Ich höre da immer die Angst zulassen.
Zu meines Zeiten der Angst konnte ich nicht entscheiden, ob ich die Angst zulassen soll oder ob ich dagegen ankämpfen soll.
Ich wurde von der Angst einfach überrollt. Von einer Sekunde zur anderen war ich fast handlungsunfähig.
Ich habe damals nicht die Angst zugelassen, die war ja präsent, ich habe versucht, die Gefühle anzunehmen und damit umzugehen. Mein Gehirn selbst zu suggerieren, dass diese miesen Gefühle und Gedanken bald verschwinden werden, immer und immer wieder.
Ich sagte mir, das sind Angstgefühle, Angstzustände und aufkommende Panik, die ich zwar schon oft hatte, aber wieder vergingen. Und das beruhigte in irgend einer Weise.
Diese Angstgefühle wurden zwar, bis sie ihren Gipfel erreichten nicht weniger, aber trotzdem hatte ich diesen Rückhalt, dass es vorbei geht. Genau dieser Rückhalt half mir, um solche Situationen oder besser Angstanfälle zu überstehen.
Es ist zwar kein Allheilrezept, aber vielleicht versucht jemand, einen ähnlichen Weg zu gehen. Einen Versuch ist es wert.
Nun, das wars auch schon wieder, Erfahrung geschildert, jetzt seid ihr dran....
06.01.2018 21:19 •
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