Hilfe-Thread bei Panikattacken

Zitat von Sydaemeni:

Vielleicht brauchst du n bisschen Zucker. Wenn du deine Regel hast und dann die Panik noch is das natürlich nicht nett für den Kreislauf. Aber solange du an die Decke starrst und dich nur mit der angst beschäftigst kann es nicht besser werden. Geh langsam und halt dich fest aber du solltest wirklich aufstehen :*Ich bin mal (das war in meinef Anfangsphase damals... Da kannte ich fad alles noch nicht) aussm bett raus und in meine Küche gekrabbelt War der festen Überzeugung ich falle um. Und dann hab ich mich in der Küche an der arbeitsplatte fest gehalten und b tee gekocht während ich n Glas limo getrunken hab. Ich weiß, die weichen zitternden Beine vermitteln dir den Eindruck du kannst nicht. Aber du kannst ganz bestimmt! Dein Körper Trickst grade mit allen mitteln um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Diese muss gaaaaanz dringend weg davon.

Zitat von Calima:

Glaubst du wirklich? Ich sehe deine Angstreaktion als ziemlich eindeutige Folge des anstehenden Arbeitsbeginns. Deswegen musst du dagegen arbeiten, wenn du nicht Gefahr laufen willst, die Arbeit sein zu lassen.Steh auf und stell dich der Situation. Anders wird das nix.

Zitat von Calima:

Wer von euch ist wohl fitter?

Zitat von Lottikarotti:

Wichtig ist wirklich das du viel trinkst und auch was isst, auch wenn du keinen Hunger hast.Ess wenigstens eine Banane !Trinken ist das A und O, gerade auch wenn du deine Periode hast.Die allermeisten Kreislaufprobleme kommen durchs zu wenig trinken und essen.Seit ich wirklich regelmäßig trinke, ist das alles weg bei mir. Kein Schwindel mehr, kein Kreislauf und dadurch bedingt auch keine Angst mehr.Denn dadurch entsteht ja die Angst, weil man sich nicht gut fühlt, und sich dann rein steigert.

Zitat von Sonnenblume216:

Ich kriege den Gedanken gerade leider nicht aus meinem Kopf heraus..

Zitat von Calima:

Dann lenk dich ab und mach' was Schönes. Ein bisschen Kreislauf-Gewackel ist zwar lästig, aber doch auch nicht sooo schlimm. Und du weißt doch, dass es auch wieder vergeht.

Zitat von Lottikarotti:

Jeh mehr du jetzt in dich rein hörst desto eher wirst du wieder wackelig!
Wenn es besser klappt wenn du dich ablenkst, hast du auch gleich die Antwort das es psychisch ist. Sonst würde es ja nicht besser wenn du abgelenkt bist.

Zitat von Sonnenblume216:

Mich regt das richtig auf...das ich wieder nicht richtig essen konnte heute. Das zieht mich wieder noch mehr runter..

Zitat von Calima:

Aber warum? Nimm es als Entlastungstag für deinen Körper. Der mag das. Auch wenn du's doof findest.

Zitat von Sonnenblume216:

Ja das ist richtig, aber es fühlt sich jeder Mal so bedrohlich an... Ich war noch 1 Stunde mit meiner Mutter und meinem Sohn unterwegs.Es ging mit dem Kreislauf als ich unterwegs war, aber komplett gut ist es auch nicht. Das wird wahrscheinlich erst morgen so sein denke ich.Mich regt das richtig auf...das ich wieder nicht richtig essen konnte heute. Das zieht mich wieder noch mehr runter...

Zitat von Lottikarotti:

Warum kannst du nicht essen ? Hast du eine Essstörung ? Bei mir ist es das aller wichtigste morgens genug zu essen und natürlich trinken.Ich fühle es einfach schnell wenn ich unterzuckert bin und zu wenig getrunken habe.Wie gesagt, morgens auf alle Fälle schon mal eine Banane, sonst geht das geflatter los.