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S

Sonne231
Mitglied

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Mitglied seit:
Guten Morgen zusammen,

Angefangen hat es am Mittwoch als ich die ganze nacht nicht schlafen konnte…. Ich war 27 stunden wach bis ich dann tagsüber 2 stunden geschlafen habe, abends dann auch wieder extrem Probleme gehabt beim einschlafen, dann gestern gings klar.
Heute wieder der gleich mist, ich kann einfach nicht schlafen, ich drehe mich hin und her und meine augen gehen von alleine wieder auf.
Habt ihr tipps oder hat jemand die gleichen Probleme und kann mir helfen.

Lg

• • 13.06.2026 #1

4 Antworten ↓
Schlaflose
Zitat von Sonne231:
Habt ihr tipps oder hat jemand die gleichen Probleme und kann mir helfen.

Ja, ich habe das seit über 30 Jahren. In ganz schlimmen Phasen ging es mir wochen- und monatelang so, wie du es gerade hast. Die ersten Jahre hielt ich mich mit Schlaftabletten (Zopiclon) über Wasser, später bekam ich schlafanstoßende Antidepressiva, die ich immer noch nehme. Damit ging es im großen und ganzen, so dass ich es bis zur Rente schaffte, zu arbeiten.

• #2

A


Schlaflose Nächte

x 3

P
Zitat von Sonne231:
Guten Morgen zusammen, Angefangen hat es am Mittwoch als ich die ganze nacht nicht schlafen konnte…. Ich war 27 stunden wach bis ich dann tagsüber ...

Du scheinst extrem angespannt zu sein. Du solltest also entspannen. Das geht deutlich über "Entspannungsübungen" hinaus
Es fängt mit gesundem Essen und viel Bewegung, vor allem auch draußen im Tageslicht an, und geht mit einer erfüllenden Tagesgestaltung weiter.

Dazu gerne regelmäßig entspannende Praktiken.

Externe Sessoren möglichst lösen oder sonst vermeiden.

Stichwort Schlafhygiene googeln und danit Schkafzimmer und Abendroutine optinieren.

Zur Not zur Überbrückung siwas wie Promethazin verschreiben lassen.

• #3

Gimpel
Erstmal entspannen was auch hilft sind 30 min vor dem Schlafen 2 kleine Tassen a 150ml mit Schlaf und Nerven Tee von z.b Bad Heilbrunner. Zumindestens hat mir das Super geholfen. Kann auch nicht abhängig machen falls es da Sorgen gibt die Zutaten sind alles Pflanzlich wie: Baldrianwurzel, Melissenblätter, Passionsblumenkraut, Hopfenzapfen und Lavendelblüten. Gibt natürlich auch andere Zusammensetzungen je nach Hersteller.

Hoffe das hilft dir lachen

Wichtig Tee muss abgedeckt 15 min ziehen

• x 1 #4

Danny76
Hey Sonja,
ich bin neu hier. Ich kann das sehr gut verstehen warum es dir schlecht geht. Ich war früher mega stark....

• x 1 #5

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