Panikattacken, momentarn sehr gestresst

Hi,

Ich habe folgendes Problem:

Ich hab momentarn öfters Panikattacken und kann auch nun vorher nichts mehr vor ihnen machen.
Ich hab momentarn auch akuten Stress... Zuhause wie auch in der Schule. Dazu kommen noch jegliche zukunftsängste usw. Und dadurch werden sie nur noch öfter...
Ich kann bald nicht mehr, ich will nur noch schlafen und schlafen und schlafen...

Ich weiß ehrlich gesagt auch garnicht, ob es hier das richtige Forum ist ''Agoraphobie (kenne ich nicht) unf Panikattacken.''
Aber ich glaub es mal, aber hab ehrlich gesagt auch kein Bock mehr zu suchen...

Kann mir jemand irgentwie helfen -.-

Hallo

Bin rein zufällig auf deine Zeilen gestossen. Aus meiner Sicht gibt es für dein Problem vor allem folgende Lösungen:

1. Reduziere den Stress wo auch immer möglich, d.h. mach Sachen, die deinen Körper entspannen: meditiere regelmässig und gehe an die frische Luft etc.) Schau, dass du, auch wenns vielleicht fast nicht geht, den Stress in der Schule auf ein Minimum reduzierst.

2. Lass dich psychologisch behandeln oder vertrau dich sonst jdm an...

Hat sonst jemand gute Tipps?