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M
@inGedanken also wegen der Atmung bin ich ja auch hier. Ich hab immer Angst ich könnte Ersticken oder umfallen. Aber hier lernst du dass dies nicht der Fall ist und in den ganzen Gruppentherapien lernst du dich der Angst zu stellen. Das ist am wichtigsten, wenn du dein Zimmer nie verlässt wird es schlimmer, ich hab den Fehler lange auch gemacht und glaub mir es wird besser wenn du dich der Angst stellst

• x 1 #13001

M
@inGedanken Nein ist eine ganz normale Klinik in NRW also keine Privatklinik

• #13002

A


Hilfe-Thread bei Panikattacken

x 3

J
Zitat von Marylou24:
@inGedanken also wegen der Atmung bin ich ja auch hier. Ich hab immer Angst ich könnte Ersticken oder umfallen. Aber hier lernst du dass dies nicht ...

In welcher Stadt is die Klinik ?

• x 1 #13003

M
@july1986 in Lübbecke, Kreis Minden-Lübbecke

• #13004

J
Zitat von Marylou24:
@july1986 in Lübbecke, Kreis Minden-Lübbecke

Ah okay da unten in der Ecke habe ich eine Weile gewohnt ,also nicht in Lübbecke ,sondern in Bad Oeynhausen und im Kreis Herford .

• #13005

M
@july1986 ist wirklich super die Klinik, jeder auf Station kennt dich und deine Probleme, egal ob Mitpstient, Schwester oder Arzt und jeder nimmt sich die Zeit um mit dir zu reden

• #13006

J
Zitat von Marylou24:
@july1986 ist wirklich super die Klinik, jeder auf Station kennt dich und deine Probleme, egal ob Mitpstient, Schwester oder Arzt und jeder nimmt ...

Ich freue mich für dich dass du da unten so positive Erfahrungen gemacht hast , ich hab da eher das Gegenteil in der Gegend gemacht ,daher wäre das nix für mich ,zumal ich mit Kliniken und Therapeuten ohnehin sehr sehr schlechte Erfahrungen gemacht habe die schwerwiegend sind und ich es zutiefst bereue

• #13007

Lanali
Wieso sind wir an manchen Tagen so Panikbesetzt, schlapp & voller Schwindel dass wir kaum aufstehen können?

Gestern war ein toller Tag, heute bin ich so müde und voller Paniksymptome. Ich hab aber noch Erledigungen... Nur fühle ich mich heute gar nicht in der Lage...

Nochmal hinlegen und dann nochmal versuchen?

• x 1 #13008

Evelin67
@Lanali Nein, schau das du was tust...dich ablenkst. Wenn man hinliegt verstärkt sich die Angst nur...ist meine Erfahrung.

• x 1 #13009

Lanali
Zitat von Evelin67:
@Lanali Nein, schau das du was tust...dich ablenkst. Wenn man hinliegt verstärkt sich die Angst nur...ist meine Erfahrung.

Habe eine Stunde tief und fest geschlafen. Danach war ich in der Stadt und bin zu einer Freundin gefahren mit dem Bus. Starker Schwindel war da mit Panik verbunden. Jetzt ist es abgeklungen ! Das freut mich so sehr .

• #13010

Lanali
Zitat von Evelin67:
@Lanali Nein, schau das du was tust...dich ablenkst. Wenn man hinliegt verstärkt sich die Angst nur...ist meine Erfahrung.

Und wenn der Schwindel extrem ist ? Kann man durch psychosomatischen Schwindel umkippen? Oder kann man von ihm ablenken?

• #13011

A
Schwindel ist nicht unproblematisch. Denn man kann schwer stürzen und sich entsprechend verletzen. Doch das Adrenalin muss abgebaut werden, möglichst auch durch körperliche Aktivität, dann halt im Sitzen oder auf dem Boden mit entsprechenden Übungen, mit Festhalten am Geländer? Fahrradergometer?
Wenn man weiter ist und mit Meditationsübungen (tiefes Atmen) vertraut ist, dann geht es natürlich auch im Liegen. Doch das braucht Übung und Zeit.
Empfehlung: "Meditation für Skeptiker" von Ott.

acul

• x 1 #13012

Pico2912
Nach 3 Std Schlaf mit Bauchschmerzen aufgewacht... Flaues Gefühl in Magen- und Darmbereich und meine psychosomatischen Beschwerden sind deutlich ausgeprägter. hab das Gefühl mein Hals verkrampft zunehmend. Ist das auch eine Art Panikattacke?

• #13013

A
Eine Panikattacke kann man ziemlich genau identifizieren: Der Auslöser kommt direkt von der Amygdala und es wird - unter anderem - blitzartig eine Ausschüttung von Adrenalin in großen Mengen bewirkt. Der beabsichtigte Zweck ist zu Ihrem Schutz. Es soll ja Kampfbereitschaft oder Flucht bei Gefahren erzeugen. Ein durchgedrückter "Gashebel".
Und wo wirkt sich der Adrenalinschub besonders aus? Am Herzen durch Pulsbeschleunigung.

acul

• x 1 #13014

MissSo
Hilfe.... ich bin heute mit einem puls von 135 aufgewacht... also ich hatte ein ganz starkes wummern vom Herzen gespürt und dann mal gemessen. Da hat mir Dr google diesmal tatsächlich geholfen.
Ich hatte nämlich nicht auf dem Schirm, dass auch Herzrasen durch eine Histaminunvertäglichkeit kommen kann.... hab also ne Tablette genommen und 10 min später wurde es besser... aber meine Mama hatte wieder Spaß mit mir.
Ich war kurz davor, dass sie mich ins KH bringen sollte. Jedes Mal die gleiche schei.. Mein Puls ist ja jetzt etwas besser aber die Panik ist irgendwie geblieben

• #13015

MissSo
Hat jemand eine Idee wie ich mich am besten ablenken kann?

• #13016

Angor
Bewegung ist das Beste, um das Adrenalin abzubauen.

• x 1 #13017

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MissSo
Das würde vermutlich Sinn machen. Hab aber Angst das dann der puls wieder so hoch geht. Ich denke ich versuche mal ein bisschen rumzulaufen

• #13018

Angor
Zitat von MissSo:
Hab aber Angst das dann der puls wieder so hoch geht.

Nein geht er nicht, er geht runter, glaub mir, ich kenn mich aus mit PA, das wird schon wieder, es passiert Dir nichts knuddeln

• x 1 #13019

MissSo
Danke Angor,

Ich dachte ich wäre weiter und muss das nicht ständig hören, das mir nix passiert. Aber in solchen Momenten tut das doch gut.

• #13020

A


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