Panik am morgen / Hilfe :(

Hallo zusammen...

Ich bin gerade mit einem ganz unguten Gefühl aufgewacht, dazu kommt noch, dass mein Kiefer rechts sich anfühlt wie verspannt. Seit dem habe ich Angst, das etwas schlimmes passiert, achte auf alles mögliche und drehe fast durch, weil ich mich schon im Krankenhaus sehe und meine Familie nie wieder sehen werde

Kann mich jemand unterstützen gerade? Weiß nicht wie weitermachen soll, mein Mann ist zur Arbeit und ich bin allein mit meinem kleinen Sohn...

Das kenn ich auch mit dem kiefer.du presst oder knirschst nachts mit den zaehnen oder.
Wenn ich allein bin ist es auch ganz schlimm.
Versuch dich abzulenken.ist schwierig aber ist wahrscheinlich in dieser situation das beste.

Danke dir!
Das mit dem ablenken versuche ich schon, aber das Gefühl bleibt und das nervt mich - noch zusätzlich zu dem sowieso angespannten.

Einfach mal entspannen können, das wärs!

Ja davon traeume ich auch schon die ganze zeit

ablenken ist sehr gut ! aber nicht so einfach
ich kenne das gefühl nachts...schrecklich !
hoffe du hast es geschafft

Es geht mir besser, aber nicht gut. Meine Gedanken kreisen weiter, hoffe auf eine ruhige Nacht nachher

Hast du Verlust ängste oder ?
Die angst vor der angst. Das sooo mies.
Ich versuche mir immer vorzustellen das es nur in meinen Kopf ist.

Ich habe leider seit fast 40 Jahren Angsterfahrung und in der Ehe mit meinem verstorbenen Mann war auch alles weg.
Jetzt, da er tot ist, kommt es wieder.
Ich verstehe Dich sehr gut.
Diese Angst ist wirklich nur in unserem Kopf - ich weiß es, und dennoch - erst vor kurzer Zeit habe ich einen Gesundheitscheck hinter mir, alles bestens.
Ich versuche es immer mit Ablenkung, schaue mir im Wohnzimmer die Gegenstände an und denke daran, wo ich sie gekauft habe, schaue mir Bilder an und betrachte, was drauf ist, plötzlich merke ich dann, dass ich ruhiger werde. Das klappt auch beim Metzger und in anderen Geschäften, Menschen beobachten und schauen, was sie anhaben und so weiter.
Bei mir klappt es nur nicht mit dem endlich in Urlaub zu fahren. Angst, was mir alles passieren könnte. Ich weiß, es ist nur im Kopf.
Und trotzdem.
Liebe Grüße