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fskies
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Puh wo soll ich anfangen, seit ungefähr zwei Wochen (seitdem brüte ich auch eine Erkältung aus) ist meine Angst sehr heftig. Ich muss dazu sagen, dass ich verstärkt Angst vor Krankheiten habe und extrem auf meinen Körper achte. Der Husten alleine hat mich fertig gemacht, weil ich Angst hatte zu ersticken (ich weiß, dass das nicht passiert, war beim Arzt und der meinte, dass alles okay ist). Ich glaube das kennen viele hier.
Ich habe auch verstärkt Derealisations-,Depersonalisationsgefühle wenn meine Angst sich mal wieder blicken lässt, mein Therapeut meint allerdings dass das normal ist und ich versuchen soll, es nicht zu beachten, umso schneller geht es wieder weg.
Nun merke ich manchmal, dass ich meinen Kiefer aufeinanderpresse, teilweise falsch atme, meine Füße Eisklötze sind und mein Körper total verkrampft ist. Ich komme nicht immer gleich drauf, dass das die Angst ist, sonder denke gleich wieder an etliche Katastrophenszenarien.
Hat jemand auch so mit der Gesundheitsangst zu kämpfen und was hilft euch da gut? Ich möchte endlich aufhören, ständig auf meinen Körper zu achten und mich zu sorgen.
Lg
Ich habe auch verstärkt Derealisations-,Depersonalisationsgefühle wenn meine Angst sich mal wieder blicken lässt, mein Therapeut meint allerdings dass das normal ist und ich versuchen soll, es nicht zu beachten, umso schneller geht es wieder weg.
Nun merke ich manchmal, dass ich meinen Kiefer aufeinanderpresse, teilweise falsch atme, meine Füße Eisklötze sind und mein Körper total verkrampft ist. Ich komme nicht immer gleich drauf, dass das die Angst ist, sonder denke gleich wieder an etliche Katastrophenszenarien.
Hat jemand auch so mit der Gesundheitsangst zu kämpfen und was hilft euch da gut? Ich möchte endlich aufhören, ständig auf meinen Körper zu achten und mich zu sorgen.
Lg
• • 13.11.2022 x 1 #1
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