@Saina91
Na ja, ich habe auch lange lange gebraucht, um überhaupt mal auf die Idee zu kommen, dass was im Argen liegt, denn Jahrzehnte habe ich quasi mit Leid verschwendet. Deshalb bin ich der damaligen Panikattacke (hatte zwar schon mehrere in der Vergangenheit, aber die waren nicht so furchtbar wie jene) dankbar. Sie hat mich quasi auf den für mich richtigen Weg gebracht.
Es waren drei Jahre Arbeit kontinuierlich und ich habe immer nach Lösungen gesucht. Bis heute keine Rückschläge, denn ich weiß jetzt wer ich bin und was ich kann und wozu ich fähig bin bzw. weiß genau, was ich tun kann, wenn es mir mal wieder schlechter gehen sollte.
Es gibt sicher immer mal Tage, an denen es nicht so gut ist, besonders, wenn die Familie belastet ist mit Alter und Krankheit. Das treibt mich auch gerade um, aber ich kann es nicht ändern und nur das Beste daraus machen wie unterstützen so gut ich kann.
Zitat von Saina91: Ob da unbewusst Traumata wirken, weiß ich gar nicht.
Das war mir auch nie bewusst bis zu jenem Zeitpunkt der Panikattacke oder besser gesagt dann als ich begann mich selbst zu hinterfragen.
Zitat von Saina91: Was muss man denn tun, damit die Vergangenheit nicht zu Panikattacken führt? Rückgängig machen kann man es ja ohnehin nicht. Ich denke eigentlich, dass nicht nur die Erziehung verantwortlich ist für Probleme, sondern auch die Genetik in erster Linie, dann auch generell Erfahrungen im Umfeld ( Kindergarten, Schule, Freunde..), all das zusammen prägt einen selbst und auch die eigenen Glaubenssätze.
Das kann ich dir nicht sagen, was du tun kannst, ich kann nur dazu etwas schreiben, was ich selbst getan habe.
Ich habe mich einfach mal hingesetzt inne gehalten und gefragt, was eigentlich genau das Problem ist und konnte nach und nach Antworten finden. Dann habe ich mein bisheriges Leben einfach aufgeschrieben und abgehakt mit Einsicht und Annahme der Ereignisse und Prägungen, das bedeutete für mich aber nicht, dass es mir weiterhin schlecht gehen muss, denn ich hatte Antworten und somit das Zepter in der Hand, etwas zur Besserung zu ändern.
Ich wusste es bis 2019 auch nicht besser und da war ich schon 49 Jahre alt.
Nun gut, mein Leben war nicht insgesamt mies, es gab auch ein paar schöne Zeiten und Jahre, aber das Leid überwiegte.
Zitat von Saina91: Und man kann sich sein Gehirn auch dauerhaft schädigen, dass man es vielleicht auch nicht mehr reparieren kann ( z.B. Dro., Schlafmangel, zu extremer Medienkonsum, Isolation)
Das kann ich dir leider nicht beantworten, weil ich weder Dro., extremen Medienkonsum noch Isolation hatte.
Aber was ich glaube ist, dass es mit Willenskraft möglich ist, sich selbst Besserung zu geben und wenn es nur ein kleiner Schritt ist, aus dem Schritt werden zwei usw.
