespräch bei einem Psychologen? Das ist super!
Du kannst mir gerne PN schreiben, klar.
Lieben Gruß zurück

• #30

Jens_Hannover
Ach du bist auch Stefanie? habe mich gerade über "Sanna" gewundert

• #31

Jens_Hannover
Danke dir für deine Antwort. Dann musst du identisch mit Stefanie sein. Ich habe mich schon über den Namen Sanna gewundert.

• #32

S
Ehrlich gesagt bin ich jetzt selbst verwirrt 😅 bin beides ich. Die eine Nachricht hatte ich über den PC geschrieben. Ich wusste nicht, dass der Account noch besteht.
Den werde ich dann löschen. Tut mir leid für die Verwirrung.
Der Sanna Account ist von 2011. Ich hab keinen Zugriff mehr auf die zugehörige Email Adresse.

• #33

Jens_Hannover
Ja, das ist der Klassiker mit den Email-Adressen, auf die man dann keinen Zugriff mehr hat. Kenne ich selbst von anderen Plattformen, wie z.B. Twitch, zur Genüge. Hab dir pn geschrieben. Ist angekommen?

• #34

S
@Jens_Hannover So lange man das Passwort noch kennt ist es ok. Wenn nicht ist es schlecht.
Ja, angekommen, aber ich kann keine PN schreiben. Irgendwie das Limit erreicht 😏

• x 1 #35

Jens_Hannover
Das meine ich ja mit dem Klassiker. Man weiß zwar die e-mail-Adresse, aber das Passwort ist flöten. Irgendwie das Limit erreicht, dann ist evtl. der Speicher voll? Musst dann mal welche löschen

• #36

S
@Jens_Hannover Nein, das geht leider nicht. Ich bin kein Sponsor Mitglied.
Dann muss es vorläufig doch ohne PN gehen, also hier dann schreiben.

• x 1 #37

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Jens_Hannover
Sponsor-Mitglied bin ich auch nicht. Irgendwie ist es eine Frechheit vom Forumsbetreiber, für jedes bisschen Geld haben zu wollen. Dann schreiben wir hier vorerst. Kein Problem. Wenn es den anderen nicht gefällt, sollen sie wegschauen.

Ich war schon auf der Homepage von der Klara. Sie spricht mit auf der Seite total aus der Seele. Ich wollte auch die kostenlose Angebote in Anspruch nehmen, bekomme aber da die Meldung "kann nicht übermittelt werden"

• #38

S
@Jens_Hannover Gewisse Anzahl an PN ist ja möglich, aber nicht unbegrenzt. Ich finde es an sich ok, denn das Forum ist ja wirklich auch hilfreich.
Das ist komisch, vielleicht versuchst du es nochmal? Man kann sich auch zu ihrem Newsletter anmelden, dann bekommst du die Infos per Mail.

• x 1 #39

Jens_Hannover
Natürlich ist das Forum hilfreich, aber die Not der Menschen mit Profit zu verknpüfen, naja, da hab ich so eine eigenen Gedanken.
Meinst du nochmal versuchen auf der Klara-Homepage? Das habe ich bereits, Cookies akzeptiert, alles getan und bekomme immer wieder "Ihre Übermittlung kann nicht gesendet werden"

• #40

A


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