Hilfe Aufgebläht, Rückenschmerzen, Reizdarm

Hallo zusammen,
Ich suche nach einer Lösung für meinen Reizdarm. Ich bin so aufgebläht, dass ich davon Rückenschmerzen bekomme. Der Unterbauch "zieht" regelmäßig auf Höhe der Leisten links und rechts. Einfach zu viel Luft. Ich probiere aktuell probiotika, dieses kijimea, das macht’s aber irgendwie nur schlimmer.

Hat jemand Erfahrungswerte wie ich mir helfen kann?

Schwarzkümmelöl ,kannst du probieren , Leinöl -- Melisse