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Hallo!
Ich war jetzt 3 wochen komplett panik und agstfrei,
seit freitav abend hatte ich paar symptome..die mir wiederum angst
gemacht haben..Weil die panik und angst ja weg war..vorallem hatte ich
beim Autofahren angst..weil ich das gefuhl hatte meine Beine nicht zuspuren
und Sie seien kalt..kennt das jemand?
lg

13.10.2013 20:52 • 13.10.2013 #1


4 Antworten ↓


Ich habe die gleichen Probleme.
Pa frei aber Symptome die Angst machen kommen immer wieder....
Heute Schwindel leicht und herzklopfen.....
Ich denke die Angst will uns zurück erobern....
Ich lasse das nie mehr zu.....

13.10.2013 21:00 • #2



Panik weg - körperliche Symptome da

x 3


Ja, ist wohl die beste Methode!

13.10.2013 21:08 • #3


sydney
ja hab ich auch...meine Psychologin meinte das ist unterbewußtes Hyperventilieren....wenn ich es merke, dann atme ich bewußter und lasse die eingeatmete Luft durch eine kleine Lippenritze langsam und kontrolliert wieder ab...und schwupps ist es weg... Ich hyperventiliere auch beim Einschlafen (unterbewußt)...das macht Spaß

13.10.2013 21:16 • #4


Richtig atmen ist sehr wichtig!
Ich probiere auch nicht zu hyperventilieren!
Schon in Bauch rein Atmen und langsam wieder ausatmen!

13.10.2013 21:48 • #5




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