Meine Psyche hat mich aus dem Leben geworfen

Hallo Ihr lieben
Ich habe seit einem Jahr Depressionen Angststörung Panikzustände
Hat dich bei mir eingeschlichen meine symtome sind
Brust enge wie ein Gürtel um der Brust
Brennen im Oberkörper so wie arme Beine Kopf Hals und vieles mehr dann stechen
In der Brust Mal Rechts Mal links Brust
EKG wurde im August dieses Jahres gemacht es war unauffällig
Orthopäden chirogen und Ohren auch in Ordnung . Das brennen und viele
Andere symtome halten mich auf raus zu gehen habe ich so Angst . Übe aber im
Alltag mache mein Haushalt selbst koche usw mache auch wieder Sport zu
Hause halbe Stunde am Tag . Und kleine Schritte in den Hausflur ich will wieder
Raus gehen können . Habt ihr einpaar Tips ?

Ach Therapie habe ich noch nicht schwer rein zu kommen
Medikamente auch keine .

Hallo

das kenne ich alles was du beschreibst

Das du wieder Sport machst ist doch schon sehr gut

Danke schön
Es muss sich ja was ändern ich stand voll im Beruf natürlich viel Stress
Gehabt aber dann knallt Psyche rein und schmeisst mich aus mein Leben
Verstehen sie was ich meine ... Ich möchte mein Leben zurück dafür ist es cie
Zu kurz ...

Wie gehen sie mit den symtome um lieb gefragt

Ich stelle mich meinen Ängsten auch wenn es schwer fällt..... man muss sich bewusst machen das es nur der Kopf ist was die Angst macht und daher Symptome wie Herzrasen , Herzstiche , Schwindel usw Auslöst

Hey was wichtig ist sich mit seiner
Angst auseinandersetzen grade wo man
Sehr viel Ängste verspürt aufsuchen und
Sich stellen aushalten ohne Ablenkung
Es wird vorbei gehen wenn das nicht
Gut funktionieren sollte könnte man
Eine Verhaltenstherpie anfangen mit
Medikamenteinstellung ich habe die
Besten Erfahrungen und Erfolge mit
Den konfrontieren gemacht man
Verliert die Angst wenn man sich stellt


LG

Ich danke ihnen für ihre Nachricht
Ich weiß das man das muss so zu Hause klappt das mittlerweile alles zu machen nur das rausgehen
Fällt mir sehr schwer und das alleine sein in der Wohnung macht mir Angst

Also heisst das genau das muss ich machen raus gehen und aushalten was kommt .?

Habe zu viel Angst das mir was passiert

Zitat von Tina1203:

Ich danke ihnen für ihre Nachricht Ich weiß das man das muss so zu Hause klappt das mittlerweile alles zu machen nur das rausgehenFällt mir sehr schwer und das alleine sein in der Wohnung macht mir Angst Also heisst das genau das muss ich machen raus gehen und aushalten was kommt .?Habe zu viel Angst das mir was passiert

Genau aushalten es wird vorbei gehen
Die Angst das ist nicht einfach aber
Das kann man üben immer wieder
Konfrontieren mit der Angst du wirst
Die Angst verlieren es ist schwierig
Aber ich hatte das selber und
Irgendwann ist man so isoliert das dann
Nix mehr geht und nur noch zuhause
Das ist kontraproduktiv und deswegen
Wieder lernen rauszugehen immer
Stück für Stück wenn es garnicht geht
Können Medis unterstützen mit der
Konfrontation

LG