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Hallo Lu-Ann,

hattest du in letzter Zeit viel Stress, Ärger usw.....wenn das alles hochkommt und wenig Schlaf, ist der Körper überlastet und die Symptome kommen.

Ablenkung ist immer gut.., aber auch das was dich belastet,,überdenken /bearbeiten.

• x 1 #12801

Schwesi98
Hallo zusammen Smile
Ich bin neu hier in diesem Forum und kenne mich leider noch nicht so gut aus. Ich leide schon seit 2014 an Panikattacken und hoffe, dass ich mir hier mit anderen Betroffenen austauschen kann.
Ich wünsche allen einen schönen Tag ohne Angst oder Panikattacken!
Liebe Grüße

• x 1 #12802

A


Hilfe-Thread bei Panikattacken

x 3

Lu-Ann
Ja, das kann ich alles genauso unterschreiben. Stress, körperliche Anspannung, ein paar Sorgen,
Vor zwei Tagen hat der Urlaub angefangen. Mit Freunden, Wein getrunken, wenig geschlafen.
Der Stress lässt nach - perfekte Voraussetzungen für panikattacken Ich weiß das alles - aber um akuten Moment schwer einzuordnen
Am 9.9. habe ich endlich einen ersten Termin bei einer neuen Therapeutin! Ich habe die Hoffnung, das etwas Aufarbeitung hilft!

• x 1 #12803

Lu-Ann
@Schwesi98
Hallo Schwesi! Herzlich willkommen!
Mir hilft der Austausch in diesem Forum sehr und das wünsche ich dir auch!

• x 1 #12804

Anna1993
Zitat von Lu-Ann:
Nun war es eine Weile ruhig mein Magen hat sich beruhigt und nun kommt es mit voller Wucht. Eine Panikattacke vom Feinsten. Hier schreiben ist der ...


Immer daran denken, dass du all diese Symptome schon durchgemacht hast und dass es auch dieses Mal NICHT dein Herz ist, sondern einfach deine Gedanken. Deine Gedanken halten diesen Kreislauf aus Angst am Leben. Jedes Mal wenn bei mir Panik hoch kommt, denke ich, dass ich das alle schon sooo oft durch gemacht.

• x 2 #12805

Lu-Ann
Zitat von Anna1993:
Immer daran denken, dass du all diese Symptome schon durchgemacht hast und dass es auch dieses Mal NICHT dein Herz ist, sondern einfach deine ...

Das versuche ich mir auch immer in Erinnerung zu rufen. Außerhalb der Panikattacke funktioniert das auch einwandfrei.
auch sind mir die Ursachen ja klar. Und doch ist es in der akuten Situation immer so schwer nicht vollends auszuflippen und den Notarzt zu rufen. Heute waren genug Leute bei mir, die mir beigestanden haben. Und jetzt geht es wieder besser. Erstmal

• x 1 #12806

Anna1993
@Lu-Ann Ja ich kann das komplett nachvollziehen. Wenn man mitten in einer Attacke steckt, dann kann man nicht normal denken Sad
Bei mir hat es auch JAHRE gedauert, dass ich an dem Punkt bin wo ich jetzt bin. Aber es ist trotzdem noch lange nicht alles gut.. mir geht es auch oft noch schlecht. Es ist echt ein Kampf.
Es freut mich aber, dass es dir jetzt wieder besser geht! Smile

• #12807

Lanali
Hab viele Fortschritte gemacht in den letzten Tagen, auch gestern hatte ich viele Erfolgserlebnisse. Allerdings gab es am Abend eine verstärkt stressige Situation. Und heute habe ich viel Panik , so wie lange nicht mehr. Könnte nur schlafen. Am besten einfach die Ruhe gönnen heute oder?

• #12808

Schwesi98
@Lanali am besten ist es wirklich, wenn du deinem Körper heute die Ruhe gönnst.

• x 1 #12809

Lanali
Zitat von Schwesi98:
@Lanali am besten ist es wirklich, wenn du deinem Körper heute die Ruhe gönnst.

Dann mache ich einen Bett Tag. Fühle mich auch echt müde

• #12810

Schwesi98
Habt ihr eigentlich immer eine Panikattacke und das ist alles "gut" oder habt ihr auch mal mehrere Panikattacken hintereinander?
Ich habe mittlerweile immer mehrere Panikattacken hintereinander, bis mein Körper nicht mehr kann und ich dann erschöpft bin.

• x 2 #12811

Lanali
Zitat von Schwesi98:
Habt ihr eigentlich immer eine Panikattacke und das ist alles "gut" oder habt ihr auch mal mehrere Panikattacken hintereinander? Ich habe ...

Habe manchmal auch mehrere hintereinander. Oft auch nur die Ansätze einer PA die stärker und weniger stark im Wechsel werden.

Habt ihr das Gefühl euer Blutdruck explodiert förmlich ? Das liest man irgendwie öfter.Kennt es jemand wenn man dad genaue Gegenteil im Gefühl hat? Also dass eine Angst vor Ohnmacht entsteht weil sich der Blutdruck "niedrig anfühlt" ?

• x 4 #12812

Schwesi98
@Lanali ich kenne dieses Gefühl leider nicht. Ich habe immer nur Angst, dass mir keiner helfen kann und ich sterbe. Ich habe auch gleich Panik bei Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen. Jetzt bin ich in der 10. Ssw und hab ständig Angst, wenn mir übel ist oder ich ein ziehen im Bauch habe

• x 1 #12813

Anna1993
@Lanali Ja kenne das, dass ich denke der BD ist niedrig, aber das Messgerät zeigt das Gegenteil. Mir ist während einer Attacke sowieso immer so schwummrig im Kopf und alles fühlt sich weich an..

• x 2 #12814

Lanali
Zitat von Anna1993:
@Lanali Ja kenne das, dass ich denke der BD ist niedrig, aber das Messgerät zeigt das Gegenteil. Mir ist während einer Attacke sowieso immer so ...

Ja die Werte sind jedesmal unauffällig.. Oder höher durch die Aufregung aber nie zu niedrig obwohl es sich so anfühlt

• x 1 #12815

M
Leute bin grade beim lungenarzt und muss so lange warten. In meinem ganzen Leben war mir noch nie so schwindlig. Ich hab mega Panik dass ich gleich umfalle. Meins Herz rast auch mega

• #12816

Schwesi98
@Marylou24 darfst du vor die Tür gehen? Ich würde an deiner Stelle kurz raus gehen, die Maske abnehmen und tief durch atmen. Hast du Traubenzucker dabei? Das hilft mir bei Kreislaufproblemen

• #12817

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H
Zitat von Marylou24:
Leute bin grade beim lungenarzt und muss so lange warten. In meinem ganzen Leben war mir noch nie so schwindlig. Ich hab mega Panik dass ich gleich umfalle. Meins Herz rast auch mega

Ich sag mir dann immer....beim Arzt umzufallen ist die sicherste Variante.

• #12818

M
Ich saß jetzt 1 1/2 Stunden da, hab es einfach über mich ergehen lassen und so langsam wirds besser mit dem Schwindel

• #12819

Schwesi98
Zitat von Hedwig:
Ich sag mir dann immer....beim Arzt umzufallen ist die sicherste Variante.

Ja das denke ich mir auch in dem Moment

• #12820

A


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