G
Gerd50
Gast
Komm du sollst auf, dein Schatz hilft dir, bitte mach Bewegung damit du dein überschüssiges Adrenalin abbaust, komm, nimm ihn an der Hand und geht etwas
• x 1 #2161
8232
FraukeB.
Mitglied
- 1268
- 1
- 162
Trau dich aufzustehen Janine.
Du wirst sehen, es passiert dir nichts. Diese Erfahrung wäre jetzt ganz wichtig für dich.
Du wirst sehen, es passiert dir nichts. Diese Erfahrung wäre jetzt ganz wichtig für dich.
• #2162
A
Hilfe-Thread bei Panikattacken
x 3
G
Gerd50
Gast
Du versuchst jetzt dann bitte auf einem Bein zu stehen und das eine Minute, dann wechsle das Bein, auch eine Minute auf einem Bein. Durch die Konzentration verschwinden deine argen Symptome
• #2163
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
Ich hab mich den ganzen tag bewegt und war unterwegs , okay geh hoch jetzt ...bis gleich
• #2164
G
Gerd50
Gast
Sehr gut Mädl 
• #2165
G
Gerd50
Gast
Bitte lege diese Seite in deinen Lesezeichen ab, lies sie sehr oft genau durch, hier wirst du verstehen lernen und auch Erste Hilfe bei den Panikattacken lernen.
Diese Seite hat mir damals wahnsinnig geholfen...
http://www.panikattacken.at/panikstoeru ... oerung.htm
Natürlich gültig für alle hier
Diese Seite hat mir damals wahnsinnig geholfen...
http://www.panikattacken.at/panikstoeru ... oerung.htm
Natürlich gültig für alle hier
• x 1 #2166
FraukeB.
Mitglied
- 1268
- 1
- 162
Wir sind ein starkes Team!
• #2167
G
Gerd50
Gast
wir werden jeden aus dem Sumpf ziehen, der es nötig hat 
• #2168
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
Frisch geduscht , leider nicht angst frei .....diesmal fühlt es sich anders an als sonst , schlimmer ...oder kommt mir das nur so vor ? Am liebsten möchte ich aus meiner Haut raus
• #2169
FraukeB.
Mitglied
- 1268
- 1
- 162
Ja, das werden wir.
Wer das einmal selbst durch hatte, weiß wie es ist.
Schön das es dieses Forum gibt.
Schön das es euch gibt.
Schön das es uns gibt.
Wer das einmal selbst durch hatte, weiß wie es ist.
Schön das es dieses Forum gibt.
Schön das es euch gibt.
Schön das es uns gibt.
• x 1 #2170
G
Gerd50
Gast
So eine Attacke hat nicht immer die selbe Stärke, diesmal hat sie dich ziemlich im Griff, ich musste immer gehen gehen und nochmal gehen, bin durch die Wohnung gesaust
• #2171
G
Gerd50
Gast
Bitte Janine, wenn es irgendwie geht, lies die Seite durch, in dem Link den ich dir früher geschrieben habe
• #2172
FraukeB.
Mitglied
- 1268
- 1
- 162
Janine, Versuch einfach die Angst zuzulassen.
Du wirst sehen, es passiert nichts.
Du kämpfst sehr stark gegenan.
Völlig normal. Aber das macht es schlimmer.
Versuch in der Angst zu bleiben.
Atme in den Bauch.
Ich fühle so mit dir mit. Ich weiß wie du dich fühlst. Und erwarte nicht Zuviel. Erwarte nicht, dass die Angst gleich weg geht.
Aber der erste Schritt ist, Kämpfe nicht mehr gegenan.
Du wirst sehen, es passiert nichts.
Du kämpfst sehr stark gegenan.
Völlig normal. Aber das macht es schlimmer.
Versuch in der Angst zu bleiben.
Atme in den Bauch.
Ich fühle so mit dir mit. Ich weiß wie du dich fühlst. Und erwarte nicht Zuviel. Erwarte nicht, dass die Angst gleich weg geht.
Aber der erste Schritt ist, Kämpfe nicht mehr gegenan.
• x 1 #2173
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
War schon die Kinder abholen , war zur Apotheke , die blöde kuh hatte nur neurexan wollte aber neurexan und rescue ..ich weiß die kann nichts dafür aber das ist eine Apotheke in meiner stammapo gibt's das auch ....werde verrückt..
Lese jetzt den Artikel von dir Gerd ....
Ihr seid schon alle so geübt , die Woche war so toll dachte es kommt nicht wieder
Lese jetzt den Artikel von dir Gerd ....
Ihr seid schon alle so geübt , die Woche war so toll dachte es kommt nicht wieder
• #2174
G
Gerd50
Gast
Wir dürfen uns nichts vor machen, es wird Rückschläge geben, aber wir wissen, dass es uns nicht an den Ausgangspunkt befördert, es ist nur ein Schritt zurück, morgen gehen wir wieder zwei Schritte vorwärts
• #2175
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
Ich versuche es frauke , ich liege jetzt auf der Couch und versuche es zuzulassen , ich weiß nicht was ich falsch mache , ich denke mir es ist nicht schlimm ...aber es ist da , mit voller Wucht ....versuche mich auf schreiben zu konzentrieren damit ich nicht zittern muss aber dann hab ich das fremdkörpergefühl im Hals
• #2176
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
Ich hab das Gefühl ihr könnt mir mehr helfen als der Psychologe , da war ich ja auch erst einmal ,ich hab wohl gedacht ich merke nach dem ersten Termin schon was ...
• #2177
G
Gerd50
Gast
Das klingt ja schon wieder gemäßigter, weiter so Janine
• #2178
Janine1902
Mitglied
- 3125
- 4
- 933
Mein ganzer Körper ist angespannt irgendwie , kann mich nicht entspannen ....mein rücken tut weh ...man ich wäre am liebsten nicht da ...ich möchte das es weg geht .....die Übelkeit ist weg Gerd .....der Brust druck ist schlimmer als sonst
• #2179
FraukeB.
Mitglied
- 1268
- 1
- 162
Du machst nichts falsch. Du musst doch erstmal verstehen, was da mit dir passiert. Das braucht zeit.
Aber es ist gut zu wissen, wie man sich dabei verhalten kann. Wie man mit der Angst umgehen kann.
Die Umsetzung braucht allerdings Zeit.
Aber es ist gut zu wissen, wie man sich dabei verhalten kann. Wie man mit der Angst umgehen kann.
Die Umsetzung braucht allerdings Zeit.
• #2180
A
x 4
16732 Beiträge
Dr. Reinhard Pichler